Həyatda praktik olaraq hər bir insanın fərqli şəkilləri görür, həm müsbət, həm də mənfi ola bilər. Kabuslar yalnız yuxuya deyil, sağlamlığına da təsir edə bilər. Kötü xəyallar fərqlidir, əhəmiyyətli bir görüşə gecikmiş və ya yalnız paltarsız kalabalık bir yerə gəldikləri bir yuxu, ancaq digər ölümcül xəyallar var, məsələn ölüm. Çox vaxt ən qorxunc epizod zamanı bir nəfər qeyri-adi uyanır, mənfi fikirlər və hisslər qalır.
Olası səbəblər
Niyə pis xəyalları başa düşmək lazım olduğunu öyrənmək üçün bu nə kömək edə bilər:
- Anksiyete və stress . Bütün gün gərgin vəziyyətdə olduğunuzda, ciddi psixoloji stress yaşayırsınız, bu, gecə bilincində də mənfi anlar yaşanmasına gətirib çıxarır.
- Spicy food . Alimlər uzun müddət sübut edirlər ki, pəhrizdə olan yemək, hem uyanıklık hem de uyku anlarında, sağlamlığa təsir göstərir. Təcrübələr göstərir ki, yataqdan əvvəl istifadə edilən ədviyyatlı qida, metabolizm və davamlı beyin fəaliyyəti artmasına gətirib çıxarır ki, bu da kabusların səbəbi ola bilər.
- Alkol . Alkoqolun kiçik bir miqdarı yuxusuzluğa səbəb olur, baxmayaraq ki, bu effekt olduqca qısa müddətlidir və sonradan erkən uyanmağa səbəb olur.
- Dərmanlar . Bir yan təsiri olan və uyku bozukluğuna səbəb olan dərmanlar var. Bunlara antidepresanlar, barbituratlar və bəzi narkotik maddələr daxildir.
- Xəstəliklər . Temperaturun artmasına səbəb olan xəstəliklər çox vaxt pis xəyallara səbəb olur.
Niyə yuxular və yaxşı və ya pisdir?
Psixologiya yuxuları orqanizmin fizioloji və psixoloji faktorlarının təzahürü kimi qəbul edir. Gecə, beyin aktiv olaraq işləyir, alınan məlumatları təyin edir, psixoloji vəziyyəti normallaşdırır və gücünü bərpa edir.
Niyə hər zaman pis xəyallarınız var?
Hər gün pis xəyalları görən bir insanın tam istirahət etmə imkanı yoxdur və bu bədənə ciddi şəkildə zərər verə bilər. Buna görə də, bu tez-tez təkrarlanırsa, səbəbləri axtarmaq və onları aradan qaldırmağa çalışmalıyıq. Hər gecə niyə pis xəyallarınız olduğunu anlaya bilmirsən, bir mütəxəssisə müraciət edə bilməzsən.