Çətin və həyəcan verici bir doğuş prosesi yaşadıqdan sonra, anam həyatın yeni bir ritminə demək olar ki, dərhal uyğunlaşmalıdır. Bundan əlavə, dəyişikliklər bütün tərəflərə və bəslənmələrə - xüsusilə də təsir edəcəkdir. Axı, indi bir qadının süd içində yediyi hər şey körpənin bədəninə girir. Bakım üçün meyvələr belə mühüm vitaminlər, minerallar, lif və digər qida maddələrinin böyük bir kompleksi verir.
Anamı emzirebilir miyim?
Həkimlər, ana orqanizmin istədiyi və yeyilməsi lazım olan hər şeyi düşünürlər. Ancaq bu ləzzətlə hazırladığınız meyvələri menyusuna gətirmək mümkündür. Ana südündəki meyvənin ana pəhrizində məcburi bir məhsul olduğunu yekdilliklə iddia edən yaxınları, yaxınları və həkimlərin təzyiqlərinə tabe olmur. İstəmirəm - özünü məcbur etməyin!
Ananın emzirilməsində meyvələrin təsiri
Onların istehlakı tez-tez körpədə allergik reaksiyalara səbəb olur, xüsusilə də müəyyən növ meyvə qəbulu yaxın bir nisbətdə qeyd olunarsa. Allergiya, digər genetik xəstəliklər kimi, nəsildən-nəslə ötürülən əmlaka malikdir. Həmçinin, qocalıq anaları üçün bəzi meyvələrin yaxşıdan daha çox zərər gətirəcəyini unutmamalıyıq. Məsələn, həzm, bağırsaq, kabızlık, dəsmal və bədənin digər "etirazları" səbəb ola bilər.
Laktasiya zamanı meyvələrin istifadəsi qaydaları
Meyvənin ana və uşaq üzərində mənfi təsir riskini azaltmaq və onların faydalılığını artırmaq üçün bir neçə sadə qaydalar mövcuddur. Beləliklə:
- yavaş-yavaş və kiçik hissələrə ehtiyacı olan pəhriz daxildir;
- qadın və yenidoğandan gələn cavabı izləyin;
- Qulaqlı ananın meyvələri diqqətlə yuyulmalı və etibarlı və sınaqdan keçirilmiş yerlərdə alınmalıdır; ideal seçim sizin özünüzün meyvələridir;
- boş mədə və ya ət yeməklərindən sonra meyvə istehlakının qarşısını almaq;
- əmzikli şirniyyatların miqdarını izləmək üçün.
Bebeğinizi yetərincə bəslənmə ilə təmin edən istehlak edilən məhsulların çoxu olduğu üçün, yuxarıda göstərilən tövsiyələrə uyğunlaşma xüsusilə çətin deyil.
Qulaqlı ana nə meyvə ola bilər?
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, demək olar ki, hər şeyi yeyə bilərsiniz, ən başlıcası tədbirə əməl etməkdir. Tövsiyə tanış və "doğma" meyvələrə, yəni:
- alma, xüsusilə sobada bişmiş;
- armud, lakin cəlb etməyin, çünki onlar tez-tez şişkin və kolik səbəb olur;
- Şəfa, çünki onlar yalnız maqnezium anbarıdır;
- qarpızlar, çünki bu giləmeyvə südün miqdarını artırmaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edəcək;
- gavalı, lakin qurudulmuş formada və ya kompotlarda istehlak olunur;
- ana və uşaq üçün real "enerji" olan banan.
Qulaqlı bir ana kimi hansı meyvəni istifadə edə bilərəm?
Qəbul edilmiş məhsulların belə bir qısa siyahısı ilə təklif olunan bolluqla üzləşməyin. Körpənin reaksiyasını yaxından təqib edir və hər şeyi kiçik miqdarda istehlak etsəniz, onu genişləndirə və meyvələr əlavə edə bilərsiniz:
- mango, kivi, papaya - çox faydalıdır, eyni zamanda eyni zamanda allergiyalar;
- qreypfrut, naringi, narıncı, xurma - şişkinliyə səbəb ola bilər, lakin qışda vitaminlərdir;
- albalı, gilas, qarağat və bektasları - kiçik hissələrdə;
- ərik və üzüm - körpənin skeletinin "tikintisində" köməkçilər.
Ananızın hansı meyvəsini ana südü ilə yemə bilməzsiniz?
Şübhəsiz ki, hətta müşahidəçi həkim də bu suala cavab verə bilməz, çünki birinə zərər verən digər üçün zəruri komponentdir. Meyvə istehlakı üçün tabualar əsasən onların içərisində böyük məzmuna əsaslanır
Qadın öz müstəqilliyini, müşahidələrini və təcrübəsini əsas götürərək müstəqil olaraq laktasiya edərkən hansı meyvə növünə dair qərar qəbul edə bilər. Hər bir insanın fərdi olaraq fərdi olması və bu və ya digər komponentə qarşı həssaslıq hər kəs üçün fərqlidir.