Psixoloqlar təkrarlanan təkamül etmirlər: "Bir insanın düşüncələri maddidir". Və hər zaman pis düşünürsənsə, varlığınızı çox çətinləşdirə bilərsiniz. Amma həyatı asanlaşdıracaq öyrənmək və daha çox müsbət aspektləri görmək, bu qədər sadə deyil. Bu vəzifə hər kəs üçün olduqca mümkündür.
Sloganım - dünyaya daha asan baxmaq!
Lakin əvvəlcə "bağışlanma" nın sərhədlərini müəyyənləşdirməlisiniz. "Həyata sadə bir şəkildə baxmaq" demək nə deməkdir? Nihilist olmaq? Sadə ehtiyacları təmin edən tərəvəz varlığına aşağı get? Ahlaki və əxlaq normalarına müdaxilə etmək və istəklərinizə yalnız bir dəfə getmək üçün aşağıdakıları dayandırmaq üçün? Ancaq digər həddindən artıq narahatlıqlar - yeni narahatlıqlar, stresslər və öz şəxsiyyətinin dəyərsizliyinə dair kədərli əksikliklər.
Yaşamaq daha asandır - hər gün bu, xoşbəxtliyin səbəbini tapmaqdır, bu isə öz növbəsində narahatlıq və streslə qarşılaşmaq üçün güc verəcəkdir. Hər hansı bir problem özümüzü verdiyimiz dərəcədə ciddi şəkildə ciddidir. Ancaq bir çoxları, ümumiyyətlə, duyğulu anın təsirindən çaxnaşmaya səbəb ola bilərlər, ümumiyyətlə özləri tərəfindən tez-tez "həll olunur". Buna görə də, həyatınızı asanlaşdırmaq üçün, duyğularınızı və düşüncələrinizi necə idarə edə biləcəyinizi öyrənməlisiniz.
Həyatı asanlaşdırmaq üçün necə öyrənmək olar?
Psixoloqlar problemin həllinə, həyatı müalicə etmək üçün necə asanlaşdıracağına, müsbət düşüncənin bacarıqlarını mənimsəmə ilə birləşdirməyə məsləhət verir. Bunu etmək üçün aşağıdakıları etməlisiniz:
- Şikayət etməyi dayandırın, sempatiyi doğurmağa çalışın. Ətrafdakıların hamısı yaxşı işlər etdiyini söyləyir və nəticədə bu gerçək olacaq.
- Özünüzü qazmaq üçün dayanmağı dayandırın - bəli, qüsurlarınız var, çünki heç kim mükəmməl deyil, ancaq bununla bağlı heç bir şey yaşamır. Öz dəyərlərinizə diqqət edin, tez-tez özünüzü, hətta zehni olaraq tərifləyin.
- Şikayətləri buraxın, pisliyə düşməyin, intiqam üçün planlar etməyin.
- Məşhur Scarlett O'Hara: "Mən sabah bu barədə düşünürəm" və rus atalar sözü xatırlayıram: "Çılpaq gecənin səhər", kifayət qədər yuxu almaq üçün əmin olun. Qlobal problemləri daha sonra həll etmək üçün təxirə salın və əmin olun ki, onların əksəriyyəti vaxt keçdikcə itəcək.
- Fərqli bir istirahətə ehtiyac duyduğunuzdan əmin olun, təkcə divanda istirahət tətbiqini qısaltın: daha tez-tez təbiətə çıxın, getmək, kinoya getmək, sərgilərə getmək, ictimai tədbirlərə qatıla və uşaqlarla ünsiyyət.