Yeniyetmələr üçün hansı vitaminlər lazımdır?
11-12 yaşlarında olan skelet, sürətlə böyüməyə başlayır və buna görə kalsium, fosfor və D vitamini kimi əhəmiyyətli mineral ehtiyatları tələb edir.
Zülalların, yağların və karbohidratların balansı yalnız bədənin kifayət qədər miqdarda B vitaminləri qəbul edildikdə əldə ediləcəkdir.
Bədənin hüceyrələrini zərərli sərbəst radikalların təsirlərindən qorumaq üçün vitamin E lazımdır ki, bu da dərinin elastikliyini təmin etmək üçün vacibdir, çünki hazırda ergenlərin müxtəlif problemləri var.
Yaxşı bir vəziyyətdə diş, dəri və görmə üçün toxum quruluşları üçün bir tikinti materialı olan A vitamini tələb olunur. Aktiv bir böyümə dövründə immunitet sistemini dəstəkləmək və bədəni soyuqdan qoruymaq üçün imtina edilməz C vitamini kömək edəcək.
Yaxşı bir qan dövranı üçün, bir yeniyetmə PP , K və biotin vitaminləri lazımdır.
Yeniyetmələr üçün vitaminlər seçmək üçün necə?
Əcnəbilərin rəflərində bu gün çox sayda müxtəlif vitamin kompleksləri mövcuddur. Ergenler üçün vitaminlər və minerallar müxtəlif farmasevtik şirkətlər tərəfindən istehsal olunur və fərqli bir qiymətə malikdirlər, lakin onlar tərkibində demək olar ki, eynidırlar. Buna görə də, yerli analogun eyni xassələrə malik olmasına baxmayaraq idxal olunan bir dərmanı daha bahalı almağa çalışmayın, lakin bəzən daha ucuzdur.
Burada eczacıların təklif etdiyi vitamin və mineral komplekslərinin siyahısı. 12 yaşından sonra yeniyetmələr üçün hansı vitaminlər yaxşıdırsa, uşağın hər hansı bir xəstəlik olduğu təqdirdə yalnız həkim deyə bilər. Hər şey normaldırsa, istədiyiniz hər hansı birini seçə bilərsiniz:
- Vitrum Junior, Vitrum olan Gənclər.
- Multi-Tubs Teenager.
- Əlifba yeniyetmələr.
- Pikovit Plus, Pikovit Forte, Pikovit D, Pikovit Prebiyotik.
- Sana'a-Sol.
12 yaşındakı vitaminlər iki həftə və ya bir ay müddətində, eyni müddət ərzində ara verməlidirlər. Bu cür dərmanların daimi alınması onların tamamilə yoxluğundan az zərərli ola bilər.