Bildiyiniz kimi, çəki itirmək üçün vaxt yaz, ya da ekstremal hallarda, bahar. Metabolizma sürətlənir, əhval-ruhiyyə, həqiqətən, həm hərəkətlilik, həm də fiziki fəaliyyət kimi yüksəlir. Yaxşı və qışla, yağ almaq, zəncəfil ilə çay içmək odur.
Lakin kilo vermək də stereotiplərə qarşı mübarizə deməkdir və qışda kilo vermək üçün bir neçə ipucu tutmaqdır.
- Qarlı qışlıq ərazidə yaşamaq üçün şanslısanız, təmizlənmiş səkilərə deyil, qarda gedək. Qar sizin hərəkətinizə qarşı müqavimət yaradır və sürətlə yanan yanğın üçün lazım olan tezliyə ürək atışını sürətləndirəcək. Nəticədə, belə bir yürüş üçün 400 kalori itirirsiniz.
- Qaraq varsa qarından kilo vermək üçün yenidən bir vasitədir. Tepeye gedin və çaya oturduğunuza baxmayaraq, ayağa qalxdığınız dağdan 300 və ya daha çox kalori itirəcəksiniz.
- Çiyələk bir fan deyilsə, onlara diet qoyun, yaxud qonşusunun uşağı və öz zehni yorğunluq (bir neçə yüz kilocalori itirmək əvvəl baş verməyəcək) onu silin.
- Temperatur - aşağı, daha yaxşı. Qışda kilo verə biləcəyinizə dair şübhə, donuza qarşı mübarizədə bədən istiliyinin çox saxlanılmasında, bədənin fırındakı yağları yandırdığı anlamına gələn bir çox enerji sərf etdiyini anladığınız anda qaçırılacaq.
- Skates, xüsusilə sizin üçün sürüşmə xüsusilə ağırlıq qazanmanıza kömək edəcək, çox qeyri-adi. Öyrənmə prosesi (düşmə və ups) artıq yeyilən naharın kalorili dəyərini alacaq və yeni il bayramları üçün yığılmış bütün yağ ehtiyatı yoldan çıxarılacaq.
- Yalnız fiziki məşqlərə kilo verməyə kömək etdiyini söylədikdə - inanmayın. Orqanizm hələ kaloriyi sərf etdiyiniz şeydir, ən başlıcası, onların çatışmazlığı yaranır. Buna görə də hərtərəfli bir ev təmizləyin: hər şeyi balkonda asın və açıq qapıdan ayrılmayı unutma - yağ oksigenlə yandırılır, buna görə qızdırılan və havasız qış otağına əlavə edin.
- Daha çox su içmək - qışda bədənimiz yay istiliyinə nisbətən daha çoxdur. Əks halda, ödem və qalıcı quru qış dərisinə rast gəlinir.