Emosiyaların köməyi ilə bir şəxs başqa bir insana, fenomenə, şeyə, hadisəyə münasibət göstərir. Və əlaqələr müsbət və mənfi olduğundan, emosiyalar müsbət və mənfi olur. Müsbət duyğulara müsbət baxımdan daha yaxşı münasibət göstərən insanlar var. Bir nəfər gülür, sevinirsə, kimsə üçün isti münasibət göstərir. Mənfi təəssüratlara münasibət rəftarın əksinədir, buna görə də cəmiyyətdə mənfi münasibət göstərməməsi qəbul edilir. Lakin mənfi hisslər özümüzü və digər insanları daha yaxşı başa düşməyə kömək edir. Onların köməyi ilə zehin narahat olduğunu göstərir və vəziyyəti dəyişdirmək üçün bir sıra tədbirlər görməlidir.
Buna baxmayaraq, bizim üçün mənfi rəngli duyğuların olması zəruridir, baxmayaraq ki, onlar mənfi və başqalarını yaşayan insana da müdaxilə edə biləcək bir çox hallar var.
Mənfi duyğuların maneəsi
Etibarlı ünsiyyətə mane olan maneələrdən biri də mənfi hisslərin qarşısını alır. Bu, bir şəxsin mənfi hissləri ilə qarşılaşdığı, reallığı təhrif edən, bir-birlərini anlamağa mane olan və ünsiyyətdən çəkinməyə təşviq edən hallarda baş verir.
Mənfi emosiyaların maneələri var:
- Qorun maneəni.
- Kədər və ya əzab maneəsi.
- Qəzəb maneəsi.
- Nifrət baryeri.
- Ayıb çıxışı (günah).
- Hörmətsizlik maneəni.
- Mood baryeri.
Mənfi emosiyaların necə qurtarmaq olar?
Mənfi duyğuların insan sağlamlığına təsiri biblical dövrlərdən də bəllidir. Qədim insanlar bilirdi ki, donuq bir ruh xəstəliyə gətirib çıxarır və şən ürək dərman kimi çıxış edə bilər. Müasir tədqiqatlar əcdadlarımızın izlərini təsdiqlədi və bir şəxsin uzun müddət davam edən bir mənfi hissə içində qalmasının bədənin işində belə pozuntulara səbəb olduğunu sübut etdi:
- ürək-damar sisteminin xəstəlikləri;
- yuxusuzluq;
- iştahın itməsi;
- hormonal çatışmazlıq;
- bədən müdafiəçilərinin azaldılması;
- bilik proseslərinin işində pozulma.
Psixoloqlar mənfi duyğulardan necə qurtarmaq üçün aşağıdakı tövsiyələr verirlər:
- Müsbətlərə daha çox diqqət yetirirlər: iyimser insanlar, komik televiziya şouları, komik filmlər.
- Dünyaya və özünüzü araşdıran düşüncələri istifadə edin.
- Hər hansı bir vəziyyətdə müsbət tapmaq üçün məlumat əldə edin.
- Günün ən yaxşı hadisələrini yazmaq üçün bir sevinc gündəlik edin.
- Sevdiyiniz şeyi et.
- İdman etmək və ya rəqs etmək.