Hamilə qadınlar arasında, ehtimal ki, şanslı biri, hamiləlik dövründə zəifliyi yaşamamış bir adam adlandırılacaq. Əgər toksikoz sizdən yan keçsə, bu, qeyri-adi bir uğur hesab edilə bilər. Təəssüf ki, belə bir gələcək ana yoxdur. Hamiləlik dövründə qadınların çoxu zəifliyi və ürəkbulandırmadan tam zövq ala bildi. Beləliklə, qadın orqanizmi, başgicəllənmə, bulantı, zəiflik - bu hamiləlik dövründə ilk əlamətlərdir.
Hormonal tənzimləmə nəticəsində hamiləlikdə zəiflik
Hamiləlik dövründə zəiflik yalnız hormonal yenidənqurma ilə yaranarsa, hamısı təbii olur. Cəsəd onu istifadə edərkən, bir qadın baş dönüb , mürəkkəb, zəif hiss edə bilər. Ümumiyyətlə, bu müddət təxminən 12 həftə davam edir. Bədəndə yalnız normal proseslərin baş verdiyinə əmin olmaq üçün hamilə qadın müntəzəm testlər aparmalı və bir həkimə müraciət etməlidir. Göstəricilər normal üçündürsə, hamiləlik dövründə zəiflik varsa, müxtəlif yollarla mübarizə apara bilərsiniz:
- Diqqət etmək lazım olan ilk şey yeməkdir: qida çox miqdarda qida və vitamin ehtiva etməlidir. Bir az yemək lazımdır, ancaq adi vəziyyətdən daha tez-tez. Sağlam bir pəhriz yalnız ananın deyil, uşağın da faydası olacaq.
- Hamiləlik dövründə zəiflik və uyanıklıq uzun bir aradan qaldırılmasına kömək edəcək - bu, gecə yuxunun ən azı 9-10 saatdır. Mümkünsə, günortadan sonra bir neçə saat yatır.
- Hamiləlikdə zəiflik və başgicəllənmə stress və narahatlıq səbəblərindən biri ola bilər. Mümkün qədər rahat istirahət və sakitləşməyə çalışın. Ailənizdə qarşıdan gələn dolanışıq fikirindən razısınız.
- Hamiləlik dövründə ağır zəiflik hissini azaltmaq üçün təzə havada gəzməyə və fiziki fəaliyyətə icazə verəcəkdir.
Hamiləlikdə zəiflik və başgicəllənmə anemiyanın nəticəsidir
Hamilə qadınlarda zəifliyin səbəbi də anemiya ola bilər - qadın qanında hemoglobinin miqdarının azalması. Qeyd etmək lazımdır ki, hemoglobin oksigenin fetusa çatdırılması üçün məsuliyyət daşıyır. Onun çatışmazlığı hamiləlikdə zəiflik və başgicəllənmə deyil, körpənin arxasında inkişafın, ən pis halda, fetusun azalmasına səbəb olur. Hemoglobin çatışmazlığını artırmaq, dəmir ehtiva edən yeməklərə kömək edəcək: qırmızı ət, qaraciyər, bakliyat, qoz-fındıq, dəniz məhsulları. Daha əvvəl də qeyd etdiyimiz kimi, onların rifahını yaxşılaşdıracaq, tam istirahət və rahatlıq, təzə havada gəzir. Daha inkişaf etmiş hallarda, əlbəttə ki, bir həkimə müraciət etdikdən sonra xüsusi dərmanlar alın. Çox hamilə qadınlar profilaktikası üçün təyin edilir.
Hamiləlikdə ağır zəifliyin səbəbi hipotansiyondur
Hamiləliyin ağır zəifliyinin digər bir səbəbi aşağı qan təzyiqidır. Hipotenziya olduqca təhlükəlidir, hamiləlik dövründə bacaklarda baş dönmə və zəiflik yaranmır, həm də qida və oksigenin körpəyə daxil olmasını çətinləşdirir. Hipotenziya üçün xarakterikdir: nəfəs darlığı, ürəkbulanma, başgicəllənmə, hamiləlik zamanı qol və ayaqlarda zəiflik, ayaq və palma tərləmə, yarım zəif vəziyyət.
Təzi təzyiqi artırmaq üçün bir neçə sadə yol var, çünki "maraqlı" mövqedə olduğundan dərman qəbul etməməkdən çəkindirmək lazımdır (ümidsiz hallar istisna olmaqla):
- hipotonik səhər şəkər ilə möhkəm bir fincan isti güclü çay ilə tam səhər yeməyi ilə başlamalıdır;
- Həm də aşağı təzyiqli hamilə qadınların pəhrizində çoxlu proteinlərlə qidalanmaq lazımdır;
- gündəlik gəzinti və fiziki fəaliyyət təzyiqi bərabərləşdirməyə və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək;
- temperatur ani dəyişiklik olmadan kontrast duş kontrastını azaltmaq.
Xülasə çəkin
Hamiləlikdə nəyə görə zəiflik var, üç əsas səbəbi var.
- Birincisi hormonal tənzimləmə prosesinin təbii bir prosesdir və bu, narahatlıq üçün bəhanə vermir.
- İkincisi, anemiya, göz ardı edilməmiş şəkildə ana və uşaq üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.
- Üçüncü səbəb isə hipotansiyondur. Çox təhlükəli bir dövlət, diqqətini tələb edir.
Hər halda, hamilə qadınların sağlamlıq vəziyyətini yaxşılaşdırır və sağlam həyat tərzində, düzgün bəslənmə , adekvat istirahətdə patoloji riskini azaldır.