İdmanda bir çox fərqli istiqamət var, bəziləri isə çox yaygındır, digərləri isə deyil. İkinci qrupda böyük tennisin "yaxın qohumu" hesab olunan squash var. O, öyrənmək üçün lazım olan öz qaydalarına və xüsusiyyətlərinə malikdir.
İdman sürüşməsi nədir?
Squash təsvir edən bir çox, bu formulayı təklif edir - yarımda qatlanan tennis. Bu, oyunun bir-birindən uzaq durmağı və raketləri istifadə edən oyunçular, divarın üstə vurulması üçün topa çarpdıqları oyuncaqların içərisində aparılır. Squash oyunu Amerika, Avstraliya, İsrail və Misirdə çox populyardır. Bu idman Böyük Britaniyada doğulub və çox qəza baş verdi: uşaqlar tennis oynamaq üçün öz növbələrini gözləyirlər və o zaman onlar topu döyməyə döyürdülər. Bu oyun idman - squash - hər yaşdan insanlar üçün əlverişli hesab olunur.
Squash - oyun qaydaları
Bu idmanın mənası, bir insanın raketlə topa vurmasıdır ki, ondan sonra rəqib onun vuruşunu edə bilməz. Squash oynamağı necə başa düşmək üçün bu qaydalara əməl edə bilərsiniz:
- 5 dəqiqə davam edən zəruri istiləşmə var. Bu, "istiləşmə" deməkdir, yəni iştirakçılar davamlı olaraq onu məğlub edir, daha da sərt olur. Oyun zamanı top yırğalansa, başqa bir tanıtılır, bu da qızdırılır.
- Başlamadan əvvəl, kimin ilk xidmətini kimin yerinə yetirəcəyini müəyyən edən heç-heçə çəkin. Birinci turda qalib gələn bir turnirdə iştirak edir.
- Squash içində oyundan əvvəl, iştirakçılar meydanın meydançasını seçirlər və kazanılan nöqtə növbəti xidmət müddətinə dəyişir. Bir ayağın verilməsi zamanı həmişə seçilmiş meydanda tamamilə vacibdir. Bu qayda yerinə yetirilmədikdə, meydança itirilir və rəqibə gedər.
- Top oyunçuların üzərindəki tətillər növbələrə çevrilir və siz həm onun uçuş prosesində, həm də yerə vurduqdan sonra məğlub edə bilərsiniz.
- Top yalnız divara toxunmamalı, ancaq akustik panelin üstündən yuxarı olmalıdır və kənar xəttə düşməməlidir.
- Oyunlar arasında çox vaxt 1,5 dəqiqəlik su içmək və nəfəs almaq üçün ara verin.
- Bir adam bir səhv etdikdə, məsələn, bir tətilə düşər və ya bir zərbə vurma halında qiymətləndirmə aparılır. Qalib ilk 11 bal toplaya bilən bir adamdır. Qrupun hesabı 10:10 olarsa, oyundan 1 iştirakçıdan birinə üstünlük verənə qədər oyun davam edir. Əksər hallarda, amatörlər iki qalibiyyətə, beşə qədər mütəxəssisə qədər oynayır.
- Squash, tez-tez mübahisəli hallar olduğundan, mühakimə olunmalıdır. Oyunçu bir maneə olduğuna inanırsa, hakimin təyin edilməsi üçün apellyasiya şikayəti ilə müraciət edərsə, topun yıxıldığı və ya müəyyən bir səbəbdən rəqib topu topa bilmədiyi təqdirdə təsdiq edilir. Bir oyunçu kobudca qaydaları pozduqda, nöqtə rəqibə təyin edilir və bu, Stroke adlanır.
Squash məhkəməsi
Maraqlıdır ki, squash sahəsinin ölçüsü 1920-ci ildə təsdiqlənmişdir. Bunlar pozulmayan beynəlxalq standartlar: məhkəmənin uzunluğu 9,75 m-dən çox ola bilməz, eni isə 6,4 m-dir. Skor sahəsindəki xüsusi qeydlər də var:
- Üstü göstərmək üçün xətt 4.57 m-də, altıncıda isə 43 sm-də olmalıdır.
- Qidalanma xətti 1,83 m yüksəklikdə qeyd olunub, başqa bir xətt zəmindən divarın üst tərəfinə çəkilir və məsafə 2,13 m olmalıdır.
- Yan panellərdə qalın eğimli xətlər çəkilməlidir və onlar çitler və ön divar arasında birləşən element kimi fəaliyyət göstərirlər.
Squash üçün top
Squash oynamaq üçün hər hansı bir top istifadə edə bilər ki, bir səhvdir. Onun əsas fərqləndirici xüsusiyyəti nöqtələrin və rənglərinin olmasıdır. Bu cür əlamətlər, məsələn, squashbolun iki sarı nöqtəsi varsa, sürətin və sürətin gücünü qeyd etmək üçün istifadə olunur, bu, yavaş və zəif sıçrayışa malik olduğunu göstərir. Çox hallarda, peşəkar təsirli oyunçular tərəfindən istifadə edilir, çünki onlar böyük təsir gücünə malikdirlər.
Yeni başlayanlar bir mavi və ya bir qırmızı nöqtə olan topları istifadə etməyə təşviq olunurlar. Onlar yaxşı sürətə və ən yaxşılara, digər variantlarla müqayisədə, bir sıçrayışa malikdirlər. Topu dəyişdirmək üçün bilmək faydalı olacaq. Ekspertlər deyirlər ki, bu istehsalçının loqosu silindikdən sonra və səthi toxunmaq üçün düzəldikdən sonra aparılmalıdır.
Squash üçün Raket
Hər detalına diqqət yetirərək, bir raketi diqqətlə seçin. Bir tennis racket ilə müqayisə etsəniz, daha asan olacaq. Squash qaydaları fərqli çəkilərin raketlərindən istifadə etməyə imkan verir və burada əsas prinsipə əsasən aparılmalıdır: daha ağır raket, zərbə nə qədər güclüdür. Başlayanlar kiçik bir oyuna başlamaq tövsiyə olunur ki, bu da uğurlu oyun prinsipini öyrənməyə imkan verir. Raketlərin çəkisi 120 ilə 210 q arasında dəyişir.
Squash oynayan racquetballs istehsalı üçün, alüminium və ya kompozit çox hallarda istifadə olunur. Bundan əlavə, siz bilirsiniz ki, onlar da dəyirmi və düzbucaqlı forma ola bilərlər. Rəvanın balansı kimi bir anlayışa seçilməyə diqqət yetirilməlidir və əlində saxlamağı rahat etməli və əlinin tez-tez yorulmasından ötəri "kafaya" düşməməlidir. Sıxlıq səviyyəsi baxımından da bir bölmə var və burada rəqibin yaxşı və daha pis olduğunu söyləmək qeyri-mümkündür, çünki seçimi oyun zamanı və üslubda öz hisslərinizə əsaslanmalıdır.
Squash - avadanlıq
Bu idmanla məşğul olmaq istəyirsinizsə, əsas avadanlıqların alınmasına deyil, ayaqqabı, paltar və xüsusi aksesuarları olan avadanlıqlara diqqət yetirmək vacibdir. Squash məşqçi şeylərin seçilməsi ilə bağlı öz tövsiyələrini verə bilər, lakin təqib oluna biləcək ümumi prinsiplər var. Bu idmanla ciddi məşğul olmaq istəyirsinizsə, keyfiyyətli əşyaların satın alınmasına qənaət etməyin.
Squash üçün ayaqqabılar
Ayaqqabılar xüsusilə diqqətli və asan olmalı, çünki squash dinamik bir oyun olmalıdır, burada daima hərəkət etməlisiniz. Seçdiyiniz zaman bu prinsiplərə riayət etmək tövsiyə olunur:
- Squash üçün ayaqqabılar reaksiya yavaşlatmamalı və zədələnməməsi üçün mümkün qədər asanca olmalıdır.
- Deyil qeyri-markalı olmalıdır, yəni zəmində qara zolaqlar və digər izlər buraxmamalıdır. Bu materialı ayaqqabılar və cinsi yaxşı bir tutuş təmin edildiyi üçün, rezin kürəkli bir model seçin, belə ki, sürüşmə riski minimuma endirilir.
- İdman ayaqqabılarında dabana yaxşı bir şok olmalıdır, çünki birdən-birə hərəkətlər səbəbiylə oynaqların problemləri ola bilər. Ayaqqabılar ayaqları oyun zamanı əldə etdiyi stressi azaldacaq xüsusi yastiqciqlar varsa.
- Müvafiq ayaqqabının çarxı "nəfəs" olmalıdır, ayaqları çox illərlə qorunub saxlanmamaq üçün ayağın qızdırılmaması üçün də vacibdir.
- Kauçuk takımı olan yan qorunması böyük əhəmiyyət daşıyır.
- Arka plana gəldikdə, çətin olmalıdır, çünki ayağın zədələnmədən qorunması vacibdir.
Squash üçün geyim
Geyimə dair dəqiq müəyyən edilmiş qaydalar yoxdur. Squash forması tennisdə oynamışdır, buna görə əsas şərt maksimum rahatlıqdır. Çox hallarda kişilər bir T-shirt və şort geyinmək və qızlar - bir T-shirt və yubka-şort və ya idman şortları üstünlük verirlər. Əlavə olaraq, başını və biləyini tərinməyi nəzərdə tutan xüsusi bir bandajı taxmaq məsləhətdir.
Squash üçün bal
Bir çox yeni gələnlər şaşırırlar, niyə evin gözlüklərini qoyurlar, amma burada hər şey çox aydındır. Squashdə gözləri qorumaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, çünki aktiv oyun zamanı top zədəyə səbəb olan üzə çıxa bilər. Bunun qarşısını almaq üçün, bəzi nüanslar nəzərə alınmaqla seçilməlidir ki, xüsusi squash aksesuarları istifadə olunur: atlet hər şeyi yaxşı görmək lazımdır, gözlük dizaynı güclü olmalıdır və başını uçmaq deyil.
Squash turniri
Olimpiya oyunları squash müsabiqələrinə baxmayaraq, fərqli ölkələrdə öz turnirləri var. Beynəlxalq güləş və digər təşkilati məsələlər Dünya Squash Federasiyası - WSF tərəfindən idarə olunur. Squash idmanı da qadınlar və kişilər üçün oyunçuların birlikləri var. Bu idmanda ən məşhur turnirlərdən biri "White Nights Open" dir. Sankt-Peterburqda keçirilir və müxtəlif ölkələrdən olan insanlar iştirak edirlər.