Hamamda çəki itirmək necə?

Əlbəttə ki soyunma otağına bir vobla olan bir hamam və pivəyə tipik bir səfər kilo verməyəcəkdir. Hər şey belə rəngli deyil. Hamamda çəki itirmək mövzusu buxar otağının mahiyyətini anladığımızdan daha genişdir. Kilo vermə üçün xüsusi hamam proseduraları olmadan edə bilməzsiniz.

Hamamdan əvvəl menyu

Banyoya gedərkən bir gündə diyetinizdən bir sıra qidaları istisna etməliyik (və ümumiyyətlə onlardan atılmalıdır):

• duzun tövsiyə olunmasını maneə törədəcək, duza vaxt və pul sərf edəcək;
• qazlı içkilər;
• sodyum glutamatlı ədviyyatlı qida.
• Ancaq bu, əksinə, hətta başqalarına xəyanət etməməyinizə aid deyil. Banyoyu ziyarət edərkən 400 kcal qədər itirmə imkanına sahibsiniz, yəni qida içində xüsusilə özünüzü inkar edə bilməzsiniz:
• səhər yeməyi - quru meyvələrlə südlü püresi;
• qəlyanaltı - qoz-fındıq və toxum;
• yemək - pəhriz (hamımız eyni çəki itiririk!) ət və tərəvəz salatı;
• yemək (hamamdan sonra) - süd məhsulları.

Amma, əsas vəzifəmiz - hamam köməyi ilə necə kilo vermək lazımdır.

Fasilələr zamanı - balıqlar

Bir başlanğıc varsa, 3 çağırış (10-15 dəqiqə) və onların arasında istirahət üçün çox vaxt sərf etməlisiniz. Qalan və hamamda bitki mənşəli şirələr və yaşıl çay içmək lazımdır, bu fondlar tərin ayrılmasının gücləndirilməsinə kömək edəcəkdir:

• Çiyələklərin yuyulması;
• moruq qarışığı;
• nanə salınması;
• Viburnum qarışığı;
• hörümçək suyu.

Peeling

İkinci çağrıldıqdan sonra, soyuqlaşmaq və tərləməni artırmaq, məsamələri təmizləmək, ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq, cavabın başlanğıcı olsun - banyoda kilo vermək nə qədər sürətli.

Ambalaj

İndi dərimiz təmizlənir və müxtəlif faydalı manipulyasiyalara maksimum həssasdır. Çəki itirmək üçün bir sarğı quracağıq - hazır bir qarışıq ala bilərsiniz və ya yalnız mavi gil istifadə edə bilərsiniz. 10 dəqiqə ərzində problem bölgələrini bir qida filmi ilə doldurun, bu formanı buraxın və sonra hər şeyi duş altında yuyun.

Sonra

Sauna maddələr mübadiləsini gücləndirir, sıvının aradan qaldırılmasını sürətləndirir, dərini təmizləyir və bütün bu zibilləri aradan qaldırır, onun altında yığılmışlar. Ancaq hamiləlikdən - selülit və nəmləndirici kremlərdən sonra laqeyd yanaşmamalı və prosedurları yerinə yetirməməlidir.

Həmçinin cəsəd heç bir mütəxəssisin "əlində" olmasa belə, əvvəlki kimi masaj üçün minnətdar olacaq. Problemli bölgələrin özünü masaj edə bilərsiniz, duş altında xüsusi bir dəsmal istifadə edin və ya xüsusi bir masaj maşını istifadə edin.

Əlbəttə ki, bir an sizin probleminizi həll edə biləcək bir zamanlı prosedur yoxdur. Kilo vermək üçün həftədə ən azı 2-3 dəfə banyoyu ziyarət etməli, istirahət günlərində pəhriz menyusuna girməlidir.