Laktasiya dövründə qəhvə qorxusu kofeinin varlığı ilə əlaqədardır. Kiçik kofein dozalarında belə sinir sisteminə həyəcan verici təsir göstərdiyinə inanılır. Bununla belə, yalnız qəhvə içərisində deyil, həmçinin digər məhsullarda, yəni:
- yaşıl və qara çay - yaşıl çay kofeinində qara daha çoxdur;
- kakao;
- şokolad qara və süd;
- Coke.
Gördüyünüz kimi, kafein hətta sevimli çay və kakao içərisindədir, ancaq yalnız ana südü zamanı qəhvə anaların diqqətli davranmasına səbəb olur. Bundan sonra, mif və laktasiya ilə qəhvə içmək və körpə üçün necə təsir göstərə biləcəyi gerçək faktları nəzərdən keçirin.
Ana südü ilə qəhvə istifadəsi - mif və reallıq
Bir qocaman anasına qəhvə içmək mümkün olub-olmadığı barədə bir neçə ümumi mif var:
- Laktasiya ilə qəhvə sarhoş ola bilər, amma yalnız kofeinsiz, sözdə "bezkofeyinovy qəhvə". Bu, son, qarışıqlıq - belə bir içki içərisində, kofein yalnız azdır. Amma elm adamları hələ də "yüngül" qəhvə faydaları haqqında mübahisə edirlər, çünki xolesterin miqdarının artdığını sübut edir.
- Qəhvə baxım anası içmək bilməz, ancaq çay, xüsusilə yaşıl, məhdudlaşdırmadan istifadə edə bilərsiniz. Çay, sinir sistemini heyecanlandıran kainat adı olan kafein ehtiva edən bir mifdir.
- Laktasiya zamanı qəhvə içmək olar, çünki qocaman ananın yeməkdəki bütün qidalara çocuğunuzu öyrədir. Buna görə də, özünüzü məhdudlaşdırmaq lazımdır, nə qədər çox istəyirsən və istifadə edirsiniz. Təbii ki, belə bir yanaşma çox istenmeyendir, amma həkimlərin kofeninin infeksiya təsirlərinə dair real tədqiqatları var.
Kofeinin lactating qadınlara və körpələrə təsiri
Alimlər həyatın ilk ilinin bir uşağının cəsədinin demək olar ki, kofenin əmələ gəlməməsini göstərən bir sıra tədqiqatlar aparıblar. Bu qabiliyyət həyatın ikinci ilində görünür. Bir yetkinin bədəndən 10 saata qədər kofeinin çıxarılması tələb olunarsa, bir aylıq yaşdakı uşaq kifayət deyil və yeddi gündür.
Qəhvənin tez-tez istifadəsi ilə, qocalma anaları uşağın cəsədində kofein toplayacaq və bir çox həkimə görə, sinir sisteminin meydana gəlməsinə mənfi təsir göstərir. Bədbəxt və qıcıqlandırıcı olur və bundan başqa, kofein çoxlu miqdarda allergik reaksiyalar mümkündür.
Ancaq bütün həkimlər südü ilə qidalanmanın tamamilə xaric edilməməsi lazım olduğunu düşünmürlər. Əslində qəhvənin müxtəlif növlərində kofeinin məzmununun fərqli olması və qocaman analara hansı qəhvə içə biləcəyinizi məsləhət görürsəniz, belə məlumatlara etibar etməlisiniz:
- bütün qəhvə taxıllarında, təzə yerə və dəmlənməyə, kofein bir neçə dəfə daha azdır,
ənənəvi, sənaye tipli içkilərdən daha çox; - Çözünür qəhvə kofein tərkibində liderdir, çünki onun istehsalına əsasən, arabica ilə müqayisədə bir neçə dəfə çox kofein ehtiva edən ucuz rousta qəhvə növü istifadə olunur.
Yuxarıdakıların hamısını təhlil edərkən, hər ana özü üçün ana südü alarkən qəhvə içməməsi lazım olduğunu qərar verəcək. Yalnız əlavə edəcəyik ki, əgər səhər çərşənbəni sevindirmək istəyirsənsə, təbii qəhvə fasulyəsiz bir fincan olsun, istehlakdan əvvəl diqqətlə yerə qoyun. Əlbəttə ki, körpəin reaksiyasını yaxından təqib etməliyəm - əgər narahat olsaydı, yaxşı yatmazsa və ya tez uyanırsa, qəhvə ilə gözləmək yaxşıdır.