Hər kəs, bilinməyən səbəblərdən ötəri bütün bədəndən titrəyərək, əlinin avuçlarında tərləmə etməyə başladı və ağzından quruya gələrdi. Kimsə çox sayda insanın qarşısında danışması lazım olan bir şeyi göstərə bilər və kimsə üçün, həyatı üçün əhəmiyyətli olan bir sonrakı andan xəbərdar olduğunu anladığında. Bu emosional vəziyyətə heç bir şey deyilmir.
Beləliklə, mandrake bir şəxsin zehni gərginlik vəziyyətidir. Görünüşünün səbəbi müxtəlif daxili narahatlıqlar, narahatlıq ola bilər. Daxili sarılıq bir sıra təzahürlər ilə xarakterizə olunur: boğazda bir dəri, tərləmə, tündəki tərin görünüşü, titrəyici bir səs, dizlər sarsıdan başlayır, kiçik baş dönmə kimi görünə bilər, bədən bir az geriləmə ilə reaksiya verir.
Bəzən, əvvəlki vəziyyət bədənin stresli vəziyyətinə səbəb ola biləcəyini bilən bir şəxs özü üçün hazırlana bilir. Beləliklə, xoşagəlməz sinir dövlətindən özünüzü qurtarmağa çalışırsınız.
Cazibədarlardan necə qurtulmaq olar?
Mandrake, ilk növbədə, orqanizmin fiziki vəziyyəti, ona təsir etmək, onu aradan qaldırmağa cəhd etmək üçün daxili nəzarəti ilə ağılın köməyi ilə lazımdır.
Qeyd etmək lazımdır ki, onu xilas etmək, eləcə də hər hansı bir həyəcan içərisində hər hansı bir duyğu üçün xüsusi bir məna yoxdur. Bütün bunlardan sonra, əgər bunu hiss edirsinizsə, o deməkdir ki, bu sizin psixona və bədəninizə bir dərəcədə lazımdır. Problemi necə həll etmək lazım olmadığını başa düşməlisiniz, ancaq onun təzahürlərini necə azaldacaqsınız.
Jimber aradan qaldırılması üçün necə?
- Nəfəs alma. Bir dəfə qorxu, qorxu, həyəcan, qəzəb, nefes alma dəyişikliyiniz yaşandığında fərq etdiniz. Sıx, sıx olur, ürək sinədən atılmaq, nəbzini artırır.
- Hər şeydən əvvəl, nəfəsinizi bərpa etməli, bədəni bu şəkildə yumuşalım. Nəfəs aldığınıza diqqət edin. Solunumu və nəfəsini nəzarət edin. Dərin nəfəs alın, bir neçə saniyə nəfəs tutun və yavaş-yavaş nəfəs alın. Bir neçə dəqiqədən sonra siz sülhsevər bir dövlət hiss edəcəksiniz.
- Ətraf. Fikrinizi dağıtın. Sizi əhatə edən hər şeyi nəzərdən keçirin: insanlar, divarlardakı şəkillər, küçə və s. Bir uşaq kimi, özünüz üçün sadə suallar soruşmağa çalışın ("bu ağac nə üçündir?", "Bu tezgah başqa bir rəng olsa ..."). Çaş-kəklənməlisiniz və beyninizə hansı suallar soruşarsınız. Distiq və rahatla.
- Singing. Sükunət etmək çətindirsə, burnunuzun altında bir şeyə oxumağa başlayın, nə olursa olsun, yalnız oxumaq.
- Nə baş verdiyini ən pis. Mandrayı bədəndən çıxarmaq üçün, bu vəziyyətdə baş verə biləcək ən pis mümkün versiyanı düşünün. Bu, bütün həyəcanların öz məhdudiyyətlərindən keçdiyini görmək üçün imkan verir. Bundan sonra zəiflik və narahatlıq hissi ortadan qalxacaq.
Hər dəfə bir az sinir hiss etməyinizə başlayın, bədənin necə çıxarılacağına cavab verən metodları xatırlayın. Özünüzə bir neçə sual verin:
- Sizi narahat edən hadisələrin həqiqətən baş verəcəyi ehtimalı nədir?
- Təklif olunan vəziyyətin ən pis sonu nə ola bilər?
- Nəticənin müsbət olması üçün nə etmək lazımdır?
- Növbəti addımlarınızı diqqətlə düşünün.
- Qeyri-adekalı olsa da, hər halda özünüzə qayğı göstərin.
Belə ki, jimming təcrübəsi üçün, daha az düşünün və öz fikirləri ilə özünüzü bulle etməyin. Bir şeydən qorxduğunuzu qəbul edin, bu vəziyyəti qəbul edin və yalnız özünüzü müəyyən bir vəziyyətin müsbət tamamlandığına uyğunlaşdırın.