Tamamlayıcı qidaların tətbiqi ana və uşaq həyatında çox vacib bir an. Körpənin mədə üçün ən təmkinli tərəvəz püresi olacaq. Bədəni çox yükləmirlər, asanlıqla həzm olunur və ən çox vitaminlərlə doyurulur.
Uşaq 5 aydan bəri qidalanmalıdır. Bu nöqtəyə qədər ana südünü saxlamış olmağınız çox yaxşıdır. Körpə üçün yeni məhsullara dözümlülük daha asandır - ana südü ilə püresi qarışdırın. Ədviyyat və duz əlavə etməyin və hər şeyi gözəl bir süzgəcdən ayırmaq.
Tərəvəzlə yemək başlayacaq?
Bu siyahıda həmçinin tərəvəzlərin cəlb olunma qaydası göstərilir:
- zucchini (5-6 aya daxil olmaq üçün);
- yüngül növlü balqabaq (5-6 ay);
- gül kələm, brokoli, ağ baş (5.5-6 ay);
- kartof (6 aydan);
- havuç (6 aydan);
- çuğundur, şalgam (6,5 aydan);
- yaşıl bell bibəri (7 ay).
Tamamlayıcı qidalar üçün tərəvəz bişirmək üçün necə?
Tamamlayıcı qidaların tətbiqi dövründə böyüməyən mövsümi məhsullar almaq daha yaxşıdır. Bir neçə cüt üçün bişirilir və ya fırında yandırmaq lazımdır, mümkün deyilsə, sonra qaynatmaq olar. Siz ya bütün və ya böyük parçalara qaynatmaq lazımdır, buna görə də daha çox vitamin və mineral qazanır, məhsulu qaynar suya atır və hazır qədər bişirirsiniz - çox uzun sindirməyin.
Cazibədar tərəvəzləri necə təqdim etmək olar?
Siz tədricən cazibə başlamaq lazımdır.
Birinci tamamlayıcı qidaların tərəvəzləri təzə, yetişmiş və işlənməmiş kimyəvi preparatlar olmalıdır. Bağçanızdan və ya etibar etdiyiniz insanlardan alındıqdan daha yaxşıdır.