Depressiyanın başlanğıc mərhələsində uzun müddət şən əhval-ruhiyyənin olmadığı bir vəziyyət asanlıqla özünə kömək edə bilər, ancaq çətin görünə bilər. Və bu vəziyyətdə psixoloqla randevuma qoşulmaq, ruhu pozan suallara cavab tapmaq, bir stəkan şərab içərisində olan sualları və s. Tapmaq lazımdır. Ən başlıcası kinoteatrdır və yalnız deyil.
Depressiya ilə tez və effektiv şəkildə öhdəsindən gəlmək üçün necə kömək etmək olar?
Bu fenomenin dərinliyinə toxunmasanız, depressiya payız, qış, bahar və menopoz zamanı baş verə bilər.
Payız mövsümündə dünənki parlaq, isti və yaz günləri anları canlandırılmalıdır. Bu barədə kədərlə düşünməyin, amma həyatda olduğu üçün sevin.
Qışda ləzzətli bir antidepresan şirəli portağal və mandarin ilə xidmət veriləcək. Bütün bunlardan sonra, indi heç olmadığı kimi, cəsəd bir toxunulmazlığı gücləndirən maddə kimi parlaq rənglərə və hətta C vitaminə lazımdır.
Yazda insan vücudu müxtəlif vitamin komplekslərinin olmaması üçün ümidsizdir. Beləliklə, müsbət bir iz də təzə havada gündəlik gəzintilərini tərk edəcək.
Çətin bir dövrdə menopazlıq, təşviq etməyə kömək edən fəaliyyətlər üçün daha çox vaxt sərf etməlidir. Yaxın gələcək üçün bütün planlarınızı və xəyallarımızı qoymayın. Onlara gerçək olmaq üçün vaxt gəldi.
Depressiyadan çıxmağa kömək edən filmlər
- "Psikanalist" , 2009. Kriz dövrünü yaşayan insanların həyatında fərqli bir vəziyyətə baxın və öz həyatlarını müqayisə etməyə çalışın və öz vəziyyətindən çıxış yolu tapın.
- "Ödəniş" , 2000. Depressiya zərbələrindən toxunulmazlıq yaratmaq və özünüzü müsbət şeylərə düzəltmək üçün yalnız "ödəmək" kifayətdir.
- "Xoşbəxtliyin arxasında", 2006. Xəyallarınızın həyatı realdır. Bunu etmək üçün kifayət qədər işləmək və həyatın istədiyi qədər olacağına inanmaq kifayətdir.