Əhəmiyyətli bir göstərici insanların həyat sürətini təmin edir, bununla da ölkə vəziyyətini və bütövlükdə dövləti tənzimləyə bilər. Elm adamları bu məsələni diqqətlə öyrənir, tədqiqat aparır və həyatı uzatma yollarını müəyyənləşdirmək üçün statistika tərtib edir.
Həyat ömrü - nədir?
Bu müddət, doğuşdan gələn nəslin orta hesabla yaşa biləcəyi illərdir, yaşa bağlı ölüm göstəriciləri məlumatların hesablama anından etibarən dəyişməsin. Bir ölkənin əhalisinin ölüm nisbətini qiymətləndirərkən orta ömür uzunluğu demoqrafik statistikada böyük əhəmiyyət kəsb edir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının qiymətləndirmə kriteriyalarında səhiyyə sisteminin keyfiyyətinin qiymətləndirilməsi üçün istifadə olunan gözlənilən doğuş göstəricisi hələ də mövcuddur.
Bir insanın ömrünü necə müəyyənləşdirir?
Bu suala cavab vermək üçün çox sayda elm adamları bir çox tədqiqat aparıblar və həyat tərzi barədə məlumat topladılar. Nəticədə onlar müxtəlif ölkələrdə yaşayan insanlar üçün bir çox ümumi qaydaları müəyyənləşdirməyə nail oldular.
- Bir insanın orta ömür sürətinin birbaşa maddi rifah səviyyəsinə bağlı olduğuna inanılır. Bir çoxları təəccübləndirəcək, lakin daha uzun müddət zəngin deyil, əlverişli yemək yeyən və əl əməyi ilə məşğul olan sıravi işçilər yaşayır. Bu nəticəyə gəlincə, alimlər uzun müddətli qaraciyərlərin əksəriyyətində yaşayan ölkələri araşdıraraq gəldilər.
- Həyatın zərərli vərdişlərinin (spirt, siqaret və s.) Uzunluğu və zərərli qidaların istifadəsi əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bütün bunlar ürək, ağciyər və qaraciyər xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar daha tez-tez ürək və qan damarları, onkologiya, ağciyər xəstəlikləri və qəzalar ilə bağlı problemlərdən ölürlər.
- Dünyada ekoloji vəziyyətin pisləşməsi səbəbindən qadınların və kişilərin ömür sürəti azalır. Çirklənmiş ərazilərdə yaşayan insanların dağlıq və təmiz ərazilərdə yaşayanlardan daha əvvəl ölər olduğu fərq edilir.
Həyatın ömrünü necə artırmaq olar?
Sağlamlığı qorumağa, xəstəlik riskini azaltmağa və ömür sürətini artırmağa kömək edəcək bir sıra məsləhətlər vardır:
- Düzgün qidalanma . Yağlı, qovurma və şirin bir çox istehlakı, sağlamlığının pisləşməsinə gətirib çıxarır. Həkimlər, çoxlu xəstəliklərin riskini azaltmaq üçün vacib olan, kaba liflərdəki zəngin pəhriz təzə tərəvəz və meyvələrə dəvət etməyi məsləhət görürlər.
- Stress və depressiya ilə mübarizə . Alimlər yüksək səviyyəli narahatlıqların yaşlanma mexanizmini tetiklediğini sübut etdilər. Açıq havada daha çox vaxt sərf edin, özünüz üçün bir hobbi tapın və daha çox istirahət edin.
- Əlaqə . Tədqiqatçılar bir insanın uzun ömrü üçün fəal sosial həyatın vacib olduğunu müəyyən etmişdir. Gənc nəsillərlə ünsiyyət xüsusilə faydalıdır.
- Səhv vərdişlər . Dünyada ömür uzunluğu alkoqollu içkilərin və siqaretin istifadəsi ilə bağlıdır. Bu vərdişlər ürək və damar xəstəliklərinin və xərçəng riskini artırır.
- Bir ailə başlayın . Statistikaya görə, ailə quran insanlar tək yaşlılardan daha uzun yaşayırlar, çünki səslənə bilər ki, ailə həyatı sağlamlaşdırır.
- Diqqətli olun . Yüksək artımın ümumi səbəblərindən biri qəzadır, buna görə də bir qəzaya gətirib çıxara biləcək vəziyyətlərin qarşısını almaq məsləhətdir. Bunu sürücülük zamanı yox, həm də piyada olaraq yoldan keçmək lazımdır.
- Yaxşı ecologiyası olan bölgələrdə istirahət edin . Mümkünsə, dağlarda və ya sənaye və rahat bir iqlim olmayan ölkələrdə daha çox vaxt sərf etməyə çalışın.
- İdman . Yüksək yaşayış səviyyəsinə malik ölkələrə baxırsınızsa, insanlar fəal həyat tərzi keçirirlər və müntəzəm məşq edirlər. Özünüz üçün ən maraqlı fəaliyyət seçmək tövsiyə olunur, gimnastika sevər, digəri isə sevər. İdman artıq kalorilərə qarşı mübarizə aparır, beyin və bədəni möhkəmləndirir və qoruyucu funksiyaları artırır.
Dünyanın ən yüksək ömür sürəti
Dərmanın inkişafı daim müşahidə edilir və elm adamları ölümcül xəstəlikləri aradan qaldırmaq və həyatlarını xilas etmək üçün yeni bir üsul tapmağa çalışırlar. Müxtəlif sağlamlıq proqramları, PP və sağlam həyat tərzi haqqında məlumatların yayılması və dərmanların mövcudluğu sayəsində bir çox ölkə öz vətəndaşlarının həyatlarını genişləndirir.
- Hong Kong . Dünyadakı ən böyük ömür uzunluğu Çin bölgələrinin birləşməsinin sakinləri arasında müşahidə edilir, belə ki, orta hesabla burada 84 il yaşayır. Bunu xüsusi bir pəhriz və gimnastika ilə və beyin stimullaşdırıcı olan mahjong oyunu ilə əlaqələndirin.
- İtaliya . Bir çox alim bu ölkə uzun ömür sürən ölkələrin reytinqində olduğu üçün təəccüblənir, çünki səhiyyə sistemini daha yaxşı çağırmaq mümkün deyil. Orta rəqəmlər 83 ildir. Tək izahat çoxlu dəniz məhsulları ilə mülayim bir iqlim və Aralıq dənizi pəhrizidir.
- İsveçrə . Bu ölkə yaxşı iqtisadiyyatı, yüksək gəlirləri, əla ekologiya və təmiz hava üçün önə çıxır. Bundan əlavə, hökumət səhiyyə sektorunda böyük məbləğlər sərf edir. Orta həyat ömrü 83 ildir.
Dünyanın ölkələrindəki ömür sürəti
Fərqli ölkələrdə həyat ömrünü təhlil edən tədqiqatçılar, məsələn, iqtisadi inkişaf, əhalinin gəlirləri, ictimai səhiyyə xidmətlərinin inkişafı, tibbi yardımın keyfiyyəti və regionun ekoloji vəziyyətini nəzərə alırlar. Dünyadakı orta ömür uzunluğu qidalanma və tütün və alkoqoldan asılılığa görə insanların seçimindən asılıdır.
ABŞ-da ömür uzunluğu
2015-ci ildə ilk dəfə tədqiqatçılar son iyirmi il ərzində performansın düşməsini tapdılar. Ölümün ən yaygın nedeni ürək və damar xəstəliyidir və bir çox həkim Amerikalıları, fast food kimi zərərli qidalara görə günahlandırır. Bir çox insan xərçəngdən və xronoloji tənəffüs xəstəliklərindən ölür. Ölüm nisbəti qəza, diabet və vuruş səbəbiylə artdı. ABŞ-da kişilər üçün orta ömür uzunluğu 76, qadınlar isə 81dir.
Çində yaşayır
Ölkənin rəhbərliyi daim adi insanların həyatını yaxşılaşdırmaq üçün mümkün olan hər şeyi edir. Yeni hökumət proqramlarından biri olan "Sağlam Çin-2030", Çinlilərin 79 ildir ömrünü uzatmağa yönəlib. Bu sənəddə səhiyyə, ətraf mühit, dərman və qida ilə bağlı 29 fəsil mövcuddur. Çində HLS və PP aktiv şəkildə yayılır. Hal-hazırda Çində ömür uzunluğu 76 ildir. Ölümün əsas səbəbi - ürək və qan damarları ilə bağlı xəstəliklər.
Yaponiyada ömür uzunluğu
Bu Asiya ölkəsi həmişə insanların uzun ömürlü olduğu ölkələrin reytinqinə daxil edilmişdir. Bir insanın maksimum ömür sürəti bir sıra səbəblərlə müəyyən edilir: bunlar arasında düzgün bəslənmə, yüksək səviyyəli tibbi qayğı və gigiyena, müntəzəm məşq və tez-tez açıq gəzintilər. Bəzi tədqiqatçılar hesab edirlər ki, Yaponlar planetdəki ən sağlam insanlardır. Yaponiyada orta ömür uzunluğu 84 ildir.
Hindistanın həyat boyu
Bu ölkəyə ziddiyyətlər nümunəsi ola bilər, çünki bir ərazidə yoxsulluq və istirahət lüksü birləşdirilir. Hindistanda xidmət və qida qiymətlidir. Hələ də qeyd etmək lazımdır ki, ölkənin əhalisinin çoxluğu, yoxsul gigiyena və ekologiya. Bu bölgənin iqlimini həyat üçün ideal adlandırmaq mümkün deyil. Hindistanda orta ömür uzunluğu 69 ildir, kişilərdən 5 il daha çox yaşayan qadınlar.
Almaniyada ömür gözləmək
Bu Avropa ölkəsində yaşayış səviyyəsi rəsmi olaraq ən yüksək səviyyədə qəbul edilir. Almaniyada kişilər üçün orta ömür uzunluğu 78, qadınlarda isə 83 olur. Bu bir çox səbəblərdəndir: yüksək əmək haqqı və təhsil, inkişaf etmiş sosial müdafiə və sağlamlıq. Bundan əlavə, ətraf mühitin yaxşı performansını və yüksək su keyfiyyətini qeyd etmək lazımdır. Almaniyada hökumət, ömür sürətinə müsbət təsir edən təqaüdçülərə və əlillərə böyük diqqət yetirir.
Rusiya Federasiyasında ortalama ömür uzunluğu
Rusiyada insanlar Avropanın və Asiyanın bir çox ölkələrindən daha az yaşayır və bunu ölkənin bir çox regionlarında qeyri-kafi tibbi yardım və yoxsul inkişafla birləşdirir. Qeyd etmək lazımdır ki, ətraf mühit göstəricilərinin pisləşməsi, məsələn, meşələrin qırılması sayəsində. Bundan əlavə, əhali arasında siqaret və spirtin tez-tez istifadəsi kimi zərərli vərdişlərin yayılmasını qeyd etmək lazımdır. Rusiya Federasiyasının ərazisində yaşayan bir adamın ömür uzunluğu kişilərinkindən 10 il daha çox yaşayan qadınlarla 71 ildir.
Ukraynada ömür sürməsi
Bu ölkədə bir çox Avropa ölkəsi ilə müqayisədə göstəricilər azdır. Ukraynada orta ömür uzunluğu 71 ildir. Qeyd edək ki, inkişaf etmiş sənaye sahələrində göstəricilər orta səviyyədədir. Aşağı dəyərlər səhiyyə xidmətinin kifayət qədər inkişaf etməməsi və vətəndaşların aşağı gəlirləri ilə bağlıdır. Statistika məlumatlarına əsasən ölüm hallarının səbəbləri ilə bağlı ən çox yayılmış xəstəliklər: inmə, HİV, qaraciyər xəstəliyi və xərçəng. Ukraynanın sakinlərinin alkoqoldan asılılığı barədə unutmayın.