Doğuşdan sonra depressiya

Körpənin doğulması, əlbəttə ki, hər bir qadının həyatında ən xoşbəxt andır, lakin həmişə bu hadisə çox müsbət emosiyalarla müşayiət olunur. Bəzən gənc bir anne, onun yaxınlığında uşağın yanında sevinc hiss etmədiyini və ciddi səbəblərin olmamasına baxmayaraq tez-tez ağlayır. Bütün bunlar təkcə qadın deyil, həm də onunla baş verənləri başa düşməyən yaxın qohumları ilə qorxudur.

Əslində doğuşdan və ya depressiyadan sonra belə ağır psixo-emosional vəziyyət tamamilə açıq bir fenomendir. Bunun üçün, əksinə, bu xəstəliyin ilk əlamətlərinin yaranması halında, mümkün qədər tez aradan qaldırmaq üçün tədbirlər görmək lazımdır . Bu yazıda doğumdan sonra depressiya ilə necə mübarizə edə biləcəyinizi və bu vəziyyətin hansı simptomları xarakterizə etdiyini izah edəcəyik.

Depressiya niyə doğuşdan sonra baş verir?

Əslində bu vəziyyətin əsas səbəbi bədənin hormonal bərpasıdır. Genç bir ananın qanında hormonların səviyyəsini normallaşdırmaq üçün, adətən 2-3 ay davam edir və bütün bu vaxt bir qadın kəskin və nəzarətsiz əhval dəyişiklikləri və təcavüz gözlənilməz partlayışları hiss edə bilər.

Bundan əlavə, postpartum depressiyanın baş verməsi digər səbəblərlə də izah edilə bilər, xüsusilə:

• öz qabiliyyətlərində qorxu və etibarsızlıq;
• rəqəm və görünüşdə mənfi dəyişikliklər;
• məsələn, köhnə həyatı yaşamamaq, müntəzəm əyləncə tədbirlərini ziyarət etmək;
• fiziki ağrı və ya təbii ehtiyacların aradan qaldırılması zamanı narahatlıq, habelə həyat yoldaşı ilə cinsi əlaqədə olduqda.

Postpartum depressiyanın əlamətləri

Postpartum depressiyanın tanınması aşağıdakı xüsusiyyətlərə görə mümkündür:

• gündüz qeyri-adi yuxusuzluq və axşam yatmaq mümkünsüz;
• daimi narahatlıq və narahatlıq;
• həddindən artıq qıcıqlanma;
• səbəbsiz ağlama və tantrums;
• kəskin əhval dəyişiklikləri;
• inanılmaz yorğunluq hissi, bir qəza;
• zəiflik və ya qüsur hissi;
• uşaq qarşısında təqsir hissləri;
• köhnə yoldaşlarla ünsiyyət qurmağına və istəksizliyə dəlalət edir.

Doğumdan sonra depressiyaya necə düşməmək lazımdır?

Təəssüf ki, postpartum depresyondan qaçınmanın yolları yoxdur. Hər yaşda olan yaşı və nə qədər uşağına sahib olursa olsun, bu ağır vəziyyətlə üzləşə bilər. Depressiya ehtimalını minimuma endirmək üçün edə biləcəyiniz tək şey, yaxınlarınızdan, məsələn, ananın, qayınananın, bacının və ya qız yoldaşınızın köməyi üçün əvvəlcədən soruşmaqdır.

Bundan əlavə, körpənin doğulmasından əvvəl ər-arvadın uşağın qayğısına necə xidmət edəcəyini açıq şəkildə ifadə etmək lazımdır. Kişilər dərhal yeni bir vəziyyət əldə etdiklərini dərk etmədilər və indi onların həyatı dramatik şəkildə dəyişdi. Bu səbəbdən körpənin göründükdən sonra güclü cinsiyyət nümayəndəsi, bir qayda olaraq, nə etmələri lazım olduğunu və onların "ən azı yarısına" necə kömək edə biləcəyini bilmirlər.

Əgər doğuşdan sonra depressiya hələ də toxunubsa, ondan çıxın ki, sizə məsləhət verin:

• Hər gün mətbəxdə vaxt sərf etməmək üçün böyük hissələrdə bişirməyə çalışın;
• gündüz də daxil olmaqla mümkün qədər yuxuya yatır;
• Bebeğinizi beslerken favori kitablarınızı oxuyun;
• "Get a" hobbi və gündə ən azı 20 dəqiqə verməyə çalışın;
• düzgün yemək və həmçinin kalsium və askorbin turşusu ilə multivitaminlər almaq;
• meydanlarda və parklarda bir çox yerə gəzir;
• Sevdiyiniz musiqiyə daxil olun və körpənizlə qolları ilə rəqs edin.