Demək olar ki, hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə kabus gördü, amma müntəzəm olaraq xəyalları və əlamətdar narahatlıq gətirmək nədir? Gecə görülən qorxulu şəkillər depressiya, baş ağrısı və narahatlıq hissi yarada bilər.
Kabus olmaq səbəbləri?
Əsas səbəblər güclü sinir gərginliyi, stress və depressiv dövlət hesab edilə bilər. Hələ sizin sinir sisteminə bağlı hər hansı bir xəstəliyin inkişafında ilk əlaməti ola bilər. Psixoloqlar mütəmadi olaraq mənfi arzuların səbəbi uşaqlıq dövrünün mənəvi travmaları ola biləcəyindən əmindirlər.
Insanların kabuslarının digər səbəbləri:
- Yağlı və ədviyyatlı yemək yeyin. Bu məhsullar bədənin temperatürünü artırır və metabolizmin sürətini artırır ki, bu da sülh yolu ilə rahatlamağa imkan vermir.
- Yatağın düzgün yerləşməsi. Bir neçə santimetr yatağı hərəkət etdirərkən qorxunc xəyallardan xilas ola biləcək vəziyyətlər var.
- Güclü iş proqramları, adrenal bezlər üzərində pis təsir göstərir və bu, qan şəkəri azalmasına gətirib çıxara bilər ki, bu da xəyalları təsir edir.
- Spirtli içkilərin həddindən artıq istehlakı.
- Bəzi dərmanlar narahat olmayan yuxuya səbəb ola bilər.
- Artan bədən istiliyi ilə əlaqəli bəzi xəstəliklər.
Hər gecənin niyə düşdüyünü başa düşmək üçün həyatınızda baş verənlərlə müqayisə etdiyiniz şeyi müqayisə etməli və səbəblərin aradan qaldırılmasına başlamalısınız.
Ümumi tövsiyələr:
- Əgər mərkəzi sinir sisteminin stimullaşdırılması üçün dərman qəbul etsəniz, onları yalnız səhərə aparın və əgər mümkünsə, bu cür yan təsirləri olmayan analoglarla əvəz edin.
- Alkoqol istehlakını aradan qaldırın və gecə ərzində overeatmadan və yatmadan əvvəl "ağır" qidaları yeyin.
- Əgər idmanla məşğul olursanız, o zaman mümkünsə axşam sinifini əvvəllər bir dövrə köçürün.