Günümüzdə insana aid "bayquş", "ləkə" və ya "güvercin" anlayışlarını eşitməmiş bir insanın olacağı ehtimalı yoxdur. Avropada, məsələn, işə qəbul mərhələsində olsa belə, bioritm idarəçiləri hətta işə götürülür ...
Owl siz, göyərçin və ya lak müəyyən etmək üçün necə?
İnsanlar qarğalar və bayquşların fərqli bir fəaliyyət növü var. Tüylü prototipləri kimi, bayquşlar səhər-gündüz hansı növün olduğunu anlaya biləcək şəkildə əsas məsələləri dəyişdirmiş bir anda oyanır. Oyanış çətin mi? İlk dəfə bir sisin başı necə olur? Səhər yeməyi haqqında, hətta xəstə düşünmək üçün nə qədər səmimi bir səhər yeməyi var? Necə erkən: saatlar, "yalnız" on bir ... Yaxşı, yaxşı sabah, bayquş! Zəngli saatın ilk qeydlərindən asanlıqla qalxsanız və səhər sərf etsəniz, və səhər yeməyi enerjiyə qənaət etsəniz - tipik bir qarışqalısınız. İkinci yarıya yaxın, qarğalar və bayquş yerləri dəyişir: ilk növbədə istirahət etmək istəmir, bayquş nəhayət oyanır və enerjinin dalğası hiss edir. Şübhəsiz ki, on iki ildən sonra "davam edən" Sovetlərin sosial şəbəkələri erkən yalan danışdığını görürük.
Güvercinlərə gəldikdə, onlar "bərpa" şəraitinə uyğunlaşa bilən digərlərdən yaxşıdır və onların iş fəaliyyəti yalnız gündüzdür.
Müasir dünya, işləyən insanların əksəriyyəti erkən qalxmaq üçün təşkil edilir. Başını yastıqdan qoparmasanız, ehtimal ki, bu haqda fikirləşirdiniz ...
Necə bir qarağat ola bilərəm?
Özünüzü onda yatmağı və onda üç dəqiqəlik bir vəd verin. Oh, sabah yenə ağrılı bir qurtarma ... Dur! Ruhumuzun əvvəlcədən pozulmasına səbəb olan bu düşüncədir. Və ilk cüt / iş uyanma həqiqətən çətin olacaq bir zəmanət verir. Reklam qəhvəsi, filmlər, digər insanların hekayələri ilə tanış olan quraşdırma, istədiyiniz rejimi yenidən təşkil etməyə mane olur. İndi daha çox bayquş və ya qarğış kim olduğunu təxmin etmək çətin deyil. Birinci yeri öz aralarında bölən bayquşlar və göyərçinlər, qarğalar az qalır - dünya əhalisinin yalnız 10% -i.
Bir bayquşun qaranlıq ola biləcəyi sualına cavabı, iradənin gücünə və əvvəlki vəziyyətdə olan iman dərəcəsinə bağlıdır. Necə bir qarın olmaq üçün bir neçə məsləhətlər verəcəyik:
1. Əvvəla, erkən quşu hazırlamaq üçün möhkəm bir qərar qəbul etməlisiniz. Bunu etmək üçün bir neçə səbəbi özünüz verin:
- bir qarın olmaq daha təbii. Başlanğıcda bir adam gecə oyanmağı qadağan edə bilmədi. Yırtıcılar kimi eyni zamanda gəzən, ağılsız olardı;
- bayquşların təbiətə görə dopinqi - hormonların əlavə buraxılması (bir yerdə qarğalara nisbətən 1,5 dəfə çoxdur) və bu dope ilk növbədə təmin edilməmişdir. Yəqin ki, buna görə də saqqızlılıq bayquşlarla daha çox müşahidə olunur: ürək-damar və onkoloji xəstəliklərin daha yüksək riski;
- Statistikaya görə, bayquşların obeziteye məruz qalması ehtimalı daha çoxdur, çünki iştahı axşam da oyanır. Lakin yaşlanma prosesi, əksinə, əvvəllər başlayır;
2. Özünüzü yuxu mühiti yaradın. Sosial şəbəkələrdən uzaqlaşmaq, rahat yağlar ilə isti vanna almaq, yumşaq yayılan işıq üçün getmək.
3. Gələcək üçün əvvəlcədən hazırlayın. Paltar çəkin, ayaqqabılarınızı fırçalayın, çantanı toplayın. Yəni bir daha qurulandan xilas olursunuz: "Oooi, səhər mən xoşagəlməz bir coşğunluq içindəyəm."
4. Yatmağa başlamazdan əvvəl təsəvvür edin: erkən oyanma, yüngüllük və canlılıq hissi ilə. Bu skriptin başı ilə bir neçə dəfə keçin.
5. Uyanma üçün ideal şərait yaratmağa çalışın. Gözəl musiqi qoyun, özünüzü təbəssüm edin, məşqlər edin. Yeni gündə şən, rəqs et, sevin.
6. Kəskin olmaq üçün vaxt verin. 21 gün - elm adamlarının fikrincə, insanların bir vərdiş halına ehtiyacı var.
Bayquş, göyərçin və ya qarağat - sizin həyatınızdan asılıdır.