Mənim ana südəmə nə içirəm?

Emzirmə dövründə ananın yemək və ya içdiyi bir şey, bir şəkildə ya da körpə üçün olur. Buna görə də, pəhrizin düzgünlüyünü izləmək və qida alerjenlerindən istifadə etmək çox vacibdir. Bol suyu uğurlu qidalanma üçün əvəzsiz şərtdir, amma sualınız, ana südünüzə necə içdiyiniz suyu yaranır.

Nə bəslənmə anası ola bilər?

Bütün şirələr çox miqdarda vitaminlər və pulpalı şirələr, həmçinin bağırsaqların işini normallaşdırırlar. Buna baxmayaraq, müəyyən qaydalara riayət edərək, çox diqqətli olmalıdırlar:

1. Emziren ana yalnız 2 aylıq bəslənmədən suyu içməyə başlayır.
2. İlk içkilər ən çox alerjenik tip ola bilər - alma, ağcaqayın.
3. Emzirmə gündə 1-2 sips suyu enjekte edə bilər, uşağın ona nə cavab verəcəyini izləyir.
4. Paketli şirələri almayın. Ya özünüzü təzə etməli, ya da analarınız və ya uşaq bağçaları üçün xüsusi şirələr alın.
5. Bir çox tərəvəz suyu içmək, çox faydalıdır və süd miqdarını da artıra bilər. Yerkökü, turp, kərəviz, balqabaq və s Pancarlar hər bir ana pəhrizdə əsas qidalardır. Lakin narenciyadan və üzüm içkisindən laktasiya bitməsinə qədər qaçmaq daha yaxşıdır.

Xəstəliyinizə ananıza şirələr içmək və hətta bədənə söyləyə biləcəyinizi xatırlamaq vacibdir. Nə qaçırdığınız vitaminləri dinləyin və təhlil edin və müxtəlif meyvə və tərəvəz qarışıqlarını sınayın, onlar sizə vivacity ilə zənginləşdirir və körpə vitaminlərlə. Bu dövrdə, yeməkdə vahidliyə yol verilməməlidir, çünki bu xüsusilə bir qarğıdalıya və süfrəyə süzülmüş südün üzərində oturanda, ananı sinir və yorğun vəziyyətə aparacaqdır. Ağıl, müxtəlif və düzgün qidalarla yeyin və sağlam içkilər içmək daha yaxşıdır.