Müxtəlif dövrlərdə imtahan və ya performansdan əvvəl necə sükunət əldə etmək məsələsi hər birimiz üçün narahatdır. Çox asanlıqla belə stresə dözə bilərik. Əsas odur ki, vəziyyətin ağırlaşmasına səbəb olmamaq üçün düzgün üsullardan istifadə etmək və səhvlərdən imtina etməkdir.
Valeri yardımı susur mu?
Yapabileceğiniz ən dəhşətli bir şey sedatif ala bilər. Əslində onların hamısı duyğulu reaksiyanı yavaşlatmaq məqsədi daşıyır, yəni asanlıqla yüngül stupor halına gələ bilərsiniz və əhəmiyyətli bir hadisə zamanı heç vaxt çıxa bilməyəcəksiniz. Bir sual sorulduğunda, rahat bilincinizə doğru cavab tapmaq üçün çox vaxt lazımdır.
Başınızdakı doğru bilikləri tapmaq üçün, narkotiklərdən qoruyan, parlaq bir ağıl lazımdır. Həyəcan bədən gücünü səfərbər edir və daha çox təsirli olmağa imkan verir. Bu dövlətdəki bəzi şagirdlər bilmədikləri şeyi xatırlayırlar!
İmtahandan əvvəl necə sakitləşmək olar?
Necə sakitləşmək barədə müxtəlif məsləhətlər verə bilərsiz, lakin ən effektiv iş həmişə yaxşı köhnə metoddur. Materialları təkrarlamaq, formulları yazmaq və ya sizə ən çətin olanı yazmaq üçün vaxtınızı istifadə edin. Daha yaxşı yatarkən, daha rahat və dinc hiss edəcəksiniz. Yəqin ki, sakitləşmək və yuxuya getmək üçün bir neçə rahat musiqi lazımdır. Bundan əlavə, bir aroma lampası və ya aromatik çubuqlar istifadə edə bilərsiniz.
İmtahandan qorxmamaq üçün ən pis vəziyyətə xəyal edə bilərsiniz: təsəvvür edin. Səhv bir bilet çəkə və keçməyiniz. Ancaq bundan sonra ölməyəcəksiniz, ilk dəfə öyrənməyiniz üçün vaxtınız olmadığı üçün məktəbə getməzdən əvvəl, çıxacaqsınız, yatacaqsınız və tezliklə bir geri çəkilməyə gedəcəksiniz. "Təslim olmama" ilə yanlış bir şey olmadığını təsəvvür etmək stressi aradan qaldırmağa və sizi qorxuduğunuz vəziyyətə fərqli bir şəkildə baxmağa kömək edəcək.