Bağımlılıq yalnız pis vərdişlər deyil, siqaret, alkoqol və digərləri nəzərdə tutur. Dünyada yeməkdən asılı olan, sevilən bir əlaqələr, kompüter oyunları və s. Ilə bağlı bir çox insan var. Bu maddədə asılılıqla necə məşğul olacağıq.
Bir insanın müxtəlif bağımlılığı və onlarla necə məşğul olmağı
- Birincisi, problemin həyata keçirilməsi lazımdır. Əgər bir cür addiction var ki, razı deyilsinizsə, siz onu xilas edə bilməz. Bir parça kağız və qələm ilə silahlanmış, asılılığın gətirdiyi bütün mənfi nəticələri yazmaq lazımdır. Məsələn, alkoqolizmdən ötəri pulun olmaması, kompüter oyunları üçün həvəsdən ötrü həyat yoldaşı ilə korlanmış əlaqələr və s.
- İndi asılılığı aradan qaldırmaq üçün hərəkətə keçməlisiniz. Qidaya asılılıqla necə məşğul olmağı istəyənlər, bu cür cəlb etməyə səbəb olan diyet məhsullarından istisna edilmək və buzdolabının rəflərindən çıxmaq üçün dayandırılmalıdır. Igromanam bütün oyunları tabletdən çıxarmalı və psixoloji asılılıqdan əziyyət çəkənlər ehtiraslarla mübarizə aparmağa başlayacaqlar. Özümüzə necə qərar verəcəyik. Kimsə imana, kimsə başqasına kömək edir.
- Əlbəttə ki, demək çətindir, amma bunu etmək çətindir. Bir neçə dəfə əl nifrət şəkəri və ya siqaretə çatacaq. Belə bir cazibə yarana biləcək vəziyyətlərdən qaçınmaq lazımdır.
- İnternet bağımlılığı ilə necə məşğul olmağı bilmək istəyənlər başqa bir şeyə diqqət yetirməyi öyrənməlidirlər. Uşaqla "atıcılar" və "gonyalok" yerinə oynamaq, təmizləmək və ya yemək. Həyatı digər hobbilərlə doldurmağa çalışın, çünki çox sayda var.
Psixoloji asılılıqla necə məşğul olmağı bilməyənlər böyüyməlidir, öz həyatının məsuliyyətini özü üçün götürən və başqasına köçməyən, onun uğursuzluğunun səbəbini görən tam hüquqlu və azad bir insan olmaq. Daha çox adam özünü və vəziyyətini səbirsizliklə nəzərdən keçirir, daha az şey onu duygusal balansdan çıxara bilər. - Kötü bir vərdişlə mübarizədə, özünüzü mükafatlandırmalısınız. Bütün gün siqaret çəkməmək üçün çıxdı? Coveted masaj seansı üçün spaya gedə bilərsiniz. Kompüter bağımlılığı ilə necə məşğul olmağı bilmək istəyən, həmçinin hərəkət etmək - məsələn, yeni bir tualet satın alaraq həvəsləndirmək. Əsas odur ki, sözünüzü özünüzə saxlayın.
Eyni problemlərə sahib olanlarla birlikdə mübarizə aparmaq üçün axtarış edə bilərsiniz. Bağımlılığı qurtarmaq, ilhamlandırmaq istəyənlərə dəstək olmaq və sınıq olmaq üçün utanmaq olacaq.