Bizim bosslarımız bir ofis işçisinin qabığında yanğın təhlükəsiz mühərriki olmasını istəməsələr də, bu günə qədər elm bunu həyata keçirmək üçün bir yol tapmadı. Biz fiziki olaraq deyil, psixoloji baxımdan da yorulduq və bunu etiraf etmək lazımdır. Əgər fiziki yorğunluq xaricində fərqlənə bilərsə (məsələn, nəfəs darlığı, tərləmə, titrəyici əzələlər) sonra psixoloji tükənmə bu cür faktorlar tərəfindən dəstəklənməməlidir. Bizim beyin yorğun olur və biz ona istirahət etmək imkanı verməyəcəyik, bir anda o, xarici istəklərə uyğun cavab verməkdən imtina edəcəkdir.
Psixoloji boşaltma ağıllı müddəti altında, normal duman tətilləri, çay içmək və iş yerində boşluqlar gizlənir. Doğrudur, bəzi işçilər hətta yorğunluq olmadan bu qarşısını alırlar .
Dünyada psixoloji boşaltma
Dünyada hər şey psixoloji yardım üsulu ilə həyata keçirildiyini etiraf etməliyik. İndi insan hüquqları haqqında danışmaq və danışmaq çox dəbdədir. Beləliklə, Yapon və Amerika şirkətləri, bəlkə də, artıq bizim hüquqlarımıza riayət etmək sahəsində rəqiblərə malik deyildirlər.
Mən hər ofisdə Yaponiyada iş yerində psixoloji boşaltma yeri var. Bu bir patron və ya bir patrona bənzəyən bir zərbə çantasıdır. Yapon qonaq otağın eşikini keçdikdən sonra avtomatik olaraq işdən çıxarılmır! Onlar bunu utanmaz hesab etmirlər və bəzi işçilərin bəzilərinə "dişlərdə" patron vermək üçün kəskin ehtiyac var ki, təəccüblənmirlər. Hər halda, hakimiyyət orqanları özləri ilə deyil, bir qaynaşma ilə bunu etməyi üstün tuturlar.
Amerikada işi kəsmək üçün belə bir xarizmatik yol yoxdur. Amma bütün bunlar yalnız bir neçə: idman zalı, mətbəx, divanlar, istirahət otağı, "yaşıl sahələr" və s. Braziliyada (iş yerlərində çətin olsa da) ofislərdə işçilərin "mikro-rüyaları" üçün hamakları asırlar. 15 dəqiqəlik bir yuxu psixoloji rahatlıq və əmək səmərəliliyinin artırılması üçün ideal bir vasitə olduğuna inanırlar.
Ev
Amma yalnız iş olarsa, yarısı pis olardı! Biz psixoloji boşaltma və evdə narahatlıq vermirik. Ancaq çox sadə yollar var:
- fotodinamik yol - xoşbəxt olduğunuz şəkilləri görüntüləyin;
- idman - fiziki fəaliyyət bədənin beynin tamamilə söndürülməsinə kömək edir;
- musiqi - musiqi kompozisiyalarını dinləmək sinir sistemi hazırlayır;
- böyüyən bitkilər - bu arada Yaponiyanın istirahət yolu, bonsai sənətini xatırlayıram.