Həyatın müasir ritmı sağlamlığımıza daha çox diqqət ayırır. Stressli hallar, işdə çətinliklər, maliyyə qeyri-sabitlik, megacıqlarda tıxaclar və nəticədə - xoşagəlməz nəticələrlə sinir böhranı. Bütün bu çətinlikləri ön planda qoymasanız, ailə, dostlar, hobileriniz və hobbinizə daha çox vaxt sərf etsəniz, bu yoldan çəkinin.
Sinir böhranı nədir?
Daha çox adam verilən konsepsiya ilə qarşılaşır. Sinir böhranı bədənin vəziyyətidır ki, bu da həyəcan verici bir faktorun reaksiyasına səbəb olur - həyatın adi ritmində, stressdə, problemlərdə dəyişikliklər. Bənzər bir diaqnoz psixi xəstəlik və ya nevroz adlanır. Bədəndən vahid və ya uzunmüddətli yüklərin təsirindən yaranmış bir növ qoruyucu reaksiya olduğu qənaətindəyəm. Bir insan hər zaman xoşagəlməz və ya başqaları üçün təhlükəli ola biləcək bir nevroz zamanı duyğularını və hərəkətlərini nəzarət edə bilmir.
Sinir böhranının səbəbləri
Bir insanın bu vəziyyətinin səbəbləri hər cür həyat halları ola bilər, məsələn:
- iş yerində stress, onun olmaması;
- ailədə və ya şəxsi həyatda çətinliklər;
- xəstəlik;
- bir şeydən əsassız gözləntilər, yerinə yetirilməmiş xəyallar;
- spirtdən asılılıq, kompüter oyunları, dərmanlar.
Əlavə amillər iş və istirahət rejiminin olmaması, kompüterdə uzun iş, təzə havada nadir hallarda qalma və bioloji sistemin toxunulmazlığının azalması, fiziki, emosional və ya zehni yüklənmədir. Tez-tez sinir böhranları mərkəzi sinir sistemi işində ciddi bir pozğunluq olduğunu göstərir və həkimə gedəcək bir səbəb ola bilər.
Sinir Stress - simptomlar
Bir şəxs bəzən belə həddən artıq səciyyələnmənin əlamətlərini nəzərə almır, ancaq başqalarına aydın görünür. Sinir böhranının əlamətləri belədir:
- baş ağrısı, yaddaş bozukluğu ;
- daimi quru ağız;
- yorğun, narahat olan yuxu hissi;
- mədə-bağırsaq traktının işində dəyişikliklər - sıx sıxmalar, kabızlık;
- cinsi fəaliyyətin azaldılması;
- cəmiyyətdə sosial uyğunlaşma arzularının olmaması;
- narahat fikir, narahatlıq;
- ani əhval pozuqluqları, qıcıqlanma və öfkələr;
- əsassız histerika;
- düşüncələr və intihar haqqında danışmaq.
Qadınlarda sinir böhranının simptomları, menstrual dövründə meydana çıxan arızalarda ortaya çıxa bilər ki, bu da mənfi nəticələrə səbəb olacaqdır. Bədənində hormonal dəyişikliklərdən doğan doğuş sonrası depressiya, qadın bədəni üçün, körpə ilə bağlı narahatlıqların artması və məsuliyyətin artması. Tez-tez bu, daha ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər ki, özünü sinirlilik, gözyaşardıcılıq, apatiya şəklində göstərir. Belə simptomlar inkişaf edən psixoloji pozğunluq əlaməti ola bilər. Əgər onlar inkişaf etsələr, bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
Sinir böhranının mərhələləri
Semptomlara görə xəstəliyin bəzi mərhələləri fərqlənir:
- Birinci mərhələdə sinir böhranının təzahürləri diqqətsiz ola bilər. Bir insanın ətrafında dünyaya maraqları artmışdır, onların həyata keçirilməsi üçün fikir və enerji ilə doludur.
- İkinci mərhələdə yorğunluq, yuxusuzluq, bəzi həyəcan, bəzən qıcıqlanma və ya laqeydlik ilə xarakterizə olunur.
- Üçüncü mərhələdə, bir qayda olaraq, baş verən hər şeyə laqeydlik, apatiya, qəzəb və təcavüz qeyd olunur.
Sinir böhranı ilə necə məşğul olmaq olar?
Xəstəlik mərhələsindən asılı olmayaraq, nevroloji bir xəstəliyin müalicəsinə ən qısa zamanda başlamanız lazımdır. Sinir böhranı ilə necə baş etməli, səlahiyyətli bir həkimə müraciət edin. Əvvəlcə xəstəliyin qaynağını müəyyən etmək və onu aradan qaldırmaq lazımdır. Təcrübəli psixoterapevər fərdi müalicə kursunu seçir. Xəstə başqalarına təhlükə yaratsa, müalicə evdə, yaxın adamlarla aparılır.
Sinir böhranı - müalicə
Əvvəla, həyat tərzini tənzimləmək lazımdır - pəhriz, istirahət və iş qurmaq:
- Sinir böhranına necə müalicə etmək - təbiətdə daha çox vaxt sərf etmək, ətrafdakılarla təmas qurmaq. Siz məşqlər edə bilərsiniz, ölçülmüş yoga və pilates kursunu seçə bilərsiniz, yaxşı tənəffüs məşqləri kömək edir.
- Kötü vərdişləri , həmçinin kofein ehtiva edən içkilər istisna etmək lazımdır.
- Özünüzə diqqət yetirməli, dostlarınız və ailənizi daha tez-tez ziyarət etməli, hobbinizə daha çox vaxt sərf etməlisiniz.
- Stressli vəziyyətlərdən qaçınmaq və ya onlara qarşı münasibəti dəyişməyə çalışmaq lazımdır.
- Bədənin ümumi tonunu yüksəldən immunomodulating dərmanlar və ya vitaminlər təyin edilə bilər.
- Bəzi hallarda bir xəstəxanada müalicə güclü maddələr istifadə edərək bir həkim nəzarəti altında həyata keçirilə bilər.
- Xəstələrlə söhbətlər və ya təlimlər psixoloqun iştirakı ilə aparılmalıdır.
- Bir dərman kimi, bəzən yumurtalıqları, kəklikotu, St Johnun qoxusu və dovşan bitkilərindən sakitləşdirici bir təsiri olan və sinir bir dəfə dayandırılmasını dayandıran bibərləri gəlir.
Sinir böhranından bitki infuziyası
Tərkibi:
- kəklik - 5 g;
- çobanyastığı - 5 q;
- dovşan - 5 g;
- St. John's Wort - 5 g;
- qaynar su - 400 ml.
Hazırlıq
- Bütün maddələr qaynar su ilə duz.
- Yarım saat dəmləndirək.
- Gündə iki dəfə yeməkdən əvvəl 50 ml süzün və qəbul edin.
Sinir böhranından sonra sinirləri necə gücləndirmək olar?
Xəstəliyin qaynağını aradan qaldırdıqdan sonra kompleks müalicədən istifadə etmək mümkündür. Sinir böhranından sonra müalicə nörolojik xəstəliklərin qarşısının alınmasıdır. Bəzi hallarda səhnə dəyişikliyi, dənizə gəzinti və pis vərdişlərin rədd edilməsi faydalı olar. Sinirlər, məşqlər, açıq havada qalma, gündəlik rəftar, yemək və yatmaq, yaxınlarınızla ünsiyyət, təbii vitaminlər - meyvə və tərəvəz istifadə edərək güclənir. Sağlamlıq problemlərini aradan qaldırmaq üçün sinir böhranından necə kaçınılacağınızı bilmək lazımdır.
Sinir böhranının nəticələri
Sinir sistemindəki problemlər bir insanın gələcək karyerasını təsir edə bilər - konsentrələşdirmək, qərar qəbul etmək və məlumatları emal etmək çətin olur. Beynə əlavə olaraq, böyrəklər və ürək-damar sistemi əziyyət çəkir - aritmi və ateroskleroz riski artır, təzyiq yüksəlir. Təcavüzün yaranması səbəbindən ailənin münasibətləri pisləşə bilər. Qadınlarda sinir böhranının nəticələri insanlara nisbətən daha ciddidir - reproduktiv sistemlə bağlı problemlər var. Hamiləlikdə aşağı düşmə və erkən doğum riski vardır.
Sinir sıxlığı və depressiya
Sinir böhranı depressiya əlaməti ola bilər, və ya əksinə. Bu vəziyyət qıcıqlanma, təcavüz, ünsiyyət qurmağı və bir şey etməməsi ilə xarakterizə olunur. Tez-tez bu sindrom uzanır. Onun terapisti terapevtdir. Zəruri hallarda, sinir böhranı ilə müxtəlif narkotik və antidepresanlar təyin edir. Həyat vəziyyətinin nə qədər çətin olmasına baxmayaraq, gücü tapmaq və özünüzü həddi aşma nöqtəsinə gətirməyin vacibdir.