İnsan qabiliyyətlərini tapmaq və müxtəlif problemlər, məsələn, depressiya ilə mübarizə aparmağa imkan verən bir çox müxtəlif üsullar var. Hər iki üstünlük və dezavantajları olan nadir bir holotropik nəfəs daxildir.
Holotropik nəfəs - nədir?
Bir insanın şəxsi inkişafı ilə işləyən psixoterapiya növlərindən biri holotropik tənəffüsdir. Musiqiə xüsusi tənəffüs üsulları tətbiq edilir. Onların köməyi ilə bir insan bədəndə sinir sisteminin fəaliyyətinə təsir edən müxtəlif kimyəvi reaksiyalar başlayır. 1950-ci illərdə Amerikalı psixoloq Stanislav Grof tərəfindən Holotropik tənəffüs inkişaf etdirildi. Tədqiqat sayəsində bu texnika psixotrop dərmanlara alternativ bir üsul olaraq həll edildi.
Holotropik nəfəs nə verir?
Texnologiyanın populyarlığı düzgün tətbiq olunmaqla qiymətləndirilə bilən geniş tədbirlər sayəsindədir. Onun köməyi ilə bədənin içindəki stressin təbiətini başa düşə və onunla öhdəsindən gələ bilərsiniz. Holotropik nəfəs tətbiqi stresin təsirini azaltmaq və müxtəlif psixosomatik xəstəlikləri aradan qaldırmağa imkan verir. Depressiya, apatiya və narahatlıqla mübarizə üçün istifadə etmək məsləhətdir. Bu unikal texnikanın faydası pis vərdişlərlə mübarizə qabiliyyətinə əsaslanır.
Holotropik nəfəs - "for" və "qarşı"
Təqdim edilən texnika, dərman və fizioterapiya prosedurları olaraq, həm müsbət, həm də mənfi tərəflərə malikdir. Holotropik nəfəsin istifadəsi sağlam şəxs tərəfindən istifadə olunarsa, işğalın əlamətləri və əlamətlərini nəzərə alaraq əldə edilə bilər. Texnologiyanın düzgün tətbiqi ilə siz mövcud psixoloji problemlərlə üzləşə bilərsiniz. Düzgün nəfəs şüur dərinliyinə nüfuz etməyə imkan verir. Xüsusi kursları keçdikdən sonra xüsusi nəfəs istifadə etmək tövsiyə olunur.
Holotropik tənəffüsün zərər və faydası bir çox mübahisəyə səbəb olan bir mövzudur, buna görə də bu praktikanın opponentləri var. Onlar tənəffüs hərəkətlərini həyata keçirən insanın beynin müvəqqəti boğulmasına səbəb olur və sinir sonlarının ölümünə səbəb olur. Bir dərsdən sonra başgicəllənmə və bilinç kaybına səbəb ola biləcək bir karbondioksid itkisi var. Avadanlıq düzgün yerinə yetirilmədikdə, təhlükəli nəticələr ola bilər.
Holotropik nəfəs - məişət texnikası
Ənənəvi olaraq, dərslər bir mütəxəssisin nəzarəti altında qruplarda keçirilir, lakin bacarıqlarına əmin olan insanlar evdə müstəqil şəkildə məşğul ola bilərlər. Rahat və geniş bir otaqda təlim keçir. Diqqətin gedişini izləyəcək yaxın bir insanın olması vacibdir. Praktikaya başlamadan əvvəl yemək tövsiyə edilmir. Təlim zamanı, bədənin mövqeyini dəyişdirmək üçün icazə verilir, çünki zehni diktə edir. Müstəqil inkişaf etmiş holotropik tənəffüs üsulu, musiqinin düzgün seçilməsini nəzərdə tutur:
- Birincisi, nəfəs alovunu stimul edən yüngül musiqi olmalıdır.
- 20 saniyə. melodiya daha çox stimullaşdırıcıya çevrilməlidir.
- Önümüzdəki 20 saniyə. nağara rulonuzu daxil olmaqla, etnik musiqi seçmək tövsiyə olunur.
- Trancea daxil olmaq üçün dramatik bir tərkibə keçmək daha yaxşıdır ki, nəticədə daha sakit və rahat olunmalıdır.
Holotropik nəfəs - necə nəfəs ala bilərəm?
Bir dərs orta müddəti təxminən üç saatdır. Nəfəs yalnız ağız tərəfindən həyata keçirilir və ritmikdir. Nefesini kəsməyin və bu prinsipdən istifadə etməyin: sıx inhalyasiya və rahat bir ekshalasiya. Düzgün bir holotropik tənəffüs işdə sinə yuxarı hissəsini əhatə edir. Konsentrə olmaq üçün bütün fikirləri buraxmalı və həmişə gözlərini bağlamalısınız. Görüləcək bir neçə vacib nüans var:
- Dərs boyunca narahatlıq hissi yaşanarsa, ekstalsiya zamanı mənfi mənfi təsir edir və inhalyasiya edildikdə yer yaxşılığı doldurur. Bu yoldan çıxmamağa kömək edəcək.
- Trance-dən tez çıxmaq lazımdırsa, itin nəfəsinə getmək lazımdır, bu da mənfi görünüşün qarşısını alacaq.
- Holotropik tənəffüs istifadə edərək rahatlıq əldə edildikdə, burun içərisində dərin nəfəslər və nəfəslər çəkin.
Depressiyada Holotropik nəfəs
Çoxsaylı təcrübələr, təqdim edilən texnikanın tez terapevtik təsir göstərdiyini sübut etdi, belə ki bir neçə saat ərzində narahatlıq səviyyəsini azalda bilər, fobiyalardan və stressdən xilas ola bilərsiniz. Holotropik nəfəs nevrozlar, depresyonlar, travma sonrası stress pozuqluqları, panik atışları, astma, vegeto-damar distoni və digər problemlərdə istifadə olunur. Daimi təlimlər kişini zehni olaraq çevik, stressə davamlı, toplanmış və bütöv birləşdirir. Effekt qanın oksigen səviyyəsinin artırılması yolu ilə əldə edilir.
Kilo vermək üçün Holotropik nəfəs
Alimlər oksigenin yağ yakmasını təşviq etdiyini və maddə mübadiləsini sürətləndirdiyini sübut etdi. Holotropik nəfəs təmizlənmə təsirinə malikdir, çünki çürük məhsulları məhsuldan çıxaraq, vücudun tərk etdiyi ağciyərlərə keçir. Faydası enerjili nəfəs və ekshalasyon zamanı tam bir müalicə təmin edən əzələlərin bir daralmasıdır. Bu həzm və sızma sisteminə müsbət təsir göstərir. Müntəzəm təlimlər ilə mətbuat güclənir, duruş düzəldilir və çox kiloqram atılır.
Astralın çatması üçün Holotropik nəfəs
Astral dünyasını ziyarət etmək üçün bir neçə yol vardır. Astral və holotropik nəfəs almağa kömək edir. Özünüzü sınamaq üçün musiqi almaq və açmaq lazımdır. Titrəmələrin bədənə nüfuz etməyə və öz nəfəslərinizə və ekzalsiyalarınıza diqqət yetirilməsinə icazə verin. Həddindən artıq düşüncələrə diqqət yetirə bilməz və müəyyən duyğulara özünüzü proqram etdirə bilərsiniz. Yuxarıda təsvir olunan qaydaları istifadə edin. Evdəki tənəffüslü tənəffüs bu sxemə görə həyata keçirilir:
- 5-10 dəqiqə. İstiləşmə üçün yüngül musiqi;
- 5-10 dəqiqə. ritmik tərkibi;
- 10-20 dəq. şok və ağır qaya;
- istirahət üçün musiqi.
Holotropik Breathwork və Pravoslaviya
Kilsəsi bu cür tətbiqləri qəsdən ifadə edir, onları şeytanlıq adlandırır. Holotropik nəfəs istifadə edərək, bir insan düşmüş mələklərin təsiri altına düşür və mütləq şüurla müəyyənləşdirilir və bu şeytani bir yerdir. Təcrübələrin qəbul edilməsi nəticəsində, iclaslar keçirən insanlar tezliklə mənəvi və fiziki ölümə gələcəklər. Ruhanilərin fikrincə, Holotropik tənəffüs üsulundan istifadə edərək, insan yeni bilik və imkanlar əldə edərək Allahla bərabər olmağı iddia edir.
Holotrop nəfəs - əksinə
Mövcud kontrendikasyonları nəzərə almırsanız, insanı təsir edən bütün üsullar zərər verə bilər. Təhlükəli holotrop nəfəsin nə olduğunu bilmək vacibdir, buna görə qlaukoma, epilepsiya, osteoporoz, hamiləlik və kəskin yoluxucu xəstəliklər üçün istifadə edilə bilməz. Şiddətli kronik xəstəliklər, ciddi psixotik şərtlər və son əməliyyatlardan sonra kontrendikasiya edilən iclaslar. Sessiyalar aparmaqdan əvvəl bir həkimə müraciət etmək məsləhət görülür.
Holotrop nəfəs - mənfi nəticələr
Bu istiqamətin qeyri-müəyyən bir hadisə kimi qəbul edilməsinə inanırıq və elə tənqidlərə məruz qalır ki, elm adamları var. Ən çox rast gəlinən fikirlərdən biri, bu istiqamətdə mütəxəssislərin bir adam üzərində təsir göstərdiyini, məharətlə manipulyasiya etdiyini göstərir. Holotropik tənəffüsün mənfi nəticələri bu texnikadan istifadə edərək beynin hiperventiliyinə yol açır və bu, karbondioksidin yuyulmasına və sinir hüceyrələrinin ölümünə səbəb olur. Nəticə olaraq, tədqiqatlar beynin inkişaf etməməsi, amma işinin pisləşməsi.