Mədə-bağırsaq komplikasyonlarının qarşısının alınması və müalicəsi üçün Omega-3
Hamiləlik dövründə Omeqa-3:
- Spontan abort və erkən doğumun qarşısının alınması.
- Sonrakı dövrlərdə toksikoz ehtimalı azaldılır.
- Hamilə qadınlarda depressiyanın başlanğıcını və inkişafını qarşısını alır.
- Uşaq toxunulmazlığının, beyin və periferik sinir sisteminin düzgün formalaşması.
- Təzyiqin azalması.
Hamiləlik dövründə Omega-3 mükəmməl bir dəri vəziyyəti təmin edir, dərini yaxşılaşdırır, əhval-ruhiyyəni artırır, normal ümumi fiziki vəziyyətini qoruyur.
Hamilə qadınlar üçün omeqa-3 qaynaqları
Hamiləlikdə lazımlı omeqa-3 dozası gündəlik olaraq bu maddə olan qidaları yeməklə əldə edilə bilər. Poly doymamış yağ turşularının əsas "təchizatçıları" balıq və bitki yağlarıdır. Həm də, omega-3 çox meyvə, yumurta sarısı, ət, quş əti, fındıq, toxum, tərəvəzdədir. Yağlı turşuların tərkibində olan yağlar arasında liderlər kolza və soyadır. Lakin, salatların doldurulması və digər yeməklər hazırlamaq üçün zeytun yağı istifadə etmək çox yaxşıdır. Balıq heç bir şeyə uyğun deyil, yalnız dəniz və yalnız yağlı növlərdir. Omega-3 ən zəngin: qastronomiya, siding, somon. Balıq yeməklərini hazırlayarkən qızartmadan çəkin. Çox dadlı və ən əsası, daha faydalı, qaynadılmış balıq və ya kolda sobada bişmişdir. İkincisi öz şirəsində hazırlanır və buna görə də maksimal faydalı maddələr saxlayır.
Çox hallarda dəniz məhsulları məcburi istehlakı ilə düzgün, balanslaşdırılmış bəslənmə gündəlik omeqa-3 dozası olan bir hamilə qadınla təmin edə bilər. Ancaq bəzən yalnız balanslı bir pəhriz kifayət deyil və sonra müxtəlif pəhriz əlavələrinin köməyinə gəlir.
Hamilə qadınlar üçün omeqa-3 dərmanlarının faydaları və təhlükələri
Hamilə qadının cəsədində omeqa-3 çatışmazlığı, qaşınmanın görünüşünə qədər dərinin həddindən artıq quruluşunu göstərə bilər. Biologically aktiv əlavələr alaraq qiymətli maddənin ehtiyatlarını artırmaq olar. Bu günə qədər bu dərmanlar qeyri-adi deyil və demək olar ki, bütün dərman şirkətləri tərəfindən istehsal olunur. Hamilə qadınlar üçün omeqa-3 istehsalçılarının çox sayda olması səbəbiylə, gözlənilən anaların tez-tez bir sualı var: hansıları yaxşıdır? Tez-tez qadınlar Omega Vitrum Cardio və Aevit, həmçinin yüksək səviyyədə yağ turşuları olan vitamin kompleksləri olan Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3-də təyin olunur. Buna baxmayaraq, BAA tibbi məhsul deyil və mütləq əks göstərişlərə baxmayaraq, yalnız bir həkim müvafiq omeqa-3 və hamilə qadınlar üçün onların dozasını təklif edə bilər.
Çoxlu doymamış yağ turşularını qəbul etməyi qərara alanlar üçün, pəhriz əlavələri istifadə edərək, göstərişləri diqqətlə oxumaq istisna olmaqla, həkimə də müraciət etmək lazımdır. Hamilə qadınların orqanizminin bu maddə ilə çox sataşması da təhlükəlidir. Axı omeqa-3'ün həddindən artıq istehlakı bir neçə dəfə qanaxma riskini artıra bilər. Dostlarınızın nəzərdən keçirilməsinə və məsləhətlərinə kör-qüsurlu olmayın, yalnız laboratoriya tədqiqatlarının nəticələri onun istifadəsi üçün birbaşa göstəricidir.
Bir hamilə qadın çoxlu doymamış turşuları yalnız ərzaqdan alırsa, əlbəttə ki, hər gün balıq yemirsə, "çox dozada" demək olar ki, mümkün deyildir.