Dəzgahda yaşlı iki dostla görüşdülər və onların və digər insanların uşaqları, qohumları və qonşuları, pensiyaların və gənclərin əxlaqi dəyərləri barədə danışdılar. Gənc qadınlar evlərindən keçərək evdən işə tələsirlər. Hər birinin əlində qida ilə ağır bir çanta vardı. Kassada oturan nənələrdən biri kədərlənərək dedi: "Onlar qaçırlar, qatil balinaları, mən də bənzərimlə geyindim, amma indi silahlarım boğuldu, bacaklarım ağrılı idi, mən çalışdım, bundan qaça bildim".
Qadınların barmaqları niyə inadlanır?
Yuxarıda təsvir edilmiş vəziyyətdə nənələr qadınların 90% -ni təşkil edir və yalnız torbaların məhsulları ilə örtülməsi üçün deyil. Barmaqların numba səbəb olduqları bir çox şey. Onların ən çox görülən bir nəzər salaq.
Mühasiblərin və proqramçıların düşməni karpal tunel sindromudur
Hər iki əlin barmaqlarının numba səbəb olmasının ən ümumi səbəblərindən biri də sözdə qarpız tunel sindromudur. İşi əllərin tez-tez monoton hərəkətləri ilə əlaqəli olan insanlar inkişaf edir. Bir qayda olaraq bu mühasiblər, katiblər, seamstresslər, əsas məsuliyyəti kompüter klaviaturasında uzun müddət yazaraq, hər cür sənədləri və s. Rutinləri dolduran ofis işçiləri daxildir. Və bu iş ən çox qadınlar tərəfindən həyata keçirildiyi üçün bu xəstəlikdən təsirlənən kişilərdən daha çoxdur. Əllərin barmağından bükülmə ilə yanaşı, müxtəlif ağrı növlərində də özünü göstərir, sürünərək və hətta baş barmağının atrofinə və əllərin həssaslığının azalmasına səbəb olur.
Hər şeydən əvvəl osteokondroz günahlandırmaqdır
Sualın cavabı nə üçün sol və ya sağ qolun barmaqlarını nəmləndirirsə, servikal omurunun bədnam osteokondrosisi ola bilər. Əslində əllərin sinirləri və damarları servikal nörovaskulyar bünövrələrdən mənşə alır. Yaşla birlikdə, omurgada bu çox paketləri pozan zərərli duzlar yerləşdirilə bilər. Nəticədə bu pozuntular səbəb olur və niyə barmaqların susması nəyə səbəb olur? İntervertebral herniler, skolyoz və uzun müddətli fiziki zorakılıq bu qrupu əlavə edin, məsələn, qidalanan ağır yastıqları yeməkli və ya yetkin uşaqların əlinə çəkin. Herniyaların və skolyozun inkişafı birtərəfli olduğundan, barmaqlar ya sağ tərəfdə, ya da sol qolunda səslənir.
Ürək "pompalandı"
Ancaq barmaqların gecə lan kimi böyüməsinin səbəbi, ürək-damar sisteminin bağırsaqlarını axtarmaq lazımdır. Hipertoniya, angina pektoris, venoz tıkanıklık və ürək çatışmazlığı ola bilər. Lakin əksər hallarda ağ və Raynaud xəstəliyi ilə hər iki tərəfin yastiqciklərini və barmaqlarını ucaltın. Soyuq havalarda küçədə qan damarlarının kəskin spazmı və ya soyuq suya məruz qalması səbəb olur.
Mənim barmağım ucaldıqda nə etməliyəm?
Ancaq səbəbdən asılı olmayaraq, barmağınızın səssiz olduğunu fark edirsinizsə, bu barədə nə etmək lazım olduğunu dərhal qərara almalıyıq. Bu problemin həlli bir neçə addımdır. Birincisi, ən azı terapevt həkimə gedin və barmağınızın nizamın niyə baş verdiyini anlayın. İkincisi, altta yatan xəstəliyin aradan qaldırılması ilə məşğul olmaq, onun simptomu itaətsizlikdir və budur. Əsas səbəb karpal sindrom, osteokondroz və ya skolyozdursa, yaxa zonanın masaj kompleksi və əllər üçün sadə təlimlər yaxşıdır. Məsələn, belə.
- Düz oturun, silahlarınızı düz başınıza yuxarı qaldırın və əllərinizi gevşetin, onları sarsıtın. Sonra əllərinizi baqajın üstünə qoyun və onları sakitcə silkələyin. Bu məşqi 7-10 dəfə təkrarlayın.
- Oturmaq və ya dayanıb düz çiyinlərin səviyyələrinə çəkin, əlini yumruqla sıxın və sonra bir şəkildə, sonra isə digərini döndərin. Sonra əllərinizi gövdə boyunca rahatlayın. 10 yanaşma edin.
- Düz durun, çiyin səviyyəsində düz qolları uzatın, fırçaları yumruqlara bərkidin, sonra mümkün qədər düzəldin. 10 kompressiya və uzanır, 5 saniyə istirahət edin və həyata təkrarlayın. 7-10 yanaşma aparılmalıdır.
- Sırt bir kürsüyə oturaraq yavaş-yavaş sağdan sola, yuxarı və aşağıya, saat yönünə və saat istiqamətinə doğru döndərin. Hərəkət çox gərgin bir şəkildə edilməli, buna görə də gicəllənməməlidir. Hər hərəkəti 10 dəfə təkrarlayın.
Bu təlimləri gündə 2 dəfə mütəmadi olaraq aparın, iş və istirahət rejiminə riayət edin, ildə iki dəfə masaj terapevtini ziyarət edin, soyuq mövsümdə əlcəklər qoyduğunuzu, ürək və belinizin qayğısına qalmayın. Ən əsası, əziz qadınlar, yadda saxlayın ki, kiçik əllərinizdə bütün ailənin xoşbəxtliyi, onlara qayğı göstərmək və sağlam olmaqdır.