Süd, yenidoğulmuş üçün ideal yeməkdir. Həqiqətən bütün həkimlər döş qidalanan körpə ilə təkid edirlər. Müasir dünyada ən son texnologiya və müxtəlif ixtiralara baxmayaraq, ananın südünün faydalı xüsusiyyətləri ilə müqayisə oluna bilən heç bir məhsul tapılmamışdır. Emzirmə körpəni yüksək toxunulmazlıqla təmin edir, müxtəlif xəstəliklərin inkişafına mane olur və uşağın fiziki və psixoloji vəziyyətinə faydalı təsir göstərir.
Bakımlı bir ana südü keyfiyyəti birbaşa bəslənməsindən asılıdır. Emzirmə zamanı bir qadın kalorili və müxtəlif pəhriz yeməlidir. Bütün bunların hamısı, ana südündəki yağların, mineralların və vitaminlərin miqdarı ana südü zamanı bəslənmədən asılıdır. Ana südü zamanı ana tərəfindən istehlak edilən məhsullar, yenidoğanın istifadə etdiyi südün tərkibini birbaşa təsir edir. Bəziləri laktasiya mövzusunda faydalı bir təsirə sahibdirlər, digərləri isə uşaqda kolik və alerjiyə səbəb ola bilər.
Ana südü ilə bəslənən məhsullar
Qulaqlı ananın pəhrizləri müxtəlif, qidalı və qidaların əsas qruplarını əhatə etməlidir. Emzirmə üçün zəruri yeməklər:
- ət və balıq. Ət bir protein mənbəyidir, buna görə laktasiya zamanı qidalanma mütləq daxil edilməlidir. Yağsız ət yemək - toyuq, quş, mal əti istənir. Balıq ananın cəsədini təmin edir, buna isə körpə bədəni - fosfor;
- süd məhsulları. Süd məhsulları - uşaq üçün tam fiziki inkişaf üçün zəruri olan kalsiumun qaynağı. Sütün südün laktasiyası artır;
- tərəvəz və yağ. Bitki yağı ilə müqayisədə kiçik miqdarda yağı istifadə etmək məsləhətdir. Hemşirelik anaları bütün növ bitki yağı, xüsusilə zeytun və günəbaxan yeyə bilərlər.
- meyvə və tərəvəz. Meyvə və tərəvəzlər vitamin mənbəyidir. Ancaq onlar süd verən ananın ana südünə qidalandırılmalıdır. Bişmiş alma və meyvələri az tərkibli tərkibi ilə başlamaq məsləhət görülür. Rəngli meyvə və tərəvəzlər (qırmızı və sarı) qaraciyərdə, qaynadılmış və ya bişmiş halda istehlak edilməlidir;
- qənnadı məmulatları və çörək məhsulları. Hər şirniyyat və un unudulmamalıdır və tez-tez deyil. Şirniyyatlardan - quru meyvələr, marmelad, şamdanlar, az yağlı çərəzlər;
- taxıl və makaron.
Emzikdə qadağan
Hər bir gənc ana süd vermədikdə istifadə edə bilməyinizi bilməlidir. Bir qadına alışmış olduğu bir çox məhsul qidalanma zamanı istisna edilməlidir, çünki uşaqlarda kolik, kabızlık və allergiya yarada bilər. Laktasiya dövründə qadağan olunan məhsulların siyahısı aşağıdakı kimidir:
- şokolad, bişmiş ət, bal, sitrus, sosiska, konserv, ədviyyat, ədviyyatlı və duzlu yeməklər emzirərkən alerjenik qidalardır. Bir uşağın cəsədinə süd verərkən, uzun müddət ortaya çıxacaq bir allergiyaya səbəb ola bilirlər;
- böyük miqdarda şirniyyat, üzüm, şirin
çörəklər və içkilər ananın bağırsaqlarında fermentasiya və nəticədə uşağın həzm sistemindəki pozğunluqlara səbəb olur; - sarımsaq və soğan saqqız səmərəliliyinə əhəmiyyətli dərəcədə zərər verir, belə ki, uşaq uşağın erkən imtina edə bilər.
Emzirmə zamanı kifayət qədər maye qəbuluna diqqət yetirilməlidir. Hemşirelik anne hamiləlik dövründəki 1 litr daha çox - gündəlik 2-3 litr içmək lazımdır. Təmiz su və bitki çayları emzikdə məhsulların siyahısını tamamlayır.
Hər ananın ana südü zamanı və bu qaydalara əməl etməsi mümkün olduğunu bilən uşağını ən yaxşı sütlə doğru miqdarda təmin edir və ona uzun illər sağlamlıq ehtiyatı verir.