Düzgün xizək etmək üçün necə?

Qışda kayaklar hər yaşda olan insanlar üçün sevimli bir idman növüdür. Bu böyük şirkətə qoşulmağa qərar verərsənsə, düzgün bir şəkildə necə xizək etmək lazım olduğunu anlamaq lazımdır. Əlbəttə, bir mütəxəssisdən kömək istəyə bilərsiniz, lakin hər kəs bunun üçün mütləq bir məbləğ ödəməyə hazır deyil.

Düzgün xizək etmək üçün necə?

Gəzmək üçün necə öyrənə biləcəyinizi müşahidə edən üç əsas tələb var:

  1. Ayaqları 30 sm aralıda yerləşdirilməlidir. Gəzinti zamanı dizlər bir az əyilmiş olmalıdır. Ayaqqabı uclarında yüngül bir təzyiq hiss etməlisiniz.
  2. Ağırlığın bərabər paylanması üçün ayaq biləkləri ayaqqabıların kənarına dayanmalıdır.
  3. Əllər dirsəklərdə bir az əyilir və bir-birindən təxminən 25 sm məsafədə düzəldir.

Düzgün xizəklər, özünüzü narahat hiss etmədən gəzmək istəyənlərdir, buna görə onların seçimi tam məsuliyyətlə aparılır.

Ümumiyyətlə, biz daha sürətli və düzgün xizək necə başa düşmək üçün istifadə olunan üç ən məşhur texnika ayırmaq olar:

  1. Çoxları özünü qoruyan instinktə güvənərək, xizəklərdə gəzməyə öyrənirlər. Aşağı xətt, dağdan gələn bir insanın sağ-salamat qalması üçün hər şeyi edəcəkdir. Ancaq qəribə səslənə bilər, metod işləyir. Bu, çoxsaylı çatışmazlıqların mövcudluğunu qorxudur. Zərər riski artdı və yanlış hərəkətləri öyrənə bilərsiniz və onları düzəltmək çox çətin olacaq.
  2. Müəllimlər tərəfindən aşağıdakı metod istifadə olunur. Bir şəxs binicilik əsaslarını alır: sağ rack, sağ traektoriya və s. Bütün bunlar istənilən nəticə əldə etməyə imkan verir. Yalnız mənfi - bir şəxs, müəyyən nümunələr kimi gəzməyə başlayır.
  3. Başqa bir seçim, kayakçıya gedərək skating üçün lazım olan bütün hərəkətləri tədricən başlamağa və müəyyən bir məlumat bazasına yığmağa başlayır. Bütün bunlar hərəkət azadlığı və universal texnika əldə etməyə imkan verir.