Bir iddialı şəxs müvəffəqiyyətli, müstəqil bir şəxsdir və tez-tez bu insanlar bəzilərinin qıcıqlandığı və qınandığı, bəziləri isə heyranlıq və qızğınlıq hissi yaradır. Atasızlıq istənilən halda inkişaf etdirilə bilən bir bacarıqdır.
Etibarlılıq nədir?
Bağımsızlıq onun duyğularını, duyğularını, həyat təcrübəsini və cəmiyyətdəki münasibətlərini necə tamamilə idarə edən bir insanın davranış modelidir. Atasızlıq anlayışı ingilis dilindən gəldi, öz fikirlərini, hüquqlarını müdafiə edərək şərh edir: "Mənə mənim kimi bir şey yoxdur, biz bərabər tərəfdaşıq".
Psixologiya mövzusunda iddialılıq
İlk dəfə, iddialılıq konsepsiyası XX əsrin 50-ci illərində özünü göstərdi. A. Salter (Amerikalı psixoloq-hümanist) əsərlərində. Onun nəzəriyyəsində A. Salter fərdlərin cəmiyyətdə zəifliyinə, müdafiəçi təcavüzün formalaşmasına və manipulyasiya davranışının mahiyyətinə böyük əhəmiyyət verdiyini, insanlar arasında belə bir əlaqənin ölü bir nəticəyə gətirib çıxardığını düşünürdü. Saldırganlığın başqa bir qütbü passivlikdir, bu səmərəsiz bir davranışdır və A. Salterin fikrincə, iddialı şəxsiyyət cəmiyyət üçün lazım olan keyfiyyətlərin spektrinə malikdir.
Əsassız davranışın əlamətləri
Etibarlı davranış öz-özünə güvənməyə çox oxşar və tez-tez eyni bir konsepsiyadır. Hansı əsaslarla iddialı davranış tapa bilərsiniz:
- şəxs özünü və başqalarını kifayət qədər və şüurlu şəkildə qəbul edir;
- daxili və xarici sülh;
- onların hərəkətlərini düzgün qiymətləndirir;
- məqsədəuyğun;
- duyğularını səmimi şəkildə ifadə edir;
- sərhədlərini müdafiə edir və digər insanların sərhədlərini hörmət edir;
- Diqqətlə dinləyir və sizə hekayənin qalan hissəsini verir;
- mübahisəli şəxslə göz əlaqə saxlayır;
- onun duyğularının təzahürü üçün tam məsuliyyət daşıyır;
- Digər insanların duyğuları ilə əriyin necə olduğunu bilir.
Hakim davranış qaydaları
Çaşqın davranış həyatınızın və onunla bağlı olanların şəxsi məsuliyyətini özündə birləşdirir. Onların inkişafında irəliləmə yoluna qədəm qoyan bir şəxsin əsas prinsipləri və ya qaydaları:
- Səmimiyyət, dürüstlük və səmimiyyətin təməlində insanlarla səmərəli ünsiyyət.
- Müsbət niyyəti nümayiş etdirmək.
- Münaqişə qoşulmamaq və başqalarının təcavüzünün təzahürləri
- Mübahisənin baxımına hörmət etməyin, özünə zərər verməyin.
- Hər iki tərəf üçün kompromis və qarşılıqlı faydalı əməkdaşlıq üçün çalışırıq.
Etibarlı insan hüquqları
Bu psixoloji konsepsiyanı dəstəkləyən insanlar Manuel Smith (Amerika psixoterapisti) "Özünə inamın təhsili" adlı kitabında müəyyənləşdirilmişdir. Hər bir şəxsin öz hüquqlarına malik olduğunu təsdiq edən əsaslı hüquqlar:
- davranışlarını, hisslərini, düşüncələrini qiymətləndirmək;
- izah etməyin və üzr istəməyin;
- Başqalarının problemlərini həll etmək üçün nə dərəcədə məsuliyyət daşıyır və ya məsuliyyət daşımır;
- fikrinizi dəyişdirin;
- səhv etmək;
- "Bilmirəm!" deyirlər.
- başqalarının xeyirxah fikirlərinə asılı olmayaraq;
- məntiqsiz qərarlar qəbul edirlər.
- Qalanları "başa düşməyin".
- "Məni maraqlandırmıram!" demək üçün, açıq-aydın günahsız.
Atasızlığı necə ölçmək olar?
Bir şəxsin iddialı bir şəxsiyyətini anlamaq və ya bu davranış tərzinə meylli olması üçün təklif olunan suallara "Bəli", "Xeyr" cavab vermək lazım olan bir sədaqət testi var:
- Başqalarının səhvləri mənim üçün qıcıq yaradır.
- Mən keçmiş vəzifəmizin dostunu sakitcə xatırlaya bilərik.
- Bəzən yalan söyləyirəm.
- Özümə qayğı göstərə bilərəm.
- Nəqliyyatda nəqliyyat üçün ödəməmişdim.
- Rəqabət əməkdaşlıqdan daha məhsuldardır.
- Müsahibələrdən narahat oldum.
- Mən çox qərarlı və müstəqiləm.
- Bildiyim hər kəsə sevginin hissi var.
- Mən özümə inanıram və bir çox çətinliklərlə başa gələ biləcəyimi başa düşürəm.
- Mən həmişə mənim maraqlarımı qoruyub saxlamalıyam.
- Səhv zarafatlara gülmürəm.
- Mən səlahiyyətləri tanımır və hörmət edirəm.
- Məndən ipləri çıxara bilmirəm - mən etiraz edirəm.
- Yaxşı başlanğıclar mənim tərəfindən dəstəklənir.
- Mən yalan deyirəm.
- Mən praktikam.
- Mən iddia edilən müvəffəqiyyətsizlik həqiqətinə görə depressiyam.
- "Hər tərəfdən çiyin-çiyinə aid kömək əlini axtarma" sözü məni razı salmağa məcbur edir.
- Dostlar güclü mənə təsir edir.
- Həmişə doğru olsa da, başqalar haqlılığımı tanımırlar.
- İştirak qazanmaqdan daha vacibdir.
- Bir şey etməzdən əvvəl, mən düşünürəm ki, digər insanların düşüncələrini təhlil edəcəyəm.
- Mənə həsəd aparmaq özünəməxsus deyil.
Tuşlardakı müsbət ifadələrin sayını hesablamaq lazımdır:
- Açar A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- Açar B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Açar C: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- Açar A pozitiv cavabların sayına gətirib çıxarır: iddialılıq haqqında fikirlər var, amma həyatda onlar tətbiq edilmir. Bu səviyyədə narazılıq yalnız başqalarına deyil, özünə aiddir. Müsbət cavablar üçün ən kiçik göstərici: bir insanın həyatda çox şansını istifadə etmir.
- Açar budur. Burada daha çox müsbət ifadələr varsa, onda bir insanı təhlükəsiz davranış bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün doğru yolda təhlükəsiz hesab edə bilərsiniz. Bəzən təcavüz ola bilər. Bu əsasdakı ən kiçik hesab, iddialılığı öyrənə bilməyiniz demək deyil, arzu və əzmini göstərmək vacibdir.
- Açar C : bu əsasda yüksək parametrlər bir şəxsin iddialılıq qabiliyyətinə yüksək şanslarını göstərir. Müsbət bəyanatlar üçün aşağı göstərici - bir insanın ən yaxşı işıqda görmə xəyalında olduğunu, özü və başqaları ilə səmimi olmadığıdır. Şaşırmaq üçün bir şey var.
Atasızlığı necə inkişaf etdirmək olar?
Çaşqın şəxs, bu, onun dağıdıcı ssenarilərini həyata keçirən və həyatını dəyişdirməyə qərar verən şəxsdir. Özünüzü təsdiqləyici olaraq inkişaf etdirə bilərsiniz, buna görə sizə lazım:
- yaradıcı və ya "yaradıcı" şəxsiyyətdə özünü pulsuz ifadə etmək;
- digər insanların fikirlərini, duyğularını və emosiyalarından da azad olduğunu tanıyır;
- xeyirxah və səmimi ol.
- görünüş, səs, üz ifadələri və gestures etibarını artırmalıdır.
Manipulyasiya və iddialılıq
Manipulyasiya zamanı əməlli davranışlar manipulyatorlar tərəfindən şablonların tətbiqinə qarşı əla vasitədir, lakin ilk mərhələdə, iddialı davranışları tətbiq edən şəxsin yalnız öz hüquqları dəyərli hesab edildikdə manipulyasiya səviyyəsinə keçid riski var, buna görə də iddialı hüquqların eyni dərəcədə əksini tapması və başa düşülməsi vacibdir digər insanların hüquqları və sonra - bu, ekvivalent bir əlaqədir.
Assertiveness - kitablar
Etibarlılığın inkişafı üçün təlimlər və təcrübələr ən çox satılan kitablarda təqdim olunur:
- "Hər şeyi öz yolunda necə edəcəyəm?" S. Bishop . Bir iddialı şəxs manipulyasiya və təcavüzə qarşı çıxan müvəffəqiyyətli bir şəxsdir. Kitabda münaqişələrə batmadan, öz maraqlarını müdafiə üsulları araşdırılır.
- "Həyat dili. Qeyri-şiddətli ünsiyyət. " M. Rosenberg . QHT metodu minlərlə insana kömək etdi və həyatlarını yaxşılaşdırdı.
- "Atasızlıq nəzəriyyəsi və təcrübəsi, ya necə açıq, aktiv və təbii olmağı". G. Lindelfield . Kitabda insanlarla effektiv qarşılıqlı əlaqə yaratmaq üçün özünəməxsus keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üsulları təsvir edilmişdir.