Körpənin birbaşa qəbul etdiyi ana südü keyfiyyəti uşağın sağlamlığına, toxunulmazlığına və intellektual və fiziki inkişafına təsir göstərir.
Hər ananın ana südünün həyatının ilk aylarında uşağa verə biləcəyi ən yaxşı yemək olduğunu bilir. Anne sütü, böyüyən bir cismin meydana gəlməsinə təsir edir və zəngin olan yağ olmadan, hüceyrələrin membranlarını və göz retinosunu inkişaf etdirmək mümkün deyil. Tez-tez, körpə tez-tez ağlayır və bir az ağırlıq əlavə edirsə, qadınlar südün kifayət qədər yağ tərkibindən narahatdırlar. Döş xərçəngi keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması məqsədilə, qadınlar çoxlu yağları dietə salırlar, səhv edirlər, çünki artıq yağlar vəziyyətə təsir edə bilməzlər.
Ana südü keyfiyyətini necə yoxlamaq olar?
Evdə istənilən qadın ana südü keyfiyyətini müəyyənləşdirmək üçün bir test keçirə bilər. Südün şəffaf bir qabda dökülməsi və otaq temperaturu 7 saata qədər buraxılmalıdır. Bu müddət ərzində ana südünün yağlı hissəsi bölünəcək, orta hesabla 4% olmalıdır.
Ana südü keyfiyyətini necə artırmaq olar?
Bakımlı qadınların başqa bir çox geniş istifadə etdiyi səhv fikir, daha çox maye içməkdir, bununla da süd miqdarını və keyfiyyətini artırır. İçməli mayelər, əlbəttə, dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün lazımlıdır, ancaq bir qadına ehtiyac duyduğundan daha çox su içmək və içmək lazımdır. Bu, südün keyfiyyətinə təsir etmir.
Ancaq qidadan qısa bir müddət əvvəl süd ilə bir fincan çay yeyərək, əksinə, südün gəlməsini asanlaşdıracaq.
Ana südü keyfiyyətini artıran məhsullar
Ana südü verərkən uşağın bütün ehtiyaclarına tam cavab verəcək ananın ərzaq rasionunu maksimum dərəcədə diversifikasiya etmək lazımdır.
Emzirməyə icazə verilmədikdə:
- suda bir sıra porridges;
- taxıl şorbaları;
- ət;
- fermentləşdirilmiş süd məhsulları;
- təzə tərəvəz;
- banan, yaşıl alma;
- qara çörək, süzülməmiş çərəzlər;
- çay qara, yaşıl, kompot;
- makaron;
- Süd, yağ, pendir və az yağlı kəsmik.
Amma qəhvə, spirt, pəhrizinizdən istisna edilməlidir.
Sitrus meyvələri, çiyələk, bal, şokolad, kürü, dəniz məhsulları - körpənizdə tez-tez allergiyaya səbəb olan məhsulları istifadə edərkən diqqətli olmalısınız. Ana südü zamanı ana bəslənməsindən uşaq uşağın daha sonra alerjisi olmağına bağlıdır.