Bütün pediatrlar ana südü zamanı sağlam və adekvat bəslənmənin vacibliyində israr edirlər. Yenidoğulmuşa ana südü verməkdə pəhriz ilə uyğunlaşma ana südü üçün ən faydalı, qidalı və körpənin ən yaxşısını verir.
Laktasiya zamanı tövsiyə olunmayan bir sıra məhsullar var. Belə məhsullar aşağıdakılardır:
- müxtəlif alerjenlər (sitrus, bal, şirniyyat, bişmiş);
- həzm etməli qidalar (şirniyyat, üzüm);
- südün dadına mənfi təsir edən məhsullar (soğan, qulançar, sarımsaq).
Emzirmə zamanı xüsusi bir pəhriz yalnız istisna hallarda lazımdır. Məsələn, dysbiosis, meteoroloji və ya doğuşdan olan xəstəliklər.
Hamiləlik dövründə, bir çox qadın, bir qayda olaraq, ağırlıq qazanır və doğumdan sonra dərhal nifrətdən əlavə kilo ilə vidalaşmaq məcburiyyətindədirlər. Yenidoğulmuşa ana süd vermədikdə kilo vermək üçün hər hansı bir pəhriz ilə uyğunlaşma yüksək səviyyədədir. Bəzi qidalar qrupuna özünü məhdudlaşdırmaqla, qadın, südün uşağına daha az qidalı olur.
Emzikdə nə yemək lazımdır?
Bu məsələ gənc analar arasında ən çox yayılmışdır. Emzirmə zamanı yeməyin faydalı olduğu və eyni zamanda müxtəlif olduğu üçün sadə qaydalara riayət etməlidir:
- Çox tərəvəz və meyvələr yeyin. Hər mövsümdə vitaminlər, ana və uşaqları doyuran tərəvəz və meyvələrin seçimi var. Təzə tərəvəzlər və meyvələr uşaqlara reaksiya göstərdikdən sonra pəhrizə tədricən daxil edilməlidir. Qırmızı tərəvəz və kələm körpənin ayaqlarına səbəb ola bilər.
- Sut məhsullarının gündəlik istifadə. Süd, kefir, pendir, fermentasiya südü və yoğurt ananın həzm sisteminə faydalı təsir göstərir, laktasiya və kalsiumla südlü südü ilə doyurulur. Süd məhsulları - yeni doğulan uşağı emzikdə dietin əsas komponenti.
- Lazım olduğu təqdirdə ət və balıq məhsulları istehlak edilməlidir. Həm də, emzik üçün pəhriz taxıl və çörəkləri daxil etməlidir.
- Bol maye içmək.
- Aşırı etməyin.
Bir qadın hamiləlik zamanı sağlam yemək prinsipinə uyğundursa, ana südü zamanı bəslənmə ona bir yük olmayacaq.