Hər bir gənc ana doğumdan sonra onun rəqəmini formalaşdırmağı xəyaldır. Ancaq caizəran bölməsindən keçənlər üçün idman yalnız vaxt və enerji çatışmamazlığı ilə əlaqədar deyil, həm də tibbi müdaxilələr üzündən problemli ola bilər. Sezaryandan sonra fitness tətbiq etmək, hansı növ idman növlərinə icazə verilir və hansı qadağalar tətbiq olunur? Fitliyi tətbiq edərkən nə yadda saxlamalıyam?
Sezaryandan sonra mədə bərpa etmək üçün necə?
Sezaryen sonra aktiv idmanın başlamasına həkimlər 2 aydan əvvəl məsləhət vermirlər və sonra komplikasiyaları və problemləri olmadıqda. Təlim başlamazdan əvvəl mütəxəssislərlə bir anket keçirmək lazımdır. Ancaq qarın içərisinə çəkilmə kimi bu cür hərəkətlər doğuşdan bir neçə həftə sonra başlaya bilər, əgər onlar dikmə sahəsindəki xoşagəlməz hissi və ağrıya səbəb olmadıqda. Mədədə 3-5 dəfə çəkmək, yükü tədricən artırmaq kifayətdir, bu mədrədəki yalanı edə bilərsiniz, siz də arka və aşağı arxa əzələlərini gərginləşdirə bilərsiniz. Bütün bunlar əzələlərin işləməsinə, həmçinin bu sahədə qan dövranının artmasına, şəfa sürətini artırmağa imkan verir.
Sezaryandan sonra Huluhup
Həzm əməliyyatı sonrasında, hulaohup'u buraxmaq mümkün olan bir başqa sual, sezgirdən sonra mədədən ayrıldığı anaları narahat edir. Bu, həqiqətən, mətbuat və sezariyanın sonrakı hissəsində güclü bir yükdür və buna görə də ana yalnız özünü yaxşı hiss etməməli, amma tam olaraq yaxşılaşdığından əmin olmalıdır. Huluhup ilə təcrübə edərkən dikiş sahəsində ağrı hiss edirsinizsə, bir neçə həftədan sonra bir neçə dəfə təxirə salınmalıdır.
Sezaryen sonra fitness, köhnə rəqəmi bərpa etmək və sevdiyiniz paltarınızın keyfini almaq üçün bir yoldur. Bununla belə, fiziki güc tətbiq edilməlidir, zərurət yarandıqda vəziyyəti təhlil edərək, həkimlə məsləhətləşməlidir. Bu sağlamlığınızın təminatıdır.