Ekspertlərdən sağlam həyat tərzi üçün xahiş etsəniz, hansı növ idman fəaliyyətlərini ən faydalı hesab edirsinizsə, o zaman cavab birmənalı olacaq - bu üzməkdir . Həqiqətən, bu idman kiçik uşaqlardan yaşlılara qədər hər kəsə göstərilib. Həkimlər də üzgüçülük hamiləlikdə faydalı olub-olmadığını soruşduqda, həmişə müsbət cavab verdilər. Onlar bədənin ümumi vəziyyətindən, xroniki xəstəliklərdən və əlilliyin mövcudluğundan asılı olmayaraq, üzgələmə edilə bilər. Su prosedurları hər hansı bir insanın sağlamlığına ən faydalı təsir göstərir. Amma üzgüçülük üçün xüsusilə faydalıdır, adi insanlar həmişə aydın deyil. Beləliklə, belə bir hərəkətin səbəbləri çox olsa da, havuzda qeydiyyatdan keçmək istəmirlər.
Üzmə üçün nə faydalıdır?
Üzgüçülük faydalı olub olmadığına şübhə etmək lazım deyil. Hovuzdakı dərsləri seçin və onlara prioritet verin, ekspertlər bir neçə səbəbdən məsləhət görürlər. Birincisi, bu idman ürək və qan damarlarının vəziyyətinə yaxşı təsir göstərir, onları tonda dəstəkləyən və infarkt dövrünün inkişafına mane olur. İkincisi, üzgüçülük tənəffüs sisteminin vəziyyətini optimallaşdırır, buna görə insan bədəni daha çox oksigen qəbul etməyə başlayır. Üçüncüsü, hovuzda aktiv təlim sinir sistemi və toxunulmazlığı gücləndirir. Əgər qadınlar üçün yaxşı üzgüçülük xahiş etsəniz, bu cür hərəkətlərin əzələlərin tonuna necə təsir etdiyini xatırlamaq lazımdır. Yəni, üzgüçülük qadın rəqəmləri daha zərif və ağıllı edir.
Üzgüçülük stilinin ən faydalı olduğu mübahisələri, bu günə qədər davam edir. Ancaq həkimlərin və məşqçilərin çoxu bunun bir tarama olduğunu düşünür. Ən çox rast gəlinən, qadağan edən səylər tələb etmir, anlayış və inkişaf üçün asandır, hətta yeni başlayanlar üçün də əlçatandır.