Sunbathing müxtəlif xəstəliklərin müalicəsi və qarşısını almaq üçün əla vasitədir, çünki onlar istilik mübadiləsini tənzimləyir və toxunulmazlığı artırır. Buna görə bir çox insanlar günəşin sərtləşməsini keçirirlər. Bu, əhval-ruhiyyəni yüksəltməklə yanaşı, bütövlükdə bədənin sürətli bərpasına da öz töhfəsini verir.
Günəşin temperaturunun faydası nədir?
Bədənin günəş tərəfindən sərtləşməsinin müsbət təsiri UV şüalarının qandakı hemoglobin səviyyəsini artırması və qısa bir müddətdə hematopoetik sistemin işini normallaşdırmasıdır. Onlar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və mədə-bağırsaq traktının işini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırırlar. Nəticədə, qida daha asan və daha sürətli sindirilir, yağın parçalanma prosesi əhəmiyyətli dərəcədə sürətlənir.
Günəşin temperaturu bir insanda D vitamini miqdarını artırır, onun çatışmazlığı kas-iskelet sistemi, məsələn, raxit və ya osteoporoz kimi ciddi xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Sunbathing də:
- çarpıntı artırır;
- effektivliyin səviyyəsini artırır;
- qan damarlarını genişləndirir;
- melatonin istehsalını təşviq edir.
Günəş şüaları dəridə allergik reaksiyaların və xəstəliklərin (ülserlər, sızanaq və sedef ) müalicəsində kömək edir.
Günəşin sərtləşməsini necə aparmaq olar?
Zakalivaniya günəşi ən yaxşı şəkildə bu şəkildə edilir:
- Asan bir şapka qoyun (panama və ya saman şapka).
- Günəşdən 20 dəqiqə 7 ilə 10 arasında çıxın.
- Bundan sonrakı günlərdə qalma müddətini 10 dəqiqə artırın.
- Prosedur 2 saatdan çox davam edildikdə, saatda bir dəfə 15 dəqiqə ara verin.
- Günəşdə gündə 3 saatdan çox vaxt yoxdur.
İlk prosedur ilk günəşli günlərin başlaması ilə aparılmalıdır. Günəşin sərtləşməsi üçün mütləq əks olanlar böyrək, ürək xəstəliyi və migren xəstəlikləri. Bundan əlavə, bu cür əməliyyatlar malignitə olanlara qadağandır.