Yatmış olduğunuzu düşünün. Ancaq siz yatarkən uyanık olduğunuza əmin oldunuz. Ancaq oyanışdan sonra əldə edilən təcrübə real olmadığını başa düşür, bu yalnız bir xəyaldır. Satori yuxudan kəskin oyanma kimi çox bənzər bir sensasiya. Tək şey onsuz da "uyanma" təcrübəsinin bir illüziya olmasıdır.
Bu "uyanmış" dövlətdə yaşananlar həyat konsepsiyasının üst-üstə düşdüyü mütləq təməldir. Yəni, adi həyat konsepsiyası, yaxud da adlanır ki, "adi (kiçik) ağıl". Bu tamamilə ağlımızda mövcuddur. Buna görə də, insan anlayışı ilə yaranan bütün əzablar tamamilə lazımsız hesab olunur. Hər bir fikir kimi özünü formalaşdıranlar, onların mənbəyi kəşfiyyatdır. Satori'nin duyğularının təsviri "lazımsız" dan tamamilə azad olduğunu göstərir.
Zendə Satori
Satori, Zen buddizminin mənəvi məqsədi. Bu, Zen'deki əsas anlayışdır. Satori sözü təxminən "fərdi maarifləndirmə", "qəfil şüurun şüası" kimi tərcümə olunur. Satori Zen intuitiv bir təcrübə olaraq təyin edir. Satori'nin hissləri keçə bilər:
- Birdən, heç bir yerdə. Aparka Marg (Aparka Marg) - bu da Zen buddizmində deyilir.
- Müəyyən olmayan müddətdən sonra meditativ təcrübələrə yönəldilmişdir.
Satori və Samadhi
Satorinin təcrübəsi Səmədiyə gətirə bilər, bu dövlət (Satori) "kosmik şüur" (Səmadhi) üçün bir addımdır. Satori, Samadinin bir görünüşüdür. Satori dövləti bir başlanğıcı və sonu olan bir maarifçilik təcrübəsi olaraq təyin oluna bilərsə, Səmədinin sonu yoxdur, bu, tədricən dolacaq olan aydın şüurun bir atılımıdır.
Satori və Kenshaw
Zen Buddist ənənəsində Satori konsepsiyası Kenshav ilə yaxından əlaqələnir - "onun əsl təbiətinə baxır". "Ken" "görmək, baxmaq" deməkdir "sho" "təbiət, mahiyyət" deməkdir. Hər iki Satori və Kenshaw tez-tez "maarifləndirmə" kimi tərcümə olunur və bir-birini əvəz edən anlayışlar kimi görünür. Əslində, bunlar bir hədəfə aparan iki yol:
- Satori bir insanın həqiqəti gerçəkləşdirdiyini və hər hansı bir informasiyanın süzülmədən "olduğu kimi" gördüyündə ani bir oyanışdır. Bu dərhal azadlıq verən bir təcrübədir ki, dərhal insanın qavrəyini dəyişir və ona həqiqətə çatır. Meditasyon Satori bu təcrübəni yaşamağa kömək edəcək.
- Kenshav bir insanın öz təcrübəsindən öyrəndiyini və yavaş-yavaş onu maarifləndirici bir dövlətə yönəldən müxtəlif fikirləri qəbul etdiyi zaman tədricən bir prosesdir. Bu yol - insan səhvlərdən, əzablardan və ağrılardan öyrənir və buna görə də daha yaxşıdır.
Satori əldə etmək üçün necə?
Stress çox ciddi xəstəliklər üçün risk faktorlarından biridir. Buna səbəb ola bilər:
- baş ağrısı;
- astma hücumları;
- alerji və daha çox.
Müasir həyat tərzi stresslə doludur, işlə bağlı hisslərdən, yaxşılıqdan, evdən və ailədən olan əlaqələrdən ibarətdir. Bir çox insanlar meditativ tətbiqlərin mütləq dini əhatə etdiyinə əmin olduqları halda, hər kəs Satori'yi Zen mömin olmasın, rahatlıq və istirahət vasitəsi kimi tətbiq edə bilər.
Satori dövləti iki yolla əldə edilə bilər:
- Koanslar. Və ya özünüz və həyatın mənası haqqında suallar. Zen möminləri tez-tez bu günlərdə belə mövzular üzərində fikirləşirlər. İlk bakışta çox sadə görünürlər. Bir koan nümunəsi "Mən kiməm?" Əvvəlcə səliqəli cavabı - "Mən 30 yaşım, hesab edirəm, iki uşaq anası" və s. Ancaq Satori'nin məqsədi daha dərin cavabdır: "Mən müstəqiləm, mən nə edim, mən də sevirəm." Koan'a doğru və ya yanlış bir cavab yoxdur, çünki hər bir şəxs unikaldır və başqalarından fərqli yaşayır. Satori'ye kömək edəcək digər suallar:
- "Mənim məqsədim nədir?"
- "Mənim əsl təbiət nədir?"
- Meditasyon. Konsentrasiya meditasiya üçün əsasdır. Satori yeni gələnlər üçün konsentrasiya çətin ola bilər, çünki ağılsızlıq düşüncələri ilə doludur. Təcrübə Satori, mantrasın köməyi ilə zehni təkrarlanmalı olan konsentrasiyaya kömək edəcəkdir. Ayrıca, Satori'nin meditasyon uygulamaları da doğru nefes alma tekniklerini ehtiva edir.
Satori nəfəs alma texnikası
Satorinin nəfəsi diqqət tələb edir. Şüurlu tənəffüs düşüncələrin kənarından içəriyə doğru hərəkət edir. Satorinin texnikası kanıtlanmış bir rahatlama üsuludur, dərin və yavaş nəfəs, oksigenin lazımlı miqdarı ilə beyin tədarük edir. Satorinin nəfəs alma təcrübəsinin şüarı "daha dərindən nəfəs alır - daha uzun yaşayırsınız". Düzgün bir nəfəs alışı həyata keçirmək üçün:
- Sırtınızdakı düz yastıq (belin irəli mövqedə olması vacibdir).
- İstədiyiniz meditasyon üçün musiqi açın.
- Dərindən nəfəs al, nəfəslər arasında durma.
- Yalnız burnunuzla "burun içində nəfəs alma, ağzınızla birlikdə çıxma" ilə tənəffüs edin.
- Bəzən dərin və yavaş tənəffüsündən sürətli, dayaz keçin.
- gözlərin qaralmasına və başgicəllənməsinə mane olmaq;
- bir şey olarsa, nəfəs aləmi və dərinliyini dəyişdirin.