Müasir həyatın templəri, şübhəsiz ki, zehni fəaliyyətə və düşüncə tərzinə hər hansı bir şəkildə təsir göstərməyən aşırı yüklər və sabit stresslərlə doludur. Müasir həyat tərzi hərəkətinin mərkəzindəki çox sayda səmərəliliyinin yaxşılaşdırılması və bədənin qısa müddət ərzində güc qazanmasına necə kömək etməyi düşünməyən bir çoxu yoxdur.
İş qabiliyyətinin artırılması müvəffəqiyyətli bir həyatın və sağlam həyat tərzinin vazgeçilmez bir göstəricisidir və halsızlıq monoton və monoton fəaliyyəti nəticəsində ortaya çıxır.
Performansınızın bərpasına təsir göstərən amilləri nəzərdən keçirmədən əvvəl fiziki performansın və effektiv beyin performansının azalması ilə bağlı səbəbləri qeyd edirik.
- Fiziki tükənmə əsasən uzun müddət işlədiyiniz halda baş verə bilər ki, bu da əhəmiyyətli dərəcədə fiziki qüvvə tələb edir.
- Fiziki xəsarət və ya xəstəlik. Bədənin hər hansı bir fizioloji funksiyası pozulduğunda azalmış işin səbəbi görünür.
- Monoton işi də, ilk növbədə, sizin üçün çətin olduğundan deyil, yalnız psixoloji zəhmətinizin səbəbi ilə yorğunluq yaradır.
Performansı artırmaq üçün vasitədir
- Beyninizin tərini buraxın. Ağılın zəifləməsi intellektual gücün ehtiyatını yaradır. Yaddaşın inkişafına kömək edən xüsusi təlimlər keçirin. Xarici dillərin öyrənilməsi, riyaziyyat problemlərini həll etmək, krossvord bulmacalar, düşüncə tərzini inkişaf etdirən oyunlar.
- Düzgün qidalanma. Təbii nişasta və şəkər (kartof, baklava, qara çörək, qoz-fındıq və düyü) olan qidalar yeyin.
- İçdiyinizə baxın. Masanın üzərinə düz bir şüşə qoyun və içmək istəməsə belə hər saat bir şüşə içmək. Bu, həm susuzluqdan, həm də bədənin qurumadan qurtaracaq.
- Aşırı etməyin. Alimlər aclıq sağlamlığa yaxşılıq etdiyini müəyyənləşdirirlər. Yəqin ki, nahar zamanı aşındığınız zaman performansınız necə pisləşdi.
Beləliklə, hisslərinizin həcminə diqqət yetirin. - Faydalı ədəbiyyat. Oxumaq diqqətin konsentrasiyasını artırır, həm də xəyalları stimullaşdırır. Beləliklə, beyn işləyir.
- Dininizi unutma. Dinc olmayan iş həmişə səmərəliliyin itməsi ilə doludur. İşinizdə kiçik fasilələrə baxın. Bədənin istirahət etməsinə icazə verin.
Bədəninizi hörmətlə müalicə edin, bəzən istirahətdə, zehni və fiziki gücdə lazımdır. Ancaq unutmayın ki, hər şey dünyanın ortasında olmalıdır.