Hamiləliyin ikinci dövründə demək olar ki, bütün qadınlar toksikozdan əziyyət çəkirlər. Bu dövrdə onlar ikinci trimestrdə olanların sualları ilə üzləşirlər. Təşkilat artıq başlayan dəyişikliklərə demək olar ki, uyğundur. Nəhayət, qadınlar bəslənməyə diqqət göstərə bilərlər. Lakin, ikinci trimestrdə hamilə qadınların bəslənməsinin müxtəlif olması vacibdir, ən əsası isə düzgündür.
Bu dövrdə qida miqdarının artırılması, buna dəyər deyildir, çünki orqanizm bütün faydalı maddələrin mümkün qədər çox çıxarılması ilə düzəldilir. İkinci dövr hamilə menyusu balanslaşdırılmalıdır. Bütün gələcək anaların xoşuna gələn bir şey istəyirlər və özünüzü inkar etməyinizə ehtiyac yoxdur. Yalnız tədbiri bilmək lazımdır.
Bir qadın içərisində qırıntı yaranır və tədricən böyüyür. Hamiləliyin ikinci trimestrindəki qidalanma lazımi miqdarda qida, vitamin təmin etməlidir. Qidalanma ilə birlikdə, qidalanma böyümə üçün zəruri komponentləri almırsa, o, ana qaynaqlarından götürər, buna görə qadının bədənini zəiflədir.
İkinci trimestrdə beş əsas qida prinsipi mövcuddur:
- Hamiləlik dövründə ağ çörəkdən imtina etmək məsləhət görülür. Bütün taxıllardan çörək vermək daha xeyirlidir. Yaxşı kələm əlavə edərsə, susam toxumu. Kəsmik undan bütün taxıl və bişmiş mallardan olan çörəklər qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edəcək, həmçinin vücudu B vitamini ilə təmin edir. Gündə 200-300 qramdan artıq süd qabı yemək tövsiyə olunur. Şirniyyatdan hamilə hamilə marmelad, halva, şəkərli meyvələr yemək daha yaxşıdır.
- Hamiləliyin ikinci trimestrində qida D vitamini ilə zəngindir. Bu vitamin uşaqda raxit inkişafının qarşısını almaq üçün lazımdır. Bu vitamin köməyi ilə uşağın sümük sistemi yaranır. Hamımız bildiyimiz kimi, D vitamini ilə zəngindir, balıq yağıdır. Ancaq bir məhsuldan daha çox qida tərifi var. Bu vitamin hələ də süd, yumurta sarısıdır. Bu vitaminin xüsusiyyətləri yalnız günəş işığının təsiriylə sintez olunur.
- İkinci trimestrdə bir qadının dietində dəmir yüksək olan qidalar olmalıdır. İkinci trimestrdə yeməyin necə bir sual doğulduğunda, bir qadının balanslı və balanslı bir diyet üçün dəmir ehtiva edən qidaların əsas təməl olduğunu xatırlamalıdır. Qaraciyər bu vitaminin məzmunu üçün rekord sahibdir. Lakin istismar etmirsiniz, çünki dəmir əlavə olaraq qaraciyər D vitamini ehtiva edir, bir overdozu fetus inkişafında malformasiya ilə təhdid edir. Dəmir, toyuq əti, fasulye, bütün taxıl çörəyi, yulaf ezmesi, qurudulmuş meyvələrdə tapılır. Dəmirin bədən tərəfindən yaxşı əmələ gəlməsini təmin etmək üçün qayğı göstərilməlidir. Bunun üçün təzə sıxılmış şirələri içmək məsləhət görülür. Qəhvə və çay istifadəsi daha yaxşıdır.
- Diyetdə kalsiumla zəngin qidalar daxildir. 17-ci həftədən başlayaraq anamın qarın içindəki körpə fəal şəkildə hərəkət etməyə başlayır. Uşağın sümük sisteminin sürətli inkişaf templəri, bu da yüksək kalsium xərclərini tələb edir. İkinci trimestrdə hamilə qadınlar üçün pəhriz dəyişikliyi hələ də yüksək məzmunlu qidaları hədəfləyir
bu element. Kalsium sütdə, süd məhsulları, pendirdə yerləşir. O, həmçinin ispanaq, ərik, qoz, badam, susamadır. Əziz qaynaq bir xurma olduğunu az adam bilir. - Bir daha xatırlatmaq lazımdır ki, hamilə qadınlar alkoqol içmək qadağan edirlər. Karbonatlı içkilər içməyi, qızardılmış, duzlu, turşlu çox yemək məsləhət görməyin. Bir kran və ya soda suyundan su içməyəcəksiniz. Mineral suyu qazsız, kompot, meyvə içkisi, təzə şirələr vermək üstünlük təşkil edir.