Bir çox insanlar özünüzdə bir şey dəyişdirdiyiniz halda həyatın dəyişəcəyini bilirlər. Məsələn, çəki itirmək, fiziki formanı yaxşılaşdırmaq, daha təhsilli və daha oxunaqlı olmaq - bütün bu təşəbbüslər həyatın yeni bir səviyyəyə gətirə bilər. Sualın cavabı, daha yaxşı bir şəkildə dəyişməyə necə başlayacağı, psixoloqlara məlumdur.
Yaxşılığa necə dəyişməyə başlaya bilərəm?
Həyatda möcüzələr nadir hallarda baş verir, belə ki, hər hansı dəyişiklik yalnız bir hərəkətdən sonra baş verir. İstədiyinə nail olmaq üçün ilk maneə tənbəllikdir. Aşağıdakı qaydalara əməl etsəniz, enerji qənaət etmək üçün bədən istəklərini aradan qaldırın.
- Dəyişməyə başlamağa qərar verən şəxs, ilk növbədə planlaşdırma ilə məşğul olmaq lazımdır. Son tarixə malik olan bütün maddələr kağız üzərində yerləşdirilməlidir - bu görünürlük, tamamlanmış maddələrin silinməsi üçün vaxt gəldiyi zaman yaxşı bir motivasiya olacaqdır. Əgər nəzərdə tutulan hədəf çox qlobal olarsa, bir neçə kiçik olanlara bölünməlidir.
- Çox işlə məşğul olmur. Dərhal çətin bir pəhrizdə oturmaq və idman salonunda məşq etmək üçün dərhal arıqlamaq istəyirsinizsə, bir neçə gün sonra bir qəza olacaq. Və təbii - bədənin ehtiyatları çox tez axır və nəticə şəklində motivasiya ortaya çıxmaq çətin deyil. Buna görə kilo itkisi üçün bütün tədbirlər tədricən azca tətbiq olunmalıdır ki, bədənin istifadəsi və streslə qarşılaşmaması lazımdır.
- Özünü yaxşılaşdırmaq üçün çalışmaq üçün dözülməz əmək yalnız son nəticəyə nail olmaq üçün deyil, həm də prosesdə mükafatlandırılmalıdır. İki kiloqram düşdük - özünüzü bir eşarp almaq, beş - bir ringlet. Sonra kilo vermək daha əyləncəli olacaq.
- Oxşar insanların dəstəyi ilə dəyişdirmək çox daha asandır. İndi sosial şəbəkələrdə tapmaq asandır. Daha yaxşıdır, əgər sevilən bir də özləri də müsbət dəyişikliklərə başlamaq istəyirsə.
Dəyişiklik prosesi çox çətin olarsa - bu, ilk nəticələrin artıq olduğuna dair əmin bir əlamətdir. Əsas odur ki, imtina etmə və məqsədinizə davam etmə!