Müasir dünyada, hərəkət və tələsik dolu bir çox insanlar, aktiv istirahətdə pasifliyini seçirlər. Televiziyanın qarşısında divan üzərində fiziki əməkdən daha çox yalan söyləmək çox asandır. Daha asan olur, amma daha faydalıdır? Aktiv istirahət vücudu şiddətləndirir və onu gücləndirir və passiv olaraq istirahət edir, bir şəxs qeyri-aktiv olur və təbii olaraq bütün yaralar çıxır.
Aktiv istirahət - nədir?
Aktiv istirahət bir şəxsin fiziki məşğələlərin köməyi ilə yığılmış yorğunluğun yükünü itirə biləcəyi bir istirahət növüdür. Bir çox insanlar işdə hətta aktiv istirahət etmədən yorulduqlarını söyləyə bilərlər və onlar istədikləri işi yerinə yetirmək üçün evdə vaxt keçirmək daha asan və daha xoş. Elm adamları uzun müddət sübuta yetirmişlər ki, aktiv istirahət ilə bir nəfər gücünü bir neçə dəfə daha sürətli şəkildə bərpa edir və bütün sistemlər fasiləsiz işə başlayır.
Aktiv istirahət - üstünlüklər
Aktiv istirahətın üstünlükləri böyük bir məbləğdir, xüsusilə vacibdir ki, istənilən dövrdə faydalıdır və onun növlərinin sayı bolluqla sevindirir. Təbiətdə aktiv istirahət ən faydalı və xoşdur, bunun üstünlükləri daha böyükdür.
- Aktiv istirahət və idman, ilk növbədə, vücudumuz üçün adrenalin kimi mühüm hormonların sərbəst buraxılmasına kömək edir. Bədəni lazımsız "yükdən" xilas etməyə imkan verən ən güclü yağ əlavəsi var.
- Bu cür istirahət, insanın fiziki fəaliyyətini artırmaq və formu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Beləliklə bütün iş həftəsi üçün əla əhval-ruhiyyə və xoş bonus olaraq - əzələ tonunu və gözəl bədəni.
- Variety. Bir çox istirahət növü var və gənc və ya yaşlı olmağınızdan asılı olmayaraq, nə istədiyinizi seçmək imkanı var. Sizin məqsədi - böyük bir adrenalin dozası almaq - ekstremal idmanla məşğul olmaq.
Aktiv istirahət
Əsas, və bəlkə də, yalnız bir dezavantajı etirazsızdır, aktiv istirahət təhlükəsi. Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağınız halında xüsusilə aktiv qış istirahətində zədə riski var, ancaq əgər ehtiyat tədbirlərinə əməl etsəniz və bunu aşınmazsanız, uzun müddət yaxşı bir ruh halına və enerjiyə qənaət etməyə başlayan ağrılı nəticələr olmadan edə bilərsiniz.
Aktiv istirahət - növlər
Aktiv istirahət etməyə qərar verdiyiniz təqdirdə, ilk növbədə, daha çox sizi cəlb edən qərar - təbiət, sürət, su və ya təzə havada gəzmək lazımdır. Siz maraqlandıran idman və istirahət növünü seçərkən, aşağıda göstərmək üçün çox sayda təklif var.
Açıq fəaliyyət növləri
Ən məşhur açıq fəaliyyət növləri:
1. Surfing . Bu cür təhlükə ilə qarşı-qarşıya olmaqdan qorxmayan enerjili gənclər və yaşlılar üçün uyğundur. Adrenalin dozası və unudulmaz duyğular təmin edilir.
2. Ovçuluq . Bu cür gündüzün gündəlik işlərindən yorulmuş və təbiəti ziyarət etmək arzusunda olan kişilər üçün uygundur. Otların kokusundan və yaxınlaşan oyunun gözləntisindən daha xoş nələr ola bilər. Niyə boş vaxtlarda bunu etmirsiniz?
3. Balıqçılıq . Çoxları üçün, ən xoş istirahət forması, sakitcə sürükləyən suyun yaxınlığında təmiz havada oturmaq və düşüncələrinizə daxil olmaq yaxşıdır. Ailə aktiv istirahət - balıqçılıq, ailənin sayılmasıdır, çünki bütün ailə balıqları üçün daha xoşdur.
4. Velosiped turizmi . Sağ əlinə və məşhur idman növlərindən biridir. Bir çox arzu və bir velosipedə ehtiyacınız varmı? İndi artıq xoş bir dostluq şirkətində təzə havada sürüşürsünüz.
Turizm . Sivilizasiyanın faydalarından uzaqlaşan təbiət birliyi hər kəs üçün əlçatan bir istirahətdir. "Robinsons" kimi hiss etmək, rezervuarın sahilində meşə səhrasında vaxt sərf etmək, ya da dağlarda bir yerdə, ruhu və bədəni rahatlığa gətirmək, müsbət enerjinin böyük bir yükünü alır.
Aktiv istirahət üçün fikirlər
Fikirlər əslində çox saydadır və hər gün daha çoxu var. Dostlarınızı toplayın və nə etmək istədiyini müzakirə edin. Axı, xoş bir şirkətdə fayda ilə vaxt sərf etmək çox xoşdur. Ən maraqlı fəaliyyətinizi seçməyi asanlaşdırmaq üçün istirahət üçün maraqlı ideyaların siyahısını hazırlamışıq.
Aktiv bir tətil harada keçiriləcək?
Aktiv istirahətdə ən məşhur yerlərdən biri:
1. Paintball - markerlər (boya ilə toplar) istifadə edərək, bir fun komanda oyun, siz (vurmaq) rəqibləri qeyd etmək lazımdır. Bu, faydalı, aktiv və yaddaqalan bir idman növüdür.
2. Tırmanma divarı təhlükəli bir istirahət növü sayılır. Lakin yüksəkliklərdən qorxmursanız və maraqlı bir vaxt sərf etməyə hazırsınızsa - yeni zirvələri fəth etmək istəyirlər.
3. Skydiving çox sərt idman növüdür. Yorgun və heyecan axtarır olanları sınamağa dəyər. Həyat üçün parlaq və yaddaqalan bir istirahət növüdür.
Dalış . Sualtı dünyasının gözəlliyini yalnız okeanlar və dənizlərə baxın. Su və gölün sualtı mühiti də olduqca maraqlı və cazibədardır.
Rafting . Ekstremal idman azarkeşləri üçün şaxtalı qayıqlar üzərində dağ çaylarında düşərsə də, fırtınalı sularda müstəqil olaraq üzmək məsləhət görülmür - təcrübəli təlimçilər təmin edən və təhlükəsiz istirahət təşkil edən xüsusi firmalar var.
Dörd motosiklet üzərində sürmə . Bu cür əyləncə yetkinlik yaşına çatmışlara uyğun olacaq, çünki bu həddindən artıq nəqliyyat növünə çıxma hüququ lazım deyildir.
Qar motosikletlərində səfərlər . ATV-ə qış alternativi kar arabası sürüşür. Qış gözəlliyinə heyranlıq, təlimatçı ilə ya da olmadan, bacarıq və vasitələrin mövcudluğundan asılı ola bilər.
Qeyri-adi aktiv istirahət
Qeyri-adi fəaliyyətlər həyatın dadını hiss etmək istəyən və nəyə görə nə üçün lazım olduğunu başa düşən insanlara daha çox diqqət yetirir. Bir çoxları əlavə və ya köklü təəssüratlar və adrenalin mənbələri axtarırlar, kimisi modaya xeyir verir. Hər halda, aşağıda təqdim olunan açıq fəaliyyət növləri bütün qeyri-adi, maraqlı və həyəcanlı bir çox pərəstişkarını xahiş edəcəkdir.
Rüzgar tuneli . Seçmək üçün nə fəal bir bayram - külək tunelində uçmağa çalışın. Bu cür istirahət yeni və ən az təhlükəsizdir. Uçuşdan əvvəl siz təlim keçəcəksiniz və xüsusi avadanlıqla təmin olunacaqsınız. Xüsusilə bütün uçuş seansında yaxın təlimatçılar olacaq.
Speleoturizm . Dağ aşiqləri üçün yeni bir növ istirahət mağaraları araşdırmaqdır. Xüsusilə pərəstişkarları cəlb etdikləri mağaraları göllər ilə aktiv bir şəkildə istirahət edər, bu gözəlliklərdən heç bir şey ilə müqayisə edilə bilməz.
Safari . Bu fikir ekzotik sayılır, amma bizim genişliklərimizdə təbii yaşayış şəraitində vəhşi heyvanların həyatından zövq alacaq bir safari yerləri var. Yeri gəlmişkən, bunun üçün ovlamaq lazım deyil, çünki bir çox insanlar səhvən inanırlar.
İsti hava balonunda uçur . Bu əyləncə, bahalı olmasına baxmayaraq, buna dəyərdir. Bir çox insanlar yer üzünü bir quş gözündən görməyi xəyal edir, lakin hər kəs bunu etmək üçün cəsarət edə bilməz.