Payızın başlanğıcı ilə, bir çoxları öz tətillərini davam etdirməyi arzu edir, yorğun hiss edirlər. Belə bir dövlət olduqca başa düşüləndir və heç bir təhlükə yaratmır, ancaq qalıcı yorğunluq və uyanıklığa gəldikdə, baş verməyiniz səbəbləri aydınlaşdırmadan. Ən səhər tezdən bizi yorğun hiss edən şeyləri anlayaq.
Həddindən artıq uyanma və yorğunluq səbəbləri
- Gün ərzində şiddətli uyanıklığın ən çox görülən səbəbi sıravi bir şişlikdir . Yetkinlik yaşına çatmayanlar üçün 7-8 saat yuxu məcburi bir normadır, istirahət etməməsi, yuxusuzluğu, diqqətin konsentrasiyası azalır, ümumi sağlamlıq pisləşir. Əgər istirahət edə bilmirsinizsə, o zaman bir sağlamlıq problemi ola bilər, çünki bir həkim görmək lazımdır.
- Artan yuxu səbəbləri arasında tez-tez dərman qəbul edilir. Bəzi sedatiflər və antihistaminlər yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Doğrudur, ən müasir dərmanlar bu cür yan təsirdən artıq qorunur.
- Bir çoxları sıx bir yeməkdən sonra yastıq almağı arzulayırlar və anormal bir şey hesab etmirlər. Yeməkdən sonra uyanıklığın səbəbləri hansılardır? Bütün bunlar səhv bəslənmə ilə bağlıdır. Yüksək karbohidrat miqdarı ilə qidalanma ilə, normal tərkibi canlılığını təmin edən serotonin, enerjidə azalma və yuxu istəklərinə gətirib çıxaran çox miqdarda istehsal etməyə başlayır.
- Qadınlarda gündüz yuxusuzluğunun səbəbləri haqqında danışırıqsa, tez-tez bu vəziyyətə menstruasiya zamanı mənfi qan itkisinə səbəb olan dəmir çatışmazlığı anemiyası səbəb olur. Bu vəziyyətdə, dəmir hazırlıqlarının alınması və bu iz elementinə zəngin qidaların tətbiqi tələb olunur.
- Qadınlarda artan yorğunluğun və yuxusuzluğun səbəbləri arasında depressiya deyilə bilər. Əlbəttə, kişilər də bu pozğunluqa meylli olurlar, amma onlarla birlikdə ədalətli seksdən iki dəfə daha aşağı olur və onlar bir az fərqlənirlər.
- Bəzi hallarda yorğunluq kofeinin çox istehlakına səbəb olur. Orta dozalarda o, konsentrasiyanı inkişaf etdirir və şəfqət verir, lakin həddindən artıq istehlak ilə taxikardiya yaranır, qan təzyiqi yüksəlir və bəzi insanlar həddindən artıq yorğunluq hissi yaşayırlar.
- Uykusuzluqla birlikdə yuxululuq, ürəkbulma və / və ya baş dönmə hissini hiss etsəniz, bu vəziyyətin səbəbləri mümkün qədər tez dəqiqləşdirilməlidir, çünki bu, ciddi bir xəstəlik əlaməti ola bilər. Məsələn, diabetes mellitus və ya tiroid bezində bir disfonksiyon. Problemin erkən mərhələlərində bu cür problem həllini asanlaşdırır, buna görə bir mütəxəssisə dərhal müraciət edilməlidir.
- Bəzi hallarda sidik yollarının bir yoluxması olduğu təqdirdə, yuxuya davamlılıq baş verə bilər. Belə bir problem həmişə kəskin bir ağrı və müalicə etmək üçün daimi çağırışla deyil, bəzən yeganə işarə yuxusuzluqdur.
- Dehidrasyon da yorğunluğa səbəb ola bilər və bu, həddindən artıq testə aid deyil. Yalnız içmək istəyən olsanız belə, bu artıq suyun qurudulması əlaməti, nəticəsi yorğunluqdur.
- Gündüz yuxusuzluq asanlıqla gündəlik rəftarın pozulması ilə izah olunur - əgər gecə növbəsində işləsəniz, bioloji saat itirilir və gecə gecəsi gecə yatmaq istəmir.
- Gündəlik fəaliyyətlər zamanı yorğunluq əlamətləri, məsələn, evdə işləmək və ya gəzinti zamanı və s
daha əvvəl çətinliyə gətirib çıxara bilməyən hallar ilə məşğul olmaq üçün daha çətin və çətin olur, onda ürək xəstəliyi ehtimalı vardır. - Qida alerjileri, xüsusilə də bir dəlil və ya qaşınma üçün kifayət deyil, məhsulun orta dərəcədə tolerantlığı varsa, yuxuya səbəb ola bilər.
- 6 aydan çox davamlı daimi yorğunluq və yuxusuzluq vəziyyətində xroniki yorğunluq sindromu (CFS) baş verə bilər.
Gördüyünüz kimi, yuxululuq səbəbləri həm zərərsiz, həm də ciddi ola bilər. Buna görə də, əgər belə bir dövlət uzun müddətdirsə sizi təqib edirsə, bunun səbəbini düşünmək lazımdır.