Bir çox insanlar horlamanı xoşagəlməz fizioloji xüsusiyyət kimi qəbul edirlər və hətta sağlamlığa təhlükə ola biləcəyini bilmirlər. Həkimlər, xərçəng xəstəliyinə tutulan insanların ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riski artdığını təsbit etdilər, buna görə də bu problem "horlaşdırma" nın əlavə müayinə edilməsinə səbəb olmalıdır.
Sistemli horlamanın beyində dağıdıcı dəyişikliklərə gətirib çıxardığını təsbit edən İtalyan alimləri tapmaq da maraqlıdır, buna görə insanın əqli qabiliyyətləri əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Xoşbəxtlikdən siz hormondan qurtulursunuz: xalq vasitələrinin köməyi ilə, həm də təlimlərin köməyi ilə, həmçinin xüsusi uyğunlaşma.
Horlama - səbəbləri və müalicəsi
Bir insanın horlama zamanı dil və yumşaq damak həddindən artıq rahatlaşır və faringeal toxumaların titrəsinə səbəb olur.
Bir qayda olaraq, bədənin qocalmasının bir nəticəsidir, lakin yumşaq damağın və dilin rahatlaşması gənc yaşda müşahidə edilə bilər. Horunmanın səbəblərinə bədənin sinir sistemindəki xəstəliklər, ödem və yüksək təzyiq meylləri daxildir. Bəzən yuxu əsnasında başın yanlış mövqeyi səbəbiylə baş verə bilər: məsələn, dar bir rahatsız yataq və ya çox böyük bir yastıq.
Bu hadisənin - kişilərin "imtiyazları" olduğuna inanırıq, ancaq horlama qadın və uşaqlarda özünü göstərir.
Uşaqların horlaması daha tez-tez baş verən soyuqluqdan sonra baş verir və bərpa edildikdən sonra keçir. Ancaq adenoidlərin böyüməsi səbəb ola bilər: istənilən halda uşaqların horlamaya müalicə edilməsi, ilk növbədə otolaringolog ilə təmasda olmaq lazımdır və əgər o, patologiyaları aşkar etməsə, nevroloq və kardioloq köməkliyi ilə digər səbəbləri axtarmaq lazımdır.
Horlaşdırmanın müalicəsi qeyri-müəyyəndir: effektiv və xalqla mübarizə aparan vasitələr, bir sıra təlimlər, eləcə də xüsusi yastıqlar. Dərmanı apnea gətirib çıxaranda həddindən artıq hallarda müalicə tələb olunur.
Horlamadan məşqlər:
- Gündə 30 dəfə uzun məktubu "və" deyirsiniz: bu, kasları gücləndirəcək və yumşaq damağını və dilini rahatla.
- Gündə 30 dəfə ağzını geniş açaraq "a" məktubu yaz.
- Dilini yumşaq damağa silmək və 5 saniyə bu vəziyyətdə saxlayın. Həyəcanı 10 dəfə təkrarlayın.
- Və bu məşq yoga praktikasından bizə gəldi: çeynəyin ucuna toxunaraq, maksimum dili silmək. Özünüz üçün bu vəziyyətdə "7" sayın və sonra dilini rahatla. Bu məşqi gündə 3 dəfə edin.
Yastıqdan xoruldama və bədənin bir yuxu mövqeyinin xüsusiyyətləri
Horlamaya meylli olan insanların arxalarında yatmaq tövsiyə edilmir, çünki bu vəziyyətdə vibrasiya görünməsi riski artır.
Həmçinin, bu gün də yuxu zamanı boyunların doğru vəziyyətdə olmasına kömək edən xüsusi ortopedik yastıqlar vardır: onlar qan dövranının narahat edilməməsi üçün tikilir (tez-tez gecədə şişkinliyə səbəb olur və hormon səbəbi də ola bilər) və başı rahat vəziyyətdə idi əyrilik.
Tez-tez bu yastıqlar sintetik bir materialdan ibarətdir: lateks, poliester və ya viskoelastik köpük, yumşaq və ya aşağı yastıqlardan fərqli olaraq orta elastikliyə malikdir. Bu məhsullar bazarında, xüsusilə sintetik materiallardan istifadə etməyənlər üçün, qarğıdalı qabığına dolu bir yastıq tapa bilərsiniz.
Horlama üçün xalq üsulları
Horlama əleyhinə hörmətli vasitələr olduqca effektivdir və sistematik tətbiqi ilə onlar uzun illər təcrübəsi ilə belə bu xüsusiyyətdən hormondan xilas olmağa imkan verir.
Bu vasitələrdən biri kələm yarpağı və balın şirəsindən ibarətdir: şirəçəkən 1-də 1 kələm yarpağı və nəticədə suyu 1 kaşığı əlavə edin. bal. Bu dərman hər gün 2 həftə yatma müddəti ərzində alınmalıdır.
Həmçinin, dəniz taxtası horlama ilə kömək edir: bir ayda 3 dəfə 1 çay qaşığı içir. dəniz palıd yağı: əzələləri rahatlaşdıracaq və toxumaları yumşaldacaq, bu da uzun müddət horlaşdırmağı unutmağa kömək edəcək.