Torpaqdan yuxarıya doğru hərəkət edərək, keçən buludlara necə toxunduğunu təsəvvür etmək istəyən insanlar var. Və tamamilə qaçan insanlar var. Hər hansı bir təyyarənin gözündə fərqli düşüncələrdən bəhrələnir və bu vəziyyətdə nə ediləcəksə, vahimə qorxusunun özünü hiss edəcəyi yerlərdən qaçmaqdır.
Təyyarəyə uçmaqdan qorxuram - nə edə bilərəm?
Ən maraqlı şey demək olar ki, hər bir ağıllı adam aerofobi inkişaf edə bilər. Səhər bundan xəbərsiz olduğu kimi, bir yerdə təyyarə yenə düşmüşdür. KİV-lərdən bir neçə "xoş" mesajlar və bir təyyarə mühərriki səsi eşidilən bir adam qorxu ilə titrəyir, hər şeyi unutur və hərəkət edə bilməz.
Michael Jackson, Colin Farrell və başqaları kimi tanınmış şəxsiyyətləri belə yaşadıqlarını belə bir yaygın qorxu olduğunu qeyd etmək artıq olmaz. Ekspertlərin fikrincə, uçmaqdan qorxmağı dayandırmaq üçün bir çox asan yol var. Hər kəs üçün əlçatandır. Əsas odur ki, nifrətsiz fobaya son qoymaq üçün böyük arzusu var.
Qorxmalıyam və ya niyə insanlar təyyarədə uçmaq istəmir?
Birincisi, bu qorxunun boşuna olduğunu nəzərə almaq vacibdir. Axı, elm adamları hava nəqliyyatının ən təhlükəsiz olduğunu sübut edirlər. Əlbəttə ki, hər zaman hər şeyə nəzarət etmək üçün alışmış olursanız, adi nəzarətin olmaması səbəbindən təyyarənin kabinədəki yerdən kilometrdən az olmasına baxmayaraq ən xoş duyğuları yaşamamağa başlaya bilərsiniz.
Məlumdur ki, dünya əhalisinin təxminən 20% -i belə qorxu yaşayır. Psixoloqlar fobinin əsas səbəbi olan bir neçə amil müəyyənləşdirmişlər:
- Şiddətli bir dalğalanma şəraitində, bir adam həddindən artıq stress yaşayır;
- yer üzündən uzaq olmaq, təhlükə, qorxu hiss etmək üçün bir fürsətdir;
- Aerofobiya həll edilməmiş daxili problemlərin buzdağının səthidir.
Təyyarə uçmağından qorxuram - nə edim?
Bu fobidən xilas olmaq üçün ən təsirli üsul NLP təcrübələri, hipnoz, terapisti ziyarət edir. Bir psixoloqla danışarkən, qorxmanın kök səbəbləri dəqiqləşdirilir, müştəriyə müvafiq istirahət rahatlığı, özünü idarə etmə bacarığı öyrədilir.
Nədənsə bir mütəxəssisə müraciət etmək mümkün deyilsə, onda özünüzü aerofobiya ilə başa vurmaq lazımdır. Belə ki, uçmaqdan qorxursan, onda uçuş zamanı diqqətinizə cəlb etməyə kömək edən şeyləri etməlisiniz:
- komediya filmlərini seyr;
- sərnişinlər arasında gülümsəyən üzləri tapmağa çalışmaq vacibdir;
- meditasyon çox mənəvi problemlərdən qoruyan bir şeydir.
Anksiyete başlanğıcı varsa, dodağınızı bir az yudumlaya bilərsiniz və ya özünüzü çimdik. Beləliklə, bədən bədənin duyğularına keçəcək, obsesif düşüncələr haqqında unutur.
Əlbəttə ki, təyyarələri gördüyünüzdən və ya zinətləndirməkdən asılı olmayaraq mütləq qonaq deyil - mənfi fikirlərdir. Onlar sürücülük etmək üçün cəhd etməlidirlər, mən "Mən uçan zövq", "Mən yaxşı hiss edirəm" ifadələrini istifadə edirəm. Belə möcüzəvi nüsxələrin düzgün tərkibindən danışmaq olarsa, hissəcikdən "yox" deyilmək vacibdir. Əks təqdirdə, bilinçaltı "Mən bir təyyarə uçmaqdan qorxmuram və nə edəcəyimi bilirəm" deyəcək, amma "uçmaqdan qorxuram ...".
Özünüzü müsbət əhval-ruhiyyəyə uyğunlaşdırmaq həmişə vacibdir. Optimist münasibət möcüzələr yarada bilər. Uçuşdan əvvəl də, baqajınızı necə götürdüyünüzü təsəvvür etmək vacibdir, öz qorxularınıza baxdığınızı və daha da gücləndiyini başa düşürsünüz.
Uçuşdan qorxanlar üçün, təbiətdə yaradılan tabletlər - anawort və valerian infüzyonları olduğunu xatırlamaq vacibdir.