"Tərbiyə" və "ağrı" anlayışları qadınların, hətta kişilərin əksəriyyətinin ağılsızlıq içindədir. Və sual - doğum etmək ağrılıdır? - çox güman ki, müsbət cavab eşitəcəksiniz. Çox az şübhə doğurur ki, ağrıdan dərman istifadə etmədən ağrısız getmək olar.
Əslində, təbiət doğuş zamanı ağrı üçün bütün lazımi vasitələrlə qadın orqanını təmin etmişdir. Birincisi, bir qadının cəsədi doğuş zamanı sadəcə böyük bir miqdar endorfin - zövq və sevinc hormonları ayırır. Bu hormonlar bütün xoşagəlməz duyğuları əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər, ağrıları rahatlaşdırmaq, istirahət etmək və fövqəladə bir emosional artım hissi verir.
Niyə əməkdə olan qadının əmək zamanı ağrıları olur? - xahiş edirsən. Əslində, bir möcüzə hormonu istehsal mexanizmi çox kövrəkdir. Bu, çatdıqda qadının ümumi emosional vəziyyətindən asılıdır. Endorfinlərin istehsalını basdırmaq, narahatlıq və qorxu hissi ilə yanaşı hər hansı bir dərmanın istifadəsini də hiss edə bilər.
Niyə doğuşdan olan ağrı asılıdır?
Ümumiyyətlə, hər hansı bir ağrının fizioloji mənası aşağıdakılardır: ağrı reseptorları beyin məlumatlarına bir və ya digər təbii prosesin pozulduğunu bildirir. Lakin doğuş ananın bədəni üçün qeyri-təbii bir şey deyil. Şübhəsiz ki, sancılar zamanı uterusun əzələləri bir neçə saat ərzində böyük bir iş görürlər. Ancaq ağrı, bədbəxtlikdən ötəri ortaya çıxmaz.
Bədənin əzələlərində çox az ağrılı reseptorlar var. Ağrı, qayda olaraq, yuxarı və aşağı qarındakı uterusları əhatə edən əzələlərdə ortaya çıxır. Ağrının əsl səbəbi əzələ gərginliyi, doğuş zamanı baş verən normal fizioloji dəyişmələri maneə törədir.
Biz uterusun sancmalarını idarə edə bilmərik, ancaq ətrafdakı əzələləri nəzarət edə bilərik və bunları şüurlu şəkildə istirahət edə bilərsiniz. Bu texnikanı öyrənirsinizsə, çatdırılma zamanı ağrıdan xilas olacaqdır.
Bədəni dinləmək və doğuş zamanı ağrıları azaltmaq üçün necə öyrənmək olar?
Qadınların doğuş zamanı hiss etdiyindən ibarət olan qüsursuz bir dairə var: doğum qorxusu əzələ gərginliyinə səbəb olur, stress stressə səbəb olur və ağrı qorxuya səbəb olur. Bunu qırmaq istəyirsinizsə, narahatlıq, qorxu və narahatlıqdan qurtulmağı öyrənməlisiniz. Başqa sözlə - istirahət öyrənmək. Bədəninizi yalnız zehniniz rahat olandan sonra rahatlaya bilərsiniz.
Siz doğum edəcək yerləri seçərək, çatdırmaq istəyən bir həkimlə başlamaq lazımdır. Bu mühüm komponentlər haqqında real fikir sahibi olmağınızdan daha əmin və sakin olursunuz.
Həm də əvvəlcədən istirahət sənəti təcrübəsi. Bunun üçün bir sıra xüsusi təlimlər var. Döyüş zamanı birbaşa təbii anesteziya üsullarından istifadə edə bilərsiniz:
- Su . Bəzi müasir tibb mərkəzləri və doğum evləri hamam və duş ilə təchiz edilmişdir. Doğuş zamanı su rahatlamağa kömək edir, arxa gərginliyi, əzələ və oynaqların azalmasına kömək edir. Gərginləşən döyüşlərə baxmayaraq, bir qadın suda
Ağrıyı daha yaxşı dözürəm. - Sağ tənəffüs . Nəfəs almaq üçün döyüşlərdə və intensivliyinə uyğun vaxt lazımdır. Bu, kısaltmaları köçürməyi asanlaşdıracaq. Bədənin tələb olunan miqdarda oksigen əldə edəcəyi üçün, əzələlərin qanla yaxşı təmin ediləcəyi və təbii ki ağrıları azaldacaqları çox stress olmaz.
- Masaj . Bu gərginliyi azaldır və əzələ kramplarını maneə törədir və sinir uclarını dəri içərisində stimullaşdırmaqla ağrı dəlilləri inhibe edilir. Saqqım və omba bölgəsinin masajı kömək edir.