Ərzaq məhdudiyyətindən qurtulma mövzusu uzun müddətdir bağlıdır. Tez-tez insanlar bəzi psixoloji problemləri həll etmək üçün yeməklərdən istifadə edirlər, məsələn stressdən qurtarmaq, həyəcanı aşmaq, köhnə sevgini unutmaq və s. Belə hallarda insanlar sadəcə yeyilən yeməklərin sayını nəzarət edə bilmirlər və seçilmiş məhsulların faydaları deyilə bilməz.
Bu problemi həll etmək üçün, qida asılılığının mövcudluğunun əlamətləri haqqında məlumatlandırmaq lazımdır. Çoxu problemi tanımır və onların artıq çəkisini görmürlər . Man iştaha nəzarət etməyi dayandırır və istənilən vaxt və sərhədsiz miqdarda yeyir. Bir çox insanlar müəyyən bir məhsula olan məhəbbətini hiss edirlər və əgər mövcud deyilsə, onda narazılıq və təcavüz hissi yaranır.
Qida bağımlılığından necə qurtulmaq olar?
Bu sapmanın öhdəsindən gəlmək üçün kömək edəcək bir neçə tövsiyə var:
- Bir problemin başa düşülməsi ilə başlamaq lazımdır. Və bir adam bunu təzyiq altında deyil, özü etməlidir.
- Qidaya asılılıqla məşğul olmaq üçün vacib bir tövsiyə - diqqət çəkmək üçün bir şey tapın. Özünüz üçün bir iş seçin, məsələn, naxışlaşmağa, gəzməyə, yola çıxmağa, yoldaşlarla vaxt sərf etməyə başlamağa kömək edəcəkdir. Yeri gəlmişkən, bu cür asılılığı olan yaxın adamların dəstəyi vacibdir.
- Qida asılılığının müalicəsi pəhriz və yemək vərdişlərinin düzəldilməsini nəzərdə tutur. Soyuducunun reviziyası və bütün yüksək kalorili və yararsız qidalardan çıxarılması ilə başlanır. Təməl yeməklər arasında faydalı qəlyanaltılar edilməsi, yeməklərin qismən yemək tövsiyə olunur. Stress dövründə bir çox insanlar aşır, bu halda həmişə bir alma və ya digər bitki və ya meyvə ilə birlikdə tövsiyə olunur.
Əgər asılılıqla özünüzü həll edə bilmirsinizsə, onda düzgün müalicə kursunu inkişaf etdirməyə kömək edəcək bir psixoloqa müraciət etmək məsləhət görülür.