Aqua aerobik, tez bir şəkildə bir rəqəm qoymaq, əzələ tonunu yaxşılaşdırmaq və bir az daha mükəmməl hala gətirmək üçün imkan verən moda və maraqlı bir formadır. Bununla belə, bu dərslər bir az alış-veriş hazırlamağı tələb edir - aqua aerobikası üçün bəzi avadanlıqlar almaq lazımdır.
Su aerobik ehtiyatları tez-tez birbaşa sinifdə verilir. Ancaq bir çox qadınlar belə ictimai şeyi xoşlamır və bütün özlərini seçməyi üstün tuturlar:
- Aqua aerobik üçün kəmər . Bu sualtı aerobik dərsləri üçün ən vacib şeydir. Bu, asanlıqla suda qalmağı, ritmdən asılı olmayaraq, tənəffüs rejimini pozmamağa, çox tez yorulmadığınıza və ən başlıcası - vaxtınıza və bütün lazımi təlimləri doğru şəkildə yerinə yetirməyə imkan verəcəkdir.
- Su aerobikası üçün dumbbells. Dumbbells suvarma aerobikası üçün ikinci ən mühüm inventar növüdür. Bir çox təlimlər sizi təkrar-təkrar kömək etməyə məcbur edəcək: onlar diz çınqıllanaraq götürülə bilər. Əlbəttə, onlar şərti dumbbells fərqlənir, lakin həmişə ixtisaslaşdırılmış mağazalarında əldə edə bilərsiniz.
- Aqua aerobik üçün əlcəklər. Dərslər zamanı istifadə olunmalı xüsusi əlcəklər suyun müqavimətini artırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur və eyni zamanda əllərdəki yükü artırır. Hər bir dərs daha müntəzəm istifadə edərsə daha təsirli olacaq!
- Su aerobikası üçün fındıq. Bir çox məşqlər yastıqların istifadəsini tələb edir. İndi üzgüçülük və aqua fitness üçün eyni dərəcədə yaxşı uyğun olan bir çox model var, belə ki, sinifdə istifadəsini qabaqcadan öyrəndin, orada dayandırmaq və onlarla üzmək öyrənmək bilməz.
Birbaşa sinifdə öyrənəcək bütün lazımi avadanlıqları istifadə edin. Başlayanlar üçün dərs başlamağa çalışın, çünki yükün orta və qabaqcıl səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər.