Depressiya üçün psixoloji yardım

Çox vaxt depressiya indiki şəxsin həyat tərzinə çevrilir və eyni zamanda bu psixofizik dövlətdən qurtulmadan psixoloji köməyi olmadan edə bilməzsiniz, özünüzü daha ümidsizliyin uçurumuna sürükləyəcəksiniz.

Depressiya ilə psixoloqa kömək edir

Depressiya ilə əlaqədar yardım həm bu xəstəyə həm peşəkar məsləhət, həm də maraq doğurduğunu xatırlamaq vacibdir. Əksinə, xəstənin xoşbəxtliyini həyatına qaytarmağı arzu etmədən yaxşılaşmaq mümkün deyil.

Amma hərəkətə keçməzdən əvvəl depressiv dövlətin başlanmasının səbəbini anlamaq lazımdır. Və yalnız bundan sonra bir şey:

1. Psixoloji travma bir adamın zehni vəziyyətinə ciddi zərər verə bilər. Ancaq bu, xarici hadisə deyil (sevilən birinin ölümü, istənilən vəziyyətin itirilməsi, sosial vəziyyət, və s.) Deyil, şəxsiyyətin özü, ya da daha doğrusu, bu problemi necə qəbul etdiyidir. Depressiya sizin üzərinizə zəfər vurduğunuz stressdən yaranır və bununla bağlı daxili mübarizə zəifləyir və bu vəziyyətdə yalnız bir yardım var: vəziyyəti dəyişdirin. Probleminizdən zehni olaraq uzaqlaşmağa çalışın. Xatırladaq ki, itkisi ilə barışmaq, yaşamağa davam etmək lazımdır.
2. Həyatın yüksək templəri . Cədvəl dəqiqə tərtib olunur və bir çox həll, problem və tədbirlərdən ibarətdir? Hər gün çox sayda insanla ünsiyyətdə olmusunuz? Sonra bu vəziyyətdə ən azından müvəqqəti olaraq tanış dünyamızdan geri çəkilməyə layiqdir, bir anda bir yerə tələsməyə ehtiyac olmadığı andan zövq alın. Müsbət təsir təbiətlə ünsiyyət quracaqdır.
3. Həyatın sadə bir sürəti əvvəlki nöqtəyə zidd bir fərqdir və bu vəziyyətdə, ürəyinə ürəkdən danışa biləcəyiniz bir kimsəni tapmalısınız (hətta qatarındakı bir qəribə və ya qapının altına əkilmiş bir pişik olsun). Özünüzü dəyişdirərək, ətrafınızdakı dünyanı dəyişməyə çalışın.

Depressiyaya necə kömək etmək olar?

Vəziyyəti depressiya ilə ələ keçirildiyini müəyyən edə bilsəniz, əvvəlcə Ondan qurtulmanın əsas qayda spirt və digər stimulantlardan içməkdən imtina edir. Çox vaxt evdə qalarsanız, yaxşı işıqlı otaqlar var. Daha çox işıq, sizin üçün daha yaxşıdır.

Növbəti vacib mərhələ? Qələm və kağız parçası edin. İndi tapşırıq kağız üzərində hər şeyi atmaq, ağrılı olan hər şeyi, ağıl içində nələrə yığmaqdır. Bundan sonra əmin olursunuzsa, daha yaxşı hiss edəcəksiniz.