Necə uğurlu və özünə inamlı olmaq olar? Çox müasir qadınlar üçün bu məsələ çox vacibdir. Ətrafınıza baxın və gözlərinizdə həsrət və boşluq ilə dolu yaş və yaşlı dolu köhnə və boz yaşlı xanımların onlarla, hətta yüzlərini görəcəksən. "Nə səbəb və niyə onlar belə bir həyat gətirdilər?" - deyə soruşarlar. Cavab sadədir - onların əksəriyyəti özlərinə aşiq ola bilərlər, şərait qurbanı olmağı və müvəffəqiyyətlə qarşılaşa bilməsi üçün çox aşağı hörmətə sahibdirlər. Gündəlik olaraq aşağı həqiqi hörmətlə məşğul olmaq məsələsinə dair narahatlıq varsa, bu maddənin məsləhətləri özünüzə və komplekslərinizin başqa tərəfdən baxılmasına kömək edəcəkdir.
Müasir qadınlar üçün özünə hörməti necə artırmaq olar?
Əvvəla, bir dəfə və hər şeydən əvvəl, aşağı həqiqi hörmət bir xəstəlik deyildir və düzəliş etmək olduqca vacibdir. Özünüzü tənqid etmək üçün bir sıra komplekslər, eləcə də bir sıra hallarda özünüzü tapdınızsa, bu sizin həyatınızda onların ortaya çıxması üçün gözəl bir yerdir. Yaddaşa baxın və öz şübhəinizin səbəblərini müəyyən etməyə çalışın.
Məsələn, bunların ən çoxunu sıralayırıq:
- Uşaqlıqda valideynlər ilə ünsiyyət. Hər kəs bizim problemlərimizin əksəriyyətinin uşaqlıqdan gəldiyini bilir. Və sualda: "Özünü necə qiymətləndirirəm?" Psixologiya, hər şeydən əvvəl, keçmişinə baxır. Uşaqlar, bir süngər kimi, valideynlərin hər hansı bir sözünü uddular. Əgər uşaq daim tənqidləri eşidəndə, o, norma kimi qəbul edir və böyük yaşda hətta daha çox layiq olduğunu düşünmür. Başqa bir hiyləli səhv bir çox valideyn tərəfindən sevilən "olmalıdır" sözüdür. Valideynlər kimi ağıllı olmalı, öyrənmək yaxşıdır və s. Nəticədə, bir insan başqalarını xahiş etməmək və digər komplekslərin kütləsindən başqa bir qorxu yaradır.
- Başqalarının fikirlərinə asılılıq. Bir insanın qabaqda qalmağı nə qədər çətin olursa olsun, həmişə onu tənqid etməyə başlayıb onu aşağı salmağa çalışanlar olacaq. Bir şəxs tez-tez yabancının rəyini dinləsələr, bu, özünə hörmətini azaltmaq üçün təhdid edir.
- Mənfi bir hadisəyə əhəmiyyət veririk. Özümüzə və istedadlarımıza olan inancımızı pozan hallar var. Bu da özünə hörmətin azaldılmasına gətirib çıxarır. Məsələn, sevdiyiniz adamdan ayrılmaq üçün özünü günahlandırırsan, onda qürur və özünə güvənməyiniz mütləq düşəcəkdir.
- Həyati məsələlərin çoxaltılmış bir barı. Bəzi insanlar uğur qazanmaq üçün öz güclərini aşan məqsədləri müəyyənləşdirirlər. Tez-tez, səbəb çatmaq üçün çox qısa. Təbii ki istədikləri şeyləri almırlar, özlərinə və güclərinə inanırlar.
Xoşbəxtlikdən, bu gün bir insanın aşağı öz müqəddəratını ödəmək üçün necə məlumat verməsi üçün kifayət qədər məlumatı vardır. Psixoloqlar üçün asanlıqla hər cür kitab, kurs, treninq və məsləhət verəcəkdir. Özünə hörmətinizi necə artırmaq istəsəniz, sadə metodlar, evdə müstəqil olaraq istifadə edilə biləcək üsullarla sizə kömək edəcəkdir.
Özünə olan hörmətinizi necə artırmaq olar?
Əvvəla, bir dəfə və hər şeyi başa düşməlisiniz - problemləriniz özünə hörmətlə bir vərdiş halına gələn düşüncə tərzindən başqa bir şey deyil. Siz özünüzə inana bilmədiyiniz üçün istifadə edildiniz, siz öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşünürdünüz və s. Bu arada, bütün həyatımız düşüncələrimizin nəticəsidir. Beləliklə, öz müqəddəratını artırmaq üçün bütün yollar öz fikirlərinizi dəyişməyə əsaslanmalıdır. Və düşüncə alqoritmini dəyişdirərək başlamalısınız. Necə olur:
- müəyyən bir vəziyyətlə qarşılaşırsınız;
- onu təhlil edir və düşünürsən;
- vəziyyətə müəyyən bir münasibətiniz var;
- düşüncələrinizə və hisslərinizə uyğun davranmağa başlayırsınız.
Fikirlərin adi qatarını dəyişdirmək və bu alqoritm özünə inamını artırmaq üçün işləmək üçün, heç bir qız üçün özünü göstərməyin necə artırılmasına dair suallara cavab verən bir hərəkət planını istifadə edin:
- Gündəlik yuxudan oyan və sözlər ilə yuxuya gir: "Mən də buna bənzərəm və bu şəkildə özümü sevirəm".
- Forever "YOX" prefiksini unutsun. Özünüzə deyin: "Mən layiqikəm", "edə bilərəm!", "Bunu edəcəyəm!"
- Öz hərəkətləriniz üçün özünüzü heç kimə haqq qazandırmayın. Kimsə xoşlamırsa belə, hər şeyi doğru etdiyinizə əmin olun. Bu, sizin həyatınız və fikirlərinizdir.
- Başqaları ilə müqayisə etməyin. Birinin səndən daha yaxşı bir şey etdiyini görməyin. Başqa bir sahədə, qabiliyyətləriniz daha genişdir. Buna inanın.
- Özünüzü və qarderobunuza baxın. Bütün gri və görünməz çalarları atın. Moda baxın, tez-tez gözəllik salonlarına gedin. Əsl Queen kimi, siz layiq olduğunuzu düşünürsən.
- Hər kəsə başqalarına verməyin. Onlar sizin uşaqlarınız və əriniz olsa belə. Sadə bir yemək və kral yeməklərdən daha gözəl bir ana ana və yorğun və qəzəbli qadın yagadan daha çox qohumlarınızdan daha çox razı olacaqsınız.
- Özünüzə aid hər yaxşı əməl üçün həmd edin. Ruhunuz və bədəniniz üçün mini bayramlar təşkil edin. Özünüzü təşviq edin, özünə hörməti artıran sözləri danışın və daxili uyğunlaşma qazanacaqsınız.
- Mənfi düşüncələrdən xilas olmağı öyrənin, ən qısa müddətdə ağılınıza gəlsinlər. Həyatımız bu barədə düşünürəm. Özünüzü bütün çatışmazlıqlar ilə qəbul edin. Tədricən onlar sizin üstünlükləriniz olacaq və bəlkə də sizin başqalarınız tərəfindən seviləcəkdir. Əsas odur ki, özünüzü sevməyə başlayacaqsınız.