Emzirmə müddəti bütün hamiləlikdən daha az mürəkkəb və məsuliyyət daşıyır. Laktasiya zamanı gənc ananın cəsədi zülalların, yağların, karbohidratların, vitaminlərin və iz elementlərinin kifayət qədər alınması üçün ehtiyac duyur. Axı, cəsədinin çatdırılması hamiləliyindən xilas olmaq üçün deyil, körpəsini də tam bir yemək vermək lazımdır.
Bakım moms üçün vitaminlərə ehtiyacım varmı?
Müasir məhsulların kifayət qədər vitamin və iz elementləri ilə zənginləşdirilməməsi səbəbindən, süd vermə ilə vitamin qəbul etmək sadəcə zəruridir. Hemşireli ana bədənində əsas vitamin və iz elementlərinin çatışmazlığı həm ana, həm də uşağı üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Anamda tirnoqlar və ya dırnaqların kövrəkliyi, saç dökülməsi, dişlərin vəziyyətinin pozulması, qaldırılmış yorğunluq və dərinin vəziyyətinin pisləşməsi ilə göstərilə bilər. İnsan südündə əsas vitamin və iz elementlərinin olmaması uşaqın böyüməsinə və inkişafına mənfi təsir göstərir. Vitamin və mineralların əlavə alınmasına olan ehtiyac qocaman anasında metabolizmanın sürətlənməsinə və əməyin və laktasiya dövründə itkinlərin artmasına səbəb olur.
Hansı vitaminlərimi süd verə bilərəm?
Laktasiya dövründə qadın üçün hansı vitamin və iz elementlərinin xarakterik olduğunu düşünün:
- ana südü ilə müalicə olunan analar üçün vitaminlər kompleksində mütləq kalsium içərisində olmalıdır, çünki saçın, dırnaqların və qocalar anasının dişlərinin gücləndirilməsinə kömək edir - ana südü olan uşağın cəsədində kalsiumun kifayət qədər alınması körpənin skelet sisteminin düzgün formalaşmasına kömək edir;
- ana südündəki D vitamini kalsiumun yaxşı absorbsiyasına və ana südü vasitəsilə uşağa çatdırılmasına raxitin yaxşı bir profilaksisi kimi xidmət edir;
- Hamiləlik və doğuşdan şikayətlənən demək olar ki, bütün qadınlar immunitet sisteminin tam işləməsi və iltihabi xəstəliklərin qarşısının alınması üçün sadəcə zəruri olan selenyumun çatışmazlığını qeyd edir;
- Laktasiya dövründə E vitamininin çatışmazlığı gənc analara doğuşdan sonra depressiyaların və əzələ zəifliyinin inkişafına kömək edir.
Bakım anaları üçün kompleks vitaminlər
Müxtəlif dövrlərdə vacib vitaminlər və iz elementləri olan qidalanma anası üçün xüsusi multivitaminlər hazırlanmışdır.
Hamilə və laktasiya olunmuş analar üçün vitaminlər Elevit laktasiya üçün ən çox tövsiyə olunan vitaminlərdən biridir. Hamiləlik və doğuşdan sonra ananın cəsədini bərpa etməyə, gözəllik və enerjiyə qovuşmağa kömək edən 12 vitamin və 7 mikroelementdən ibarətdir və həmçinin körpənizi yüksək dərəcəli ana südü ilə qidalandırır.
Bakımlı analar Vitrum üçün vitaminlər tərkibində optimaldır və 10 vitamin və 3 mikroelement ehtiva edir. Onlar kalsium çatışmazlığının əla qarşısının alınmasıdır və istifadə etmək üçün əlverişlidir.
Hamiləlik anaları üçün vitaminlər Əlifba bir-birindən ayrı alınması lazım olan üç növ tabletdən ibarətdir. Bir tabletin tərkibində dəmir və vitaminlər vardır ki, bu da daha yaxşı absorbsiyaya gətirib çıxarır. Digər birində vitaminlər antioksidant xüsusiyyətləri (C, A, E, selenyum, beta-karoten), üçüncü isə kalsium və vitamin D.
Hər gün 500- dən 900 mlədəkədək ana südü ana bədənindən böyük miqdarda vitamin və minerallar əldə edən ana bətnində istehsal olunur, belə ki, laktasiya zamanı vitaminlər alaraq gənc ananın gözəlliyini və sağlamlığını qorumaq lazımdır.