Yalnız bir ağıllı anadan olmağı və bəzi təbiət qabiliyyətlərini ala biləcəyi böyük bir səhvdir. Və əgər bir adam axmaq deyilsə, yavaş-yavaş düşünür - bu düzəldilə bilməz. Əslində, beyin işi həyat boyu davam etdirilməli və inkişaf etdirilə bilər. Hər yaşda, xüsusən 30 yaşdan sonra, zehni müntəzəm təlimə ehtiyac duyur.
Daha ağıllı olmaq mümkündürmü?
Mind genişlənən bir anlayışdır və bir neçə parametrdən ibarətdir: doğuştan intellektual potensial, yaddaş, məntiq, şüurun esnekliği, yaradıcılıq, reaksiya sürəti. Bütün bu bacarıqlar, ağıllı bir səviyyə istisna olmaqla , ağıllı olmaq üçün inkişaf edə bilər. Ağılını yüksəldən insanın qarşısında yeni üfüqlər açılır.
15 ildən sonra da, 90-da deyil, məşqə başlamaq üçün heç vaxt gec olmayacaqdır. Hər bir illə bilik axını artırılmalıdır. Amma ən əsası - praktikada əldə edilmiş bütün məlumatları tətbiq etmək, müxtəlif mənbələrdən faydalı məlumat toplamaq və fəaliyyətə qoymaq. Mental qabiliyyətlər doğrudan bir insanın beynini necə idarə etdiyindən və daha məhsuldar işləməsindən asılıdır.
Ağıllı olmaq və kəşfiyyat səviyyəsini necə artırmaq olar?
Bir çox insan ağıllı olmaq üçün necə bir sual ilə maraqlanır. Beyin, əzələlər kimi, təlim üçün pis deyil, lakin kəşfiyyatın inkişafı üçün vahid bir yanaşma lazımdır. Bu səs kimi, ən yaxşı sağlamlıq ilə başlayın. Düzgün qidalanma, pis vərdişlərdən xilas olmaq, bədənin ümumi tonunu artırmaq və müntəzəm məşq beynin inkişafını artırır. Növbəti addım praktik məşğələlərdir: məlumat yükünü və tədrisini artırmaq, oxu, yaddaşın hazırlanması və s. Zehni böyümək barədə düşünməklə, zehni proseslərinizi təkmilləşdirmək və onu izləmək üçün aydın bir plan hazırlamalısınız.
Beyin üçün işlər - daha asan olmaq üçün necə?
Ağıl üçün bütün mövcud təlimlər yaddaşın, mantığın, konsentrasiyanın və diqqətin inkişafına yönəlib. İnsanın inkişaf etməsi lazımdır. Vəziyyəti, köhnə vərdişləri, ünsiyyət dairəsini, maraqlarını dəyişdirmək, hətta yenisi ilə əvəz edilmiş ifadələri dəyişdirmək faydalıdır. İntellektual səviyyəni artırmaq üçün beyin üçün məşq edir:
- problemlərin həlli (məntiqi, yaddaqalan, testlər, krossvord bulmacalar və bulmacalar);
- sözlərin müntəzəm olaraq artırılması;
- Xarici dillərin öyrənilməsi;
- Şəxsi gündəlik və ya bloq saxlayaraq;
- şeirləri yadda saxlamaq;
- məntiqi oyunlar (dama, şahmat, tetris);
- oxumaq.
Oxumaq üçün oxumaq hansı kitabları akıllıca edir?
Oxu kəşfiyyatı artırmaq üçün ən populyar və sübut üsuludur. Bu, dünya görünüşünü genişləndirir, lüğət inkişaf etdirir, yaddaş inkişaf etdirir, şəxsiyyəti düşünməyə və formalaşdırmağa öyrədir. Oxumaq üçün nə oxumağı seçmək klassik, müasir sənət və elmi ədəbiyyata, istinad kitablarına, fəlsəfi əsərlərə, psixologiya kitablarına, xatirələrə, müvəffəqiyyətli insanların tərcümələrinə diqqət yetirməlidir. Sizə asanlıqla nail olmaq və müvəffəqiyyət əldə etmək üçün kömək edəcək kitablar :
- "Essentialism", Greg McKeon - həyat tərzinə dəyişiklik etməyə və ən vacibini tapmağa kömək edəcək bir kitab.
- "Yaxşıdan yaxşıya" Jim Collins , kompleks biznes proseslərini anlamaqda kömək edən bir bestsellerdir.
- "Take and do!", David Newman - sadə və praktiki məsləhətlər toplusu, işi yeni bir məna ilə doldurur.
- "Özünə inam", Alice Muir , çətin vəziyyətlərdə dəstəkləyən bir kitabdır.
- Mark Rhodes - "Hekayə ilə necə danışmaq olar?"
Kəşfiyyatın inkişafı üçün filmlər
Kitablarla yanaşı, şüurun genişləndirilməsi və düşüncəni oyatmaq üçün ağıl üçün filmlər də var. Bu, elmi-idraklı filmlər, tərcümələr, sənədli bantlar deyil. Həyata dair dünyagörüşü dəyişdirən və ağıl üçün yemək verən ilk 10 film:
- "Xəyalları nerə gəlir?" Ruhun ölümsüzlüyü ilə bağlı drama, dəhşətli kədər hissi ilə dolu.
- "Bir başqa torpaq". Həyatın faciəvi kəsişməsi, hər şeyə baxmayaraq, dəyişmək cəhdi və fərqli bir film haqqında film.
- "Track 60" . Həyatın mənası haqqında dərin suallar soruşulan bir yol haqqında yol-film.
- "Zehni oyunlar". Riyaziyyat uşağının əxlaqsızlığı olan John Naşın tərcümeyi-halları, bundan əvvəl ciddi seçim - sevgi və ya əzab var idi.
- "Cennette" Knockin " . Həyatın sonuncu günləri haqqında bir tape, sizi əhatə etdiyiniz yol haqqında düşünür.
- "On dördüncü mərtəbə". Virtual gerçəklik haqqında romanın ekran versiyası. Bu suallarımın cavablarını tapa bilərsinizmi?
- Yaşıl mil . Onun bildiyindən daha çox bilən adam haqqında inanılmaz kədərli bir mistik dram.
- "Sülhlü döyüşçü". İstedadlı bir gimnastla bağlı bir idman dramı, heç vaxt imtina etməyinizi öyrədir.
- "Uyğun olmayan şəxs" . Sadə bir əməkdaşı olan xəyali "xoşbəxt şəhər şəhəri" haqqında bant. O, duyğu olmadan yaşamaq mümkün olub-olmadığını düşünür.
- "Dogville". Insanın qəddar təbiəti haqqında özünü qazmağa məcbur edən bir şok edən film.
Kəşfiyyatın inkişafı üçün musiqi
İngilis alimlərinin tədqiqatları göstərir ki, hər hansı bir musiqi monoton işi yerinə yetirmək, doğru yola düzəltməyə kömək edir. Musiqi ilə asanlıqla necə olmağı merak edən musiqi sevərlərin sevinci üçün, "faydalı" mahnıların siyahısını da hər hansı bir janrın sevimli mahnıları da var. Onların seçmələri tez tapşırıqların öhdəsindən gəlməyə və fikirlərinizi yaratmağa kömək edir. Lakin yaradıcı, çətin və ya intellektual işə gəldikdə, ağıl və beyin üçün musiqi lazımdır:
- klassiklər, xüsusilə Mozart;
- təbiət səsləri;
- instrumental musiqi;
- barok musiqi.
Ağıl və yaddaş üçün məhsullar
Beyin yalnız təlim və düzgün audio-vizual mühitlə təmin edilə bilər. Həqiqi mənada ağıl üçün qida var. Bunlar:
- Ceviz . Euditin əsas qidası, protein mənbəyi və beynin damarlarını yaxşı təsir edən bir amin turşusu kompleksi.
- Balıq ağıl və yaddaş üçün böyük bir yeməkdir. Balıqlarda, bir çox yod və PUFA omega-3, beyin hüceyrələri üçün lazımlıdır.
- Ispanak . Beyin hüceyrələrini erkən yaşlanmadan qoruyan lutein var.
- Kabak toxumu canlı formada sinklərdir. Yaddaşı yaxşılaşdırır.
Beyin üçün istirahət edin
Necə ağıllı olmağınız barədə qayğı, tam istirahət haqqında unuta bilməyəcəksiniz. Zehni işlər prosesində bəzən keçid etmək, bir ara vermək, bir fincan çay içmək və ya küçədə gediş etmək faydalıdır. Bu zaman aralığında beyin hər şeyi rəflərdən genişləndirmək üçün istifadə edir. Hər 40-50 dəqiqəlik intellektual iş 10 dəqiqəlik bir məğlubiyyət tələb edir. Ağıl və bədən üçün istirahət eyni dərəcədə vacibdir. Yalnız yarım saatlıq gündüz yuxu beynin daha effektiv işləməsini 30% təşkil edir.
Ağıllı olmağa qərar verən hər kəs vəzifədən kənara çıxmamalıdır. Hər şeydən əvvəl motivasiya və nəticələri gözləməyəcək. Özünüzdə işləmək bir dəqiqə itirməyəcəksiniz. Boş vaxtınız varsa, elmi jurnalda maraqlı bir məqalə oxumaq üçün fayda verə bilmək daha xeyirlidir. Onun intellektual səviyyəsindən razı olan bir şəxs üçün də ağıl üçün təlimlər də artıq olmaz. Həyat boyu formada düşüncə orqanını saxlamaq lazımdır. Üstəlik, yeni bir şey öyrənmək, inkişaf etdirmək və öyrənmək heç vaxt gec deyil.