Bu fenomen müasir dünyanın bəlasıdır. Bu günə qədər çox insan hətta bilmədən süründürməçilikdən əziyyət çəkir. Bir risk zonasında olub-olmadığınızı müəyyənləşdirmək və fəaliyyət göstərməyin olub-olmadığını müəyyən etmək üçün, süründürməçiliyin nə olduğunu və onun müalicəsinin hansı üsullarını nəzərdən keçirək.
Süründürmə simptomları
Bu müddət daha sonra vacib şeyləri təxirə salmaq deməkdir. Bu tanış bir dövlət, doğrudurmu? Ancaq panik etməyin, sonra yarım saat boyunca hesabatın hazırlanmasını bir iş yoldaşla çay içmək və ya axşam saatlarında yuyulmadığınız üçün şou yıkanmalarını seyr etmək, bir adamın süründürməçilikdən qaynaqlandığını nəzərdə tutmur. Lazımlıq, məlum olduğu kimi, hər şeydən fərqli dərəcədir.
İnsanın ilk həftəsi olmasa, işlərini və ev vəzifələrini yerinə yetirmək üçün özünü gətirə bilmirsə, hər gün o, hesabatların heç vaxt təslim olmağından asılı olmayaraq problemin ortaya çıxması üçün bütün işlərini dayandırdıqda qarşılaşırsa və yerdəki evlər toz tökülməsinə səbəb olur - bu artıq süründürmə əlamətləri.
Süründürməçilikdən necə qurtulmaq olar?
Bu problemdən xilas olmağın bir neçə yolu var. Ən populyar iki üsul eyni vaxtda və ayrıca tətbiq oluna bilər.
Birinci metodun mahiyyəti, bir insanın vaxt içində yerinə yetirilən vəzifə üçün özünü mükafatlandırmasıdır. Bir qayda olaraq, bu üsuldan yarım saatdan çox olmayan bir müddət müəyyən etmək və bu dövrdə işin hər hansı bir hissəsini etmək məqsədi qoymaq üçün belə bir üsuldan istifadə edilməlidir. Hər şey çıxdıqda özünüzü xoş bir şey ilə mükafatlandıra bilərsiniz, həm də zaman ayırdığınız zaman, məsələn, 15 dəqiqədən çox sərf etdikdən sonra bir fincan qəhvə içmək. Bu, onların problemlərini artıq həyata keçirən və özləri ilə mübarizə aparmaq istəyənlər üçün süründürməçiliklə mübarizənin effektiv bir yoludur.
Bir şəxs öz iradəsinin özünü idarə etmək üçün kifayət olmadığını anlasaydı, başqa bir üsuldan istifadə etmək daha yaxşı olardı, yəni yaxın insanları doğru şeyləri etmədiyinə görə cərimə almaq istəyə. Bu yol yalnız ətrafdakılar həqiqətən bir şəxsin idarə etdiyi təqdirdə işləyəcəkdir. Əks halda, süründürməçiyə həqiqətən maliyyə cəhətdən zərər verəcəyini düşünməyəcəkdir.
Məktəbdə təxirə salma ilə mübarizə üsulları
Çox vaxt valideynlər uşaqlarının özlərini ev tapşırığı vermədikləri və işlərini görməmələri səbəbindən pis işarələr əldə etmələri ilə üzləşirlər. Bu vəziyyətdə eyni zamanda süründürməçiliyə qarşı mübarizə aparmaq üçün bir neçə üsuldan istifadə etmək lazımdır.
- Birincisi, uşağın kompüteri əyləncə üçün istifadə etməsinə icazə verməyin. Şifrəni qoyun, interneti söndürün, şagird siz yoxluğunda Internetdə əylənməyincə hər şeyi edin.
- İkincisi, uşağı görülən işlər üçün mükafatlandırın. Bunu etmək üçün ona uzun müddət gözlənilən bir alət və ya başqa bir şey alacaq şərtləri açıq şəkildə göstərməlisiniz. Məsələn, bir ay ərzində uşağın vaxtında və evdə tapşırıq vermək üçün lazımi keyfiyyətə malik olması halında, bu müddətdən sonra o, müəyyən bir hədiyyə alacaq.
- Üçüncüsü, cəza sistemini müəyyənləşdirin. Məsələn, riyaziyyat üzrə bitməmiş tapşırıq İnternetə 2 gün dayandırılmalıdır.
Ən əsası isə, həqiqətən, uşağın işin bir hissəsini necə idarə etdiyini nəzarət edir. Həm də heç bir halda onu aldatmırlar, əgər valideynlər ev tapşırığı vaxtında yerinə yetirmək üçün bir şey satın alsalar, bunu etmək lazımdır. Bir dəfə uşağı aldatmaqla, əbədi güvəninizi itirəcəksiniz.