Heç bir şey məni sevmir, səhər işə çıxmağı düşünmürəm, axşam mənim sevimli hobimimi etmək istəmirəm, hətta heç kimə danışmaq istəmirəm - bunların hamısı bir qəzanın əlamətidir. Gücün azalması ümumiyyətlə yorğunluq, yuxusuzluq, bədənin tükənməsi ilə əlaqədardır, ancaq arxasında gizlənə bilər və daha kompleks xəstəliklər olur.
Kim risk altında?
Gücün çürüməsi çox vaxt ola bilər, yəni, yorğunluq bədənində yığılır və günün ən yaxşı olması sizin üçün yaxşılaşmır. Böyük şəhərlər üçün xarakterik bir xəstəlikdir ki, səbəbləri, gizli olan, həyat tərzinizdə ən çox ehtimal olunan qüvvələrin daimi azalmasıdır. Tez-tez, hakimiyyətin daim azalması qadınları çiyinlərində bir çox narahatlıqlara cəlb etmək və işdə, evdə və şəxsi istəklərində maksimum dərəcədə özlərini həyata keçirmək üçün vaxt keçirməsini arzuladığı üçün qadınlara təsir göstərir. Tez-tez belə həddindən artıq həyat tərzi qüvvələrin qurudulması və bədənin enerji, istək və istəkləri olmadığına gətirib çıxarır.
Gücü kəskin eniş səbəbləri
Gücü kəskin azalma gizli bir xəstəliyə və ya başlanğıc xəstəliyə səbəb ola bilər. Gərginlik, başgicəllənmə, ürəkbulanma kəskin azalması, tez-tez zəhərlənmə, erkən mərhələyə gətirib çıxarır. Bu vəziyyətdə bədənə rahatlıq verin, istirahət edin, daha çox maye içirin. Gücü kəskin bir azalma da inkişaf edən soyuqluqları siqnal edə bilər.
Gücün azalması, yuxusuzluğun baş verməsinin ümumi səbəbləri var:
- İş yerində fiziki və zehni stressin artması, uzun müddət öyrənilməsi. Bu vəziyyətdə, tükənməyin bir növü var və bədən daha da eyni gərginlikdə işləyə bilməz. Onun ümumi zəifliyi ilə "həddindən artıq qızdırmaya" qarşı özünü müdafiə edir.
- Yetərli istirahət, kifayət qədər yuxu miqdarı olmaması. Bədən sadəcə gündən-günə yığılan gücünü bərpa etmək vaxtı yoxdur.
- Vitaminlərin olmaması, soyuq mövsüm, günəş enerjisinin olmaması, aşağı toxunulmazlıq.
- Gücün azalması, aşağı temperatur anemiya əlaməti ola bilər, qanda dəmir olmaması. Bu səbəb, hemoglobin səviyyəsinə səbəb olur, qanınızı oksigen ilə doymur.
- Ailənin, yaxın adamların, iş yerinin daim stresli vəziyyəti, bədənin məzlum olmasına, zəifliyə, apatiyaya və qüvvət itkisinə səbəb olur.
- Gizli olan yoluxucu xəstəliklər. Məsələn, ümumiyyətlə yorğunluq əlamətlərini yaza bilərsiniz və vücudunuz infeksiyaların patogenləri tərəfindən hərəkət ediləcək və gücünüzü götürə bilərsiniz
- Hormonal uğursuzluqlar , anormal tiroid funksiyası.
Qüvvələrin ümumi bir pozulması varsa nə etməliyik?
Gücün ümumi bir düşüşünü hiss edirsinizsə, əvvəlcə həyat tərzinizdə dəyişiklik edin:
- Rejimə riayət etməyə çalışın: kifayət qədər yuxu almaq üçün əvvəl yatağa gedin, eyni zamanda qalxın.
- Həyat tərzinizdə sağlamlıq edin: spirtdən, siqaretdən, fast-fooddən, sağlam qidalardan yeyin, pəhrizinizi meyvə və tərəvəzlə zənginləşdirin.
- Təzə havada daha çox gəzib, işdən sonra və ya nahar zamanı məcburi yürüşlər etmək. İdman etməyin, amma deyil
Kədərlənin: Həddindən artıq yüklər əks təsirə səbəb ola bilər. Rahatlıq və canlılıq üçün bir üzmə hovuzu, yoga və s. - Özünüz üçün vaxt ayırın: hər gün ən azı yarım saat ayırın, evdə, işdə, qohumunuzda olan qayğıdan kənara çıxanda. Salona getmək və ya alış-veriş etmək, kitab oxumaq və rahat bir qəhvə evində bir fincan qəhvə içmək. Bu dəfə zövq alın!
Lakin gücün azalması simptomları yalnız uzun müddət artar və davam edərsə, həkimə müraciət edin! Əvvəla, ümumdünya və ya qabaqcıl qan testindən keçmək kifayətdir, tiroid hormon səviyyələri üçün bir test keçir. Ginekoloq, immunolog və ya psixoloqla məsləhətləşməlisiniz.